ہر سال کے شروع میں، میں اپنے آپ کو ایک پاگل مقصد بناؤں گا، اور پھر سال کے اختتام تک نتائج کو آہستہ آہستہ جانچنے کے لئے انتظار کریں. سال کا اختتام آ رہا ہے، وزن کھونے کا کام ہمیشہ پھیل رہا ہے.
جب میں نے وزن کم کرنے کا آغاز کیا، میں ہمیشہ پاگل تھا. لیکن چند دنوں کے لئے مشق کرنے کے بعد میں نے پیمانے پر کھڑا کیا اور پتہ چلا کہ میرا وزن تبدیل نہیں ہوا ہے. بعض اوقات میں کر سکتا ہوں جیسے میں تیزی سے پرواز کروں گا. وزن میں کمی کے بعد وزن میں کمی کے بارے میں سب کچھ پوچھیں.
وزن کیوں کھونے کے بعد وزن بھاری اور بھاری ہو جاتے ہیں؟
1، پٹھوں بڑھ رہی ہے
مشق کے دوران، لڑکیوں کو پتہ چلتا ہے کہ ان کا وزن پہلے سے کہیں زیادہ ہے. نشست کے خوف کو آسان بنانے کے لئے آسان ہے. حقیقت یہ ہے کہ وزن میں کمی کا کوئی اثر نہیں ہے، لیکن آپ کے جسم کی عضلات بڑھ رہی ہیں.
پٹھوں کا ایک ہی وزن چربی سے زیادہ چھوٹا ہوتا ہے. ورزش کے دوران، آپ کو پتہ چلا ہے کہ آپ کا وزن کم نہیں ہوا ہے لیکن یہ تھوڑا سا بڑھ جائے گا. یہ معمول ہے. کیا آپ اس بات کی پیمائش کرسکتے ہیں کہ آپ کی کمر کی کمی کم ہو گئی ہے؟ موٹی پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کم ہو جاتی ہے اور اس سے قبل اس سے زیادہ بھاری لگتی ہے، لیکن ہمارے جسم سے پہلے زیادہ مضبوط ہو گیا ہے اور جلد زیادہ نازک ہو جائے گی.
اگر آپ کو صحت مند ہونے سے روکنے اور صحت مند ہونے سے روکنا نہیں ہے، تو اس وجہ سے آپ کا وزن زیادہ تر عضلات کی ترقی کی وجہ سے ہے، تو مبارک ہو، وزن میں کمی کا اثر ہوتا ہے.
2، ماہانہ کام
ماہانہ مدت میں لڑکیاں وزن حاصل کرنے کے لئے آسان کے مرحلے میں ہیں، خاص طور پر ایسے لڑکیوں کے لئے جو عام طور پر کھیلوں کی طرح نہیں ہوتے، وہ مشق شروع کرتے وقت زیادہ محتاط ہو جائیں گے، اور مشق کی مقدار کم ہوگی. مشق کے بعد، بھوک بڑھایا جائے گا، لہذا بڑھتی ہوئی وزن، یہ ایک عام قسم ہے، لہذا فکر مت کرو.
3، زیادہ سے زیادہ
مشق کے بعد، لوگوں کی بھوک بڑی ہو جائے گی، اور بعض لوگ سوچیں گے کہ میں نے زیادہ استعمال کیا ہے اور زیادہ کھایا ہے، لہذا میں اکثر آرام اور کھانے کے خیال میں جنم دیتا ہوں. جب آپ کے دماغ کو یہ خیال نظر آتا ہے تو، آپ کے وزن میں کمی کے نتیجے کو چھوڑ دیا جا سکتا ہے. لہذا وزن میں کمی ایک لمحے کے لئے آرام دہ اور پرسکون نہیں ہوسکتا ہے، یا اپنے آپ کو لامتناہی افسوس ہے.
تو تم مشق کے بعد موٹاپا سے کیسے انکار کرتے ہو؟
1، کھیلوں کی ایک قسم
وزن کم کرنے کے لئے آپ کو یروبک مشق میں روکنے کے لئے نہیں ہے، یقینا کچھ لوگ میکانی تحریک پر رکیں گے. انسانی جسم ایک اچھا تعاون ہے، آپ صرف وزن کی کمی کو حاصل کرنے کے لۓ اپنے تحریک کی قسم کو تبدیل کرسکتے ہیں. ایروبک مشق اور آرتھوبک مشق کا ایک مناسب مجموعہ ان کی جامع ترقی کے لئے زیادہ موزوں ہے.
2، ورزش وقت کا مناسب انتظام
اگر آپ ورزش کرنا چاہتے ہیں تو وزن کم کرنے کے نتائج ہیں، آپ کو نتائج حاصل کرنے کے لئے نصف گھنٹے کے لئے بنیادی مشق رکھنا پڑتا ہے، لہذا ہر مشق نصف گھنٹہ سے زائد عرصہ تک برقرار رکھنا ضروری ہے، دوپہر میں بہترین مشق کا وقت تقریبا 6 ہے.
