El comienzo del año, cuando el objetivo se le dará su propia locura, y luego esperar hasta el final de la aceptación de los resultados vienen poco a poco, al ver la llegada del fin, se puede perder peso, pero siempre tarea Yuejianyuefei.
Hora de inicio para perder peso siempre será una locura, pero la práctica de unos días, me quedé en la balanza y vi no sólo su peso, pero no encontró ningún cambio, a veces frotar Cengceng volando como, para levantarse hoy a Dale a todos algunas preguntas sobre la pérdida de peso después de la pérdida de peso.
¿Por qué los pesos se vuelven más pesados y pesados después de perder peso?
1, el músculo está creciendo
Después de un período de ejercicio, las niñas encontrarán que su peso es más pesado que antes. El asiento es fácil de tener miedo al ejercicio. De hecho, esto no se debe a que la pérdida de peso no tenga ningún efecto, sino que los músculos de su cuerpo estén creciendo.
El mismo peso del músculo es mucho más pequeño que la grasa. Después de un período de ejercicio, observa que su peso no ha disminuido, pero aumentará un poco. Esto es normal. ¿Puede medir si se reduce la circunferencia de su cintura? La grasa reduce la masa muscular y parece ser más pesada que antes, pero nuestro cuerpo se ha vuelto más resistente que antes y la piel se volverá más delicada.
Si usted no para el ejercicio y una dieta saludable, a continuación, lo que indica que la mayor parte de la razón de su aumento de peso se debe al crecimiento muscular, entonces me gustaría felicitarle, tendrá el efecto de la pérdida de peso
2, trabajo menstrual
Las niñas durante la menstruación está en la etapa de engorde, equipo especial es algunas de las chicas por lo general no les gusta los deportes, el comienzo del movimiento sería más prudente, y la actividad física será relativamente pequeño. Y después del movimiento mejorará el apetito, por lo que se El aumento de peso, esta es una categoría normal, así que no te preocupes.
3, más consumo
Después del ejercicio, el apetito de las personas se agrandará, y algunas personas pensarán que he hecho más ejercicio y que comeré más, por lo que a menudo parto de la idea de relajarme y comer. Cuando su mente comienza a aparecer esta idea, Sus resultados de pérdida de peso pueden tener que ser abandonados. Por lo tanto, la pérdida de peso no puede relajarse por un momento, o para usted mismo es un arrepentimiento sin fin.
Entonces, ¿cómo rechazas la obesidad después del ejercicio?
1, una variedad de deportes
Perder peso no es pararte en el ejercicio aeróbico, por supuesto, algunas personas se detendrán en el movimiento mecánico. El cuerpo humano es una buena función de coordinación, solo puedes cambiar el tipo de movimiento para lograr la pérdida de peso. Una combinación razonable de ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico es más propicio para su desarrollo integral.
2, disposición razonable del tiempo de ejercicio
Si desea que el ejercicio tenga resultados de pérdida de peso, debe realizar el ejercicio básico durante media hora para lograr resultados, por lo que cada ejercicio debe mantenerse por más de media hora, el mejor tiempo de ejercicio es alrededor de las 6 de la tarde.
