В начале каждого года я стану сумасшедшей целью, а затем жду, пока в конце года не будет проверять результаты. Увидев, что конец года наступает, задача похудения всегда становится более напряженной.
Когда я начал терять вес, я всегда был сумасшедшим, но после тренировки в течение нескольких дней я стоял на шкале и обнаружил, что мой вес не изменился. Иногда я буду летать так быстро, как могу, и приду сегодня. Дайте каждому некоторые вопросы о потере веса после потери веса.
Почему вес становится тяжелее и тяжелее после потери веса?
1, мышцы растут
После периода упражнений девочки обнаруживают, что их вес тяжелее, чем раньше. Сиденье легко боится физических упражнений. На самом деле это не потому, что потеря веса не влияет, но мышцы вашего тела растут.
Такой же вес мышц намного меньше жира. После периода упражнений вы обнаружите, что ваш вес не уменьшился, но он немного поднимется. Это нормально. Можете ли вы измерить, уменьшена ли ваша окружность талии? Жир уменьшает мышечную массу и, кажется, тяжелее, чем раньше, но наше тело стало более крепким, чем раньше, и кожа станет более тонкой.
Если вы не прекратили заниматься физическими упражнениями и питались здоровыми, то причина, по которой ваша прибавка в весе в значительной степени обусловлена ростом мышц, а затем поздравления, потеря веса имеет эффект.
2, менструальная работа
Девочки в менструальном периоде находятся в стадии легкого набирать вес, особенно для девочек, которые обычно не любят спорт, они будут более осторожными, когда начнут заниматься физическими упражнениями, а количество упражнений будет меньше. После тренировки аппетит будет увеличен, поэтому Растущий вес, это нормальная категория, поэтому не беспокойтесь.
3, больше потребления
После тренировки аппетит у людей станет больше, и некоторые люди подумают, что я больше упражняюсь и ем больше, поэтому я часто рождаю идею расслабления и еды. Когда ваш ум начинает появляться в этой идее, Ваши результаты по снижению веса, возможно, придется покинуть. Таким образом, потеря веса не может быть смягчена на мгновение, или принести себе бесконечное сожаление.
Итак, как вы отказываетесь от ожирения после тренировки?
1, различные виды спорта
Потеря веса - это не остановить вас в аэробных упражнениях, конечно, некоторые люди остановятся на механическом движении. Человеческое тело - хорошая координационная функция, вы можете изменить тип своего движения, чтобы достичь потери веса. Разумная комбинация аэробных упражнений и анаэробных упражнений более способствует их всестороннему развитию.
2, разумное расположение времени тренировки
Если вы хотите, чтобы упражнения имели результаты потери веса, вы должны придерживаться основного упражнения в течение получаса для достижения результатов, поэтому каждое упражнение должно поддерживаться на протяжении более получаса, лучшее время тренировки - около 6 часов дня.
