No início de cada ano, vou me definir um objetivo maluco e depois esperar até o final do ano para checar lentamente os resultados, vou ver que o final do ano está chegando, e a tarefa de perder peso é sempre mais e mais gordo.
Quando comecei a perder peso, sempre fui louco, mas depois de praticar por alguns dias, fiquei na balança e descobri que meu peso não mudava, às vezes eu voaria o mais rápido possível e chegaria hoje. Dê a todos algumas perguntas sobre a perda de peso após a perda de peso.
Por que os pesos se tornam mais pesados e pesados depois de perder peso?
1 músculo está crescendo
Após um período de exercício, as meninas perceberão que seu peso é mais pesado do que antes.O assento é fácil de ter medo do exercício.Na verdade, isso não é porque a perda de peso não tem efeito, mas que os músculos do seu corpo estão crescendo.
O mesmo peso do músculo é muito menor do que a gordura.Depois de um período de exercício, você descobre que seu peso não diminuiu, mas vai aumentar um pouco.Isso é normal.Você pode medir se a circunferência da cintura está reduzida? Gordura reduz a massa muscular e parece ser mais pesado do que antes, mas nosso corpo tornou-se mais resistente do que antes e a pele se tornará mais delicada.
Se você não parar o exercício e uma dieta saudável, em seguida, indicando que a maior parte da razão para o seu ganho de peso é devido ao crescimento muscular, então gostaria de felicitá-lo, têm o efeito de perda de peso
2, trabalho menstrual
Meninas durante a menstruação está em fase de engorda, equipamento especial é algumas das meninas geralmente não gostam de esportes, o início do movimento seria mais cauteloso, e atividade física será relativamente pequeno. E depois de movimento irá aumentar o apetite, por isso vai ganho de peso, que pertencem à categoria de normal, então por favor não se preocupe.
3, mais consumo
Após o exercício, o apetite das pessoas se tornará maior, e algumas pessoas pensarão que eu me exercitei mais e comi mais, então, muitas vezes, pareço a idéia de relaxar e comer.Quando sua mente começa a aparecer essa ideia, Seus resultados de perda de peso podem ter que ser abandonados.Então, perda de peso não pode ser relaxada por um momento, ou trazer para si mesmo é arrependimento sem fim.
Então, como você rejeita a obesidade após o exercício?
1, uma variedade de esportes
Perder peso não é para você parar em exercícios aeróbicos, é claro, algumas pessoas vão parar no movimento mecânico.O corpo humano é uma boa função de coordenação, você só pode alterar o tipo de seu movimento para conseguir a perda de peso. Uma combinação razoável de exercícios aeróbicos e exercícios anaeróbicos é mais propícia ao seu desenvolvimento abrangente.
2, arranjo razoável de tempo de exercício
Se você quiser fazer exercício físico tem resultados de perda de peso, você tem que manter o exercício básico por meia hora para alcançar resultados, então cada exercício deve ser mantido por mais de meia hora, o melhor tempo de exercício é por volta das 6 da tarde.
