ターゲットが狂った自分自身を与え、その後、結果の受け入れが終了するまで待つことになる今年の初めには、最後には、あなたは体重が、常にYuejianyuefeiタスクを失う可能性が来て見て、ゆっくり来ます。
体重を減らすための時間がいつも夢中になるだろう起動しますが、数日の練習、私はスケールの上に立っただけでなく、自分の体重を見たが、何の変化も見られない、時々Cengcengは、今日上昇するように飛んでこすります体重減少後の体重減少に関する質問を皆にお願いします。
なぜ体重を減らした後に体重が重くなり重くなるのですか？
1、筋肉が成長している
運動時間の後、女の子は体重が以前よりも重いことに気付くでしょう。座席は運動の恐れがあります。実際には、体重減少は効果がなく、体の筋肉が成長しているからではありません。
筋肉の重量は脂肪よりもはるかに小さいですが、運動期間の後、体重が減少していないことがわかりますが、少し上昇します。これは正常です。脂肪は筋肉量を減らし、以前より重くなっているようですが、私たちの体は以前よりも頑丈になり、皮膚はより繊細になります。
あなたが運動をやめて健康を食べることを止めていないなら、あなたの体重増加が主に筋肉の成長に起因する理由、そしておめでとう、体重減少が影響します。
2、月経
月経中の女の子は体重が増えやすい段階にあります。特にスポーツが好きではない女の子の場合、運動開始時には慎重になり、運動量は少なくなります。運動後は食欲が増強されるので体重が増えている、これは普通のカテゴリなので、心配しないでください。
3、より多くの摂取量
運動後は食欲が大きくなり、運動をして食べると思う人もいますので、リラックスして食べるという考えがしばしば出てくるのですが、あなたの減量結果は放棄しなければならないかもしれませんので、減量はしばらくはリラックスできません。
だから運動後にどのように肥満を拒否するのですか？
1、スポーツの様々な
失う体重は、有酸素運動であなたを停止することはありません、もちろん、一部の人々は機械的な動きに停止します。人体は良い調整機能です、あなたは体重減少を達成するためにあなたの動きのタイプを変更することができます。有酸素運動と嫌気性運動の合理的な組み合わせは、彼らの包括的な開発にとってより有益である。
2、合理的な運動時間の配置
エクササイズに減量結果が必要な場合は、結果を得るために30分の基本的なエクササイズに従わなければならないため、各エクササイズを30分以上維持する必要があります。練習時間は午後6時です。
