All'inizio di ogni anno, mi porrò un obiettivo pazzo, e poi aspetterò fino alla fine dell'anno per controllare lentamente i risultati. Visto che sta arrivando la fine dell'anno, il compito di perdere peso diventa sempre più grasso.
Quando ho iniziato a perdere peso, ero sempre pazzo, ma dopo aver praticato per alcuni giorni, sono rimasto in piedi sulla bilancia e ho scoperto che il mio peso non è cambiato, a volte volerò più veloce che posso e vengo oggi. Dare a tutti alcune domande sulla perdita di peso dopo la perdita di peso.
Perché i pesi diventano più pesanti e pesanti dopo aver perso peso?
1, il muscolo sta crescendo
Dopo un periodo di esercizio, le ragazze scopriranno che il loro peso è più pesante di prima.Il sedile è facile da temere per l'esercizio fisico, in realtà non è perché la perdita di peso non ha effetto, ma i muscoli del tuo corpo stanno crescendo.
Lo stesso peso del muscolo è molto più piccolo del grasso.Dopo un certo periodo di esercizio, si scopre che il peso non è diminuito, ma aumenterà leggermente.Questo è normale.Si può misurare se la circonferenza della vita è ridotta? Il grasso riduce la massa muscolare e sembra essere più pesante di prima, ma il nostro corpo è diventato più robusto di prima e la pelle diventerà più delicata.
Se non hai smesso di allenarti e di mangiare sano, allora il motivo per cui il tuo aumento di peso è in gran parte dovuto alla crescita muscolare, quindi congratulazioni, la perdita di peso ha un effetto.
2, il lavoro mestruale
Le ragazze nel periodo mestruale sono nella fase di facile aumento di peso, soprattutto per le ragazze che di solito non amano lo sport, saranno più caute quando inizieranno ad allenarsi e la quantità di esercizio sarà inferiore. Dopo l'esercizio l'appetito aumenterà, quindi Crescente, questa è una categoria normale, quindi non preoccuparti.
3, più assunzione
Dopo l'esercizio, l'appetito della gente diventerà più grande, e alcune persone penseranno che ho esercitato di più e mangio di più, così spesso partorisco l'idea di rilassarsi e mangiare .Quando la tua mente inizia ad apparire questa idea, I tuoi risultati di perdita di peso potrebbero dover essere abbandonati, quindi la perdita di peso non può essere rilassata per un momento, o portare a te stesso è un rimpianto senza fine.
Quindi, come respingi l'obesità dopo l'esercizio?
1, una varietà di sport
Perdere peso non significa fermarti nell'esercizio aerobico, certo, alcune persone si fermeranno sul movimento meccanico Il corpo umano è una buona funzione di coordinamento, puoi solo cambiare il tipo di movimento per ottenere la perdita di peso. Una ragionevole combinazione di esercizio aerobico ed esercizio anaerobico è più favorevole al loro sviluppo completo.
2, ragionevole disposizione del tempo di esercizio
Se si desidera fare esercizio avere risultati di perdita di peso, è necessario attenersi all'esercizio di base per mezz'ora per ottenere risultati, quindi ogni esercizio deve essere mantenuto per più di mezz'ora, il miglior tempo di esercizio è intorno alle 6 del pomeriggio.
