Zu Beginn jedes Jahres werde ich mir ein verrücktes Ziel setzen und dann bis Ende des Jahres warten, um die Ergebnisse langsam zu überprüfen und zu sehen, dass das Ende des Jahres kommt, wird die Aufgabe, Gewicht zu verlieren, immer dicker.
Als ich anfing, abzunehmen, war ich immer verrückt, aber nachdem ich ein paar Tage geübt hatte, stand ich auf der Waage und stellte fest, dass sich mein Gewicht nicht verändert hatte, manchmal werde ich so schnell wie möglich fliegen und heute kommen. Geben Sie allen Fragen über den Gewichtsverlust nach dem Gewichtsverlust.
Warum werden Gewichte nach Abnehmen schwerer und schwerer?
1, Muskel wächst
Nach einer sportlichen Betätigung stellen die Mädchen fest, dass ihr Gewicht schwerer ist als vorher, und der Sitz ist leicht vor Bewegungsangst zu leiden, nicht weil der Gewichtsverlust keine Wirkung hat, sondern dass die Muskeln des Körpers wachsen.
Das gleiche Muskelgewicht ist viel kleiner als Fett. Nach einer Trainingseinheit stellt sich heraus, dass das Gewicht nicht abgenommen hat, aber etwas ansteigt. Das ist normal. Können Sie messen, ob Ihr Taillenumfang reduziert ist? Fett reduziert die Muskelmasse und es scheint schwerer als zuvor zu sein, aber unser Körper ist stabiler geworden als zuvor und die Haut wird zarter.
Wenn Sie nicht aufgehört haben, gesund zu trainieren und zu essen, dann ist der Grund, warum Ihre Gewichtszunahme größtenteils auf Muskelwachstum zurückzuführen ist, dann Glückwünsche, Gewichtsverlust hat eine Wirkung.
2, Menstruationsarbeit
Mädchen in der Menstruation sind in der Phase der leichten Gewichtszunahme, vor allem für Mädchen, die normalerweise Sport nicht mögen, sie werden vorsichtiger sein, wenn sie anfangen zu trainieren, und die Menge an Übung wird weniger sein.Nach dem Training wird der Appetit verbessert, so Wachsendes Gewicht, das ist eine normale Kategorie, also keine Sorge.
3, mehr Aufnahme
Nach dem Training wird der Appetit der Leute größer, und einige Leute werden denken, dass ich mehr trainiert habe und mehr esse, so dass ich oft die Idee der Entspannung und des Essens gebären kann. Ihre Gewichtsverlust Ergebnisse müssen möglicherweise aufgegeben werden.So kann Gewichtsverlust für einen Moment nicht entspannt werden, oder bringen Sie sich selbst ist endloses Bedauern.
Wie lehnen Sie Fettleibigkeit nach dem Training ab?
1, eine Vielzahl von Sportarten
Abnehmen ist nicht zu stoppen Sie in Aerobic-Übung, natürlich, einige Leute werden auf die mechanische Bewegung stoppen Der menschliche Körper ist eine gute Koordinationsfunktion, können Sie nur die Art Ihrer Bewegung ändern, um Gewicht zu verlieren. Eine vernünftige Kombination von aerobem Training und anaerobem Training ist förderlich für ihre umfassende Entwicklung.
2, angemessene Anordnung der Übungszeit
Wenn Sie eine Gewichtsabnahme machen wollen, müssen Sie sich eine halbe Stunde lang an die Grundübung halten, um Ergebnisse zu erzielen, so dass jede Übung länger als eine halbe Stunde dauern muss. Die beste Trainingszeit ist um 6 Uhr nachmittags.
