Au début de chaque année, je me fixerai un objectif fou, puis j'attendrai la fin de l’année pour vérifier lentement les résultats, car la fin de l’année arrive, la tâche de perdre du poids ne cesse de s’aggraver.
Quand j'ai commencé à perdre du poids, j'étais toujours fou, mais après quelques jours d'entraînement, je me suis retrouvé sur la balance et j'ai constaté que mon poids n'avait pas changé et que parfois je volais aussi vite que possible et que je venais aujourd'hui. Donnez à chacun des questions sur la perte de poids après la perte de poids.
Pourquoi les poids deviennent-ils plus lourds et plus lourds après avoir perdu du poids?
1, le muscle grandit
Après une période d’exercice, les filles constateront que leur poids est plus lourd qu’auparavant et qu’elles ont facilement peur de faire de l’exercice, ce n’est pas parce que la perte de poids n’a aucun effet mais que les muscles de votre corps grandissent.
Le même poids de muscle est beaucoup plus petit que la graisse Après une période d’exercice, vous constatez que votre poids n’a pas diminué, mais qu’il va s’élargir un peu, ce qui est normal Pouvez-vous mesurer si votre tour de taille est réduit? La graisse réduit la masse musculaire et semble être plus lourde qu'auparavant, mais notre corps est devenu plus solide qu'avant et la peau devient plus délicate.
Si vous n'avez pas cessé de faire de l'exercice et de manger sainement, alors la raison pour laquelle votre prise de poids est due en grande partie à la croissance musculaire, alors félicitations, la perte de poids a un effet.
2, le travail menstruel
Les filles pendant les menstruations est en phase d'engraissement, un équipement spécial est quelques-unes des filles ne généralement pas comme le sport, le début du mouvement serait plus une activité prudente et physique sera relativement faible. Et après le mouvement améliorera l'appétit, est Poids croissant, c'est une catégorie normale, alors ne vous inquiétez pas.
3, plus de consommation
Après l'exercice, l'appétit des gens s'agrandira et certaines personnes penseront que j'ai plus exercé et mangé plus, alors je donne souvent naissance à l'idée de me détendre et de manger. Vos résultats de perte de poids peuvent devoir être abandonnés. Ainsi, la perte de poids ne peut pas être assouplie pour un moment, ou vous apporter un regret sans fin.
Alors, comment rejetez-vous l'obésité après l'exercice?
1, une variété de sports
Perdre du poids ne doit pas vous empêcher de faire des exercices d'aérobie, bien sûr, certaines personnes vont arrêter le mouvement mécanique.Le corps humain est une bonne fonction de coordination, vous ne pouvez changer que le type de votre mouvement pour obtenir une perte de poids. Une combinaison raisonnable d'exercices aérobiques et d'exercices anaérobies est plus propice à leur développement complet.
2, disposition raisonnable du temps d'exercice
Si vous voulez faire de l'exercice des résultats de perte de poids, vous devez vous en tenir à l'exercice de base pendant une demi-heure pour obtenir des résultats. Chaque exercice doit donc durer plus d'une demi-heure.
