في بداية العام، حيث سيتم منح الهدف بأنفسهم مجنون، ثم الانتظار حتى نهاية قبول النتائج تأتي ببطء، ورؤية نهاية المقبلة، يمكنك أن تفقد الوزن ولكن مهمة Yuejianyuefei دائما.
عندما بدأت في إنقاص الوزن ، كنت دائماً مجنونة ، ولكن بعد ممارسة التمارين لبضعة أيام ، وقفت على الميزان ووجدت أن وزني لم يتغير ، وفي بعض الأحيان سأطير بأسرع ما أستطيع ، وأصل اليوم. أعط الجميع بعض الأسئلة حول فقدان الوزن بعد فقدان الوزن.
لماذا تصبح أوزان أثقل وأثقل بعد فقدان الوزن؟
1 ، العضلات آخذة في النمو
بعد فترة من التمرين ، سوف تجد الفتيات أن وزنهن أثقل من ذي قبل ، فمن السهل أن يكون هناك خوف من ممارسة التمرينات ، فالأمر ليس لأن فقدان الوزن ليس له أي تأثير ، ولكن عضلات جسمك تنمو.
الوزن نفسه للعضلة أصغر بكثير من الدهون ، بعد فترة من التمارين ، تجد أن وزنك لم ينقص لكنه سيرتفع قليلاً ، وهذا طبيعي ، هل يمكنك قياس محيط الخصر لديك؟ يقلل الدهون من كتلة العضلات ويبدو أنها أثقل من ذي قبل ، ولكن جسمنا أصبح أكثر قوة من ذي قبل ، وسوف يصبح الجلد أكثر حساسية.
إذا كنت لا تتوقف على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، ثم يشير إلى أن معظم السبب في زيادة وزنك ويرجع ذلك إلى نمو العضلات، ثم أود أن أهنئكم، لديها تأثير فقدان الوزن
2، الأذى الحيض
الفتيات أثناء الحيض هي في مرحلة التسمين، ومعدات خاصة لبعض الفتيات عادة لا أحب الرياضة، فإن بداية الحركة أن يكون أكثر حذرا، وسوف النشاط البدني تكون صغيرة نسبيا، وبعد حركة ستعزز الشهية، لذلك سوف زيادة الوزن، والتي تنتمي إلى فئة من المعتاد، لذا يرجى لا تقلق.
3، وتناول وأكثر من ذلك
بعد التمرين ، ستصبح شهية الناس أكبر ، وسيظن بعض الناس أنني مارست أكثر وأكل أكثر ، لذا غالباً ما أنجب فكرة الاسترخاء وتناول الطعام ، وعندما يبدأ عقلك في الظهور بهذه الفكرة ، قد يتم التخلي عن نتائج فقدان الوزن لديك ، لذا لا يمكن تخفيف فقدان الوزن للحظة ، أو جعل نفسك ندمًا لا نهاية له.
إذن كيف ترفض السمنة بعد التمرين؟
1 ، مجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية
فقدان الوزن لا يمنعك في التمرينات الهوائية ، بالطبع ، بعض الناس سيتوقفون عن الحركة الميكانيكية.إن جسم الإنسان وظيفة تنسيق جيدة ، يمكنك فقط تغيير نوع حركتك لتحقيق فقدان الوزن. مزيج معقول من التمرينات الهوائية والتمرينات اللاهوائية أكثر ملاءمة لتطورهم الشامل.
2 ، ترتيب معقول من وقت التمرين
إذا كنت ترغب في جعل ممارسة التمارين الرياضية لها نتائج لفقدان الوزن ، فيجب عليك الالتزام بالتدريب الأساسي لمدة نصف ساعة لتحقيق النتائج ، لذلك يجب الحفاظ على كل تمرين لأكثر من نصف ساعة ، وأفضل وقت للتمرين هو حوالي 6 بعد الظهر.
