สิ่งที่ควรกินหลังจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก
น้ำผึ้ง
น้ำน้ำผึ้งตัวเองมีการสูญเสียน้ำหนักที่ดีเมื่อเทียบกับน้ำธรรมดา, คุณค่าทางโภชนาการของน้ำผึ้งและน้ำในรสชาติยิ่งขึ้นดีกว่า. จะสูญเสียจำนวนมากของความชื้นในการเคลื่อนไหวทั่วไปในร่างกายดังนั้นเครื่องดื่มหลังการออกกำลังกาย หลังจากที่น้ำน้ำผึ้งสามารถไม่เพียง แต่เพิ่มความชุ่มชื้นนอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายได้ใช้พลังงานรวมกับน้ำผึ้งน้ำยังบทบาทของการล้างพิษ, การสูญเสียน้ำหนักเป็นเพียงทางเลือกของอาหารหลังการออกกำลังกายได้. แต่จุดที่ควรทราบก็คือว่าจำนวนมากของการเคลื่อนไหว ดื่มน้ำมาก ๆ ไม่ควรจะกังวลเกินไปจะต้องประชากรขนาดเล็กของปากเล็กอย่างช้าๆดื่ม
ไข่
ไข่ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและพลังงานหลังจากที่ร่างกายกีฬาต้องใช้พลังงานจำนวนมากดังนั้นกินไข่หลังการออกกำลังกายในการฟื้นตัวทางกายภาพนอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญมากในนอกจากนี้เรามีวิธีการที่คุ้นเคยมากในการลดน้ำหนักนี้เป็นอาหารไข่ เพราะไข่ต่ำแคลอรี่ดังนั้นหลังจากการรับประทานอาหารการเคลื่อนไหวอะไรต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักและเครื่องร่างกายยังสามารถมีบทบาทที่เป็นประโยชน์มาก
ผลไม้
ผลไม้โดยทั่วไปมักจะอุดมไปด้วยวิตามินและน้ำอาหารและอาหารเสริมอาจมีความจำเป็นความชื้นอย่างรวดเร็วหลังจากที่เคลื่อนไหวร่างกาย, ผลไม้, แคลอรี่ต่ำอีกและย่อยง่ายฟรุกโตสในขณะที่ให้พลังงานต่อร่างกายและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก จุดหลังจากเคลื่อนไหวในการเพิ่มการบริโภคการเผาผลาญอาหารของผลไม้อื่นยังเป็นประโยชน์ แต่สิ่งที่ควรจะตั้งข้อสังเกตว่าทางเลือกของผลไม้ถ้าหากเราจะช่วยลดน้ำหนักหลังการเคลื่อนไหวควรเลือกความชื้นเพียงพอและอาหารแคลอรี่ต่ำของผลไม้โดยทั่วไป เขาบอกว่าเช่นแอปเปิ้ล, กล้วย, มะเขือเทศ ฯลฯ เป็นทางเลือกที่ดีทั้งหมด
