چه به غذا خوردن برای از دست دادن وزن پس از جنبش خوب
آب عسل
آب عسل خود را تا به کاهش وزن خوب، در مقایسه با آب معمولی، ارزش غذایی عسل و آب در یک طعم و مزه غنی تر بهتر است. یک مقدار زیادی از رطوبت در جنبش عمومی در بدن بعد از ورزش دست بدهد، بنابراین یک نوشیدنی پس از آب عسل می تواند نه تنها رطوبت اضافه کنید، شما همچنین می توانید مواد مغذی مورد نیاز بدن اضافه است انرژی، همراه با آب عسل نیز نقش سم زدایی، کاهش وزن است که به سادگی انتخاب مواد غذایی بعد از ورزش. اما نکته قابل توجه این است که بسیاری از جنبش نوشیدن مقدار زیادی آب نباید بیش از حد مضطرب، باید جمعیت کوچکی از دهان کوچک به آرامی بنوشید.
تخم مرغ
تخم مرغ غنی از پروتئین و انرژی هستند، پس از بدن ورزش باید مقدار زیادی از انرژی مصرف، پس خوردن تخم مرغ بعد از ورزش در بهبود جسمی نیز نقش بسیار مهم است، علاوه بر ما راه بسیار آشنا به از دست دادن وزن این رژیم غذایی تخم مرغ است، چون تخم مرغ کم کالری، به طوری که پس از خوردن هیچ چیز جنبش به نگرانی در مورد به دست آوردن وزن، و تهویه بدن نیز می تواند نقش بسیار مفید بازی کند.
میوه
میوه ها به طور کلی سرشار از ویتامین و آب، غذا و مکمل های تغذیه ای ممکن است پس از حرکت بدن، یکی دیگر از میوه کم کالری مورد نیاز رطوبت به سرعت و به هضم آسان فروکتوز، در حالی که ارائه انرژی به بدن و در مورد به دست آوردن وزن نگران نباشید ، نقطه دیگر پس از حرکت به افزایش مصرف سوخت و ساز بدن از میوه ها نیز مفید است، اما همه چیز باید توجه داشت که انتخاب میوه، اگر ما به کمک به کاهش وزن پس از جنبش باید رطوبت کافی و رژیم غذایی کم کالری میوه به طور کلی به را انتخاب کنید، انتخاب خوبی برای گفتن مانند سیب، موز، گوجه فرنگی و غیره است.
