運動後に食べるものは体重を落とすのに良い
蜂蜜の水
蜂蜜の水自体は非常に良い減量効果を持っており、通常の沸騰した水に比べて、蜂蜜の栄養価が豊かで、より良い味です。 体内の一般的な動きのプロセスは、水の多くを失うことになる、ので、運動後の蜂蜜の水のカップを飲むだけでなく、水分を補給することができますが、また、必要な栄養素の体を補うことができるエネルギーを持って、蜂蜜の水と相まっても解毒の役割を持って、単に減量食品の後に行使される選択です。 しかし、それは水を飲んだ後の運動の多くは、あまりにも気にしないでください注意することが重要である、小さな口をゆっくり飲む必要があります。
卵
卵は、体が体力の多くを消費する必要があります運動後、タンパク質とエネルギーの富を含んでいるだから体力の回復で卵を食べる運動をした後も非常に重要な役割を持っていますが、卵減量法に加えて、体重を減らす方法に非常に精通しているので、卵はカロリーが低いので、運動後は完全に食べるために脂肪を心配しない そしてボディの調節はまた助けることのよい役割を担うことができる。
フルーツ
果物は一般的にビタミンや水分が豊富で、運動後は、すぐに体の補足栄養と水分の必要があります食べるために、他の果実の熱は非常に低く、果糖簡単に消化、脂肪を恐れることなく体にエネルギーを提供するには、少し、運動後、果物を食べる代謝を改善するためにも非常に便利です しかし、注意を払うことは、果物の選択です, それは運動後の重量を失うのを助けることである場合, 十分な水と低カロリーの食事の果物を選択する必要があります, 一般的にリンゴのように, バナナ, トマトとそう良い選択です.
