क्या अच्छा आंदोलन के बाद वजन कम करने के खाने के लिए
हनी पानी
हनी पानी अपने आप में एक अच्छा वजन घटाने, साधारण पानी की तुलना में है, एक अमीर स्वाद बेहतर में शहद और पानी के पोषण मूल्य। नमी का एक बहुत शरीर में सामान्य आंदोलन में है, तो एक पेय व्यायाम के बाद खो देंगे के बाद शहद पानी केवल नमी नहीं जोड़ सकते हैं, आप भी शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को जोड़ सकते हैं है ऊर्जा, शहद पानी के साथ संयुक्त भी है detoxification की भूमिका, वजन घटाने बस व्यायाम के बाद भोजन का एक विकल्प है। लेकिन बात नोट करने के लिए है कि आंदोलन का एक बहुत पानी का खूब पीते भी चिंतित नहीं होना चाहिए, होना चाहिए छोटे मुंह से छोटी सी आबादी धीरे-धीरे पीते हैं।
अंडे
अंडे, के बाद खेल शरीर को ऊर्जा का उपयोग करते हैं चाहिए, ताकि अंडे खाते के बाद शारीरिक वसूली पर व्यायाम भी एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है, इसके अलावा में हम बहुत परिचित तरीका यह अंडा आहार है अपना वजन कम कर रहे हैं, प्रोटीन और ऊर्जा से भरपूर होते हैं क्योंकि कम कैलोरी अंडा, तो वजन बढ़ने के बारे में चिंता है, और शरीर कंडीशनिंग भी एक बहुत ही उपयोगी भूमिका निभा सकते हैं आंदोलन कुछ भी नहीं खाने के बाद।
फल
फल आम तौर पर विटामिन और पानी, भोजन और पूरक पोषण में समृद्ध शरीर आंदोलन, एक और कम कैलोरी फल के बाद जल्दी से नमी की जरूरत हो सकती है, और आसान फ्रुक्टोज को पचाने के लिए कर रहे हैं, शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हुए और वजन बढ़ने के बारे में चिंता मत करो , आंदोलन फल के चयापचय की खपत बढ़ाने के लिए के बाद एक अन्य बिंदु भी उपयोगी है, लेकिन चीजों को ध्यान देना चाहिए कि फल की पसंद है, हम मदद करने के लिए अपना वजन कम करने के बाद आंदोलन पर्याप्त नमी और फल का कम कैलोरी आहार का चयन करना चाहिए, आम तौर पर करने के लिए कर रहे हैं उन्होंने कहा कि, सेब, केले, टमाटर, आदि जैसे सभी अच्छे विकल्प हैं।
