Que manger après l'exercice est bon pour perdre du poids
Eau de miel
l'eau de miel lui-même a une bonne perte de poids, par rapport à l'eau ordinaire, la valeur nutritive du miel et de l'eau dans un meilleur goût plus riche. Est-ce que perdre beaucoup d'humidité dans le mouvement général dans le corps, donc un verre après l'exercice après que l'eau de miel ne peut pas seulement ajouter de l'humidité, vous pouvez également ajouter des éléments nutritifs nécessaires à l'organisme a l'énergie, combinée à l'eau de miel a également le rôle de la désintoxication, la perte de poids est tout simplement un choix de nourriture après l'exercice. mais le point à noter est que beaucoup de mouvement boire beaucoup d'eau ne devrait pas être trop anxieux, doit être petite population de petite bouche boire lentement.
Oeuf
Les oeufs sont riches en protéines et en énergie, après l'effort physique, il faut beaucoup de force physique et la consommation d'œufs après l'effort a un effet très important sur la récupération de la force physique. Parce que les calories de l'œuf sont faibles, ne vous souciez pas de prendre du poids après l'exercice et cela peut aussi aider le corps à se conditionner.
Fruits
Les fruits sont généralement riches en vitamines et en eau: après l'effort, ils peuvent rapidement compléter les nutriments et l'eau dont le corps a besoin.En outre, les fruits sont faibles en calories et le fructose est facile à digérer. Un autre point est que manger des fruits après l'effort est également très utile pour améliorer le métabolisme, mais le choix des fruits est important: si vous voulez perdre du poids après l'effort, choisissez un régime riche en eau et peu calorique. C'est un bon choix de dire comme des pommes, des bananes, des tomates, etc.
