Cada vez hablar con los amigos, cuando se trata, cuando qué tipo de pérdida de peso más fácil, sería incómodo, vergonzoso es que, para sentirse bien en ejecución de este deporte en los ojos de los demás es realmente super aburrido .
Así que el tema de la charla se convertirá, lo difícil es cómo ejecutar realmente se adhieren a un movimiento, y cada vez que no se corrió un kilómetro, medio muerto de cansancio, realmente tan difícil insistir ah luego otro voló odio a volver, dicen De todos modos, hay varias razones por las que no te gusta correr. Tengo algunas razones para gustarme correr. Tengo que decir que realmente estoy hablando.
El resultado de haber visto un documental fue sorprendente.
1. Algunos ejercicios aeróbicos de baja intensidad, como trotar, tienen ciertos beneficios para la salud, pero el consumo de calorías es muy bajo, y el efecto en la pérdida de peso es insignificante.
2, personas que se ven muy delgadas, de hecho, no necesariamente muy delgadas. Es posible que su tasa de grasa corporal sea más alta que las personas que se ven gordas, la grasa visceral también es alta, ¡los problemas de salud son más graves que algunas personas gordas!
Una persona dijo que se encontró a sí mismo como un hombre llamado delgado y gordo, es decir, la superficie se ve muy delgada, pero en realidad es muy gordo, tiene mucha grasa visceral, esta situación es muy mala.
3, una pequeña cantidad de ejercicio en poco tiempo también puede mejorar algunos indicadores de salud.
Este experimento documental nos dice
1, bajo la intensidad del ejercicio aeróbico, no da lugar a los efectos deseados de grasa reducida, baja en grasa y saludable necesitamos combinar una serie de entrenamiento de fuerza de alta intensidad para mejorar nuestra capacidad colectiva para metabolizar y el ejercicio aeróbico para mejorar nuestra Consumo general
2, mucha gente no se ven grasa, de hecho, un alto contenido de grasa visceral, la grasa visceral para poner en peligro nuestra salud que la grasa subcutánea y más aún con el fin de deshacerse de estos grasa visceral, a pesar de que la superficie no se ve la grasa, sino también con rapidez el movimiento Levántate.
3, la pérdida de peso primera necesidad es una actitud positiva activo, seguido de la condición física grave. Por lo general, más caminar, pararse y más, lo que reduce el tiempo de sedentarismo, el consumo de energía es mucho mejor sin saberlo.
Correr es un ejercicio aeróbico de baja intensidad, así que si quieres perder peso, es el momento. Si no puedes seguir corriendo durante un tiempo prolongado, será muy difícil tener un buen efecto reductor de grasa. Por lo tanto, es similar a nadar. Para el ejercicio aeróbico de baja intensidad, como correr, se recomienda que el tiempo de ejercicio no sea inferior a 45 minutos.
Nuestro objetivo es lograr un adelgazamiento exitoso. Si desea lograr la reducción de la grasa acumulada en poco tiempo, debe cambiar algunas estrategias de carrera.
Creo que todo el mundo está familiarizado con el funcionamiento intermitente. El objetivo de este método es permitir que el cuerpo supere la acumulación de ácido láctico y mejorar la capacidad de uniformidad, de modo que no pueda sentirse cansado durante el funcionamiento prolongado, pero puede mantener la estabilidad. Velocidad
