Каждый раз, когда я разговариваю со своими друзьями, когда я думаю о том, какой метод потери веса легче, это будет очень смущающим. Фокус в том, что самочувствие бегущего спорта действительно скучно в глазах других. а.
Таким образом, тема чата станет, как работает очень сложно придерживаться спорта, каждый раз, когда вы не бежите на километр, вы устали и наполовину мертвы, на самом деле трудно настаивать. Тогда другой сразу вернулся, сказал Во всяком случае, во всяком случае, есть несколько причин, по которым вам не нравится работать. У меня есть несколько причин, по которым мне нужно работать. Должен сказать, что я действительно говорю.
Результат, увидев документальный фильм, был неожиданным.
Некоторые 1, бег трусцой и другие низкой интенсивности аэробных упражнений, польза для здоровья должны иметь какое-то значение, но потребление калорий очень низкая потеря, потеря веса, вызванное эффектом можно пренебречь.
2, фигура выглядит очень тонкие люди, не обязательно очень тонкий. Их тело жир, вероятно, даже выше, чем скорость людей полнит, висцеральный жир является высоким, более серьезные проблемы со здоровьем, чем какой-то жир!
Человек сказал, что он оказался внутри так называемых тучных людей тонких снаружи, то есть, поверхность выглядит очень тонкий, но на самом деле это был толстый, у него есть много висцерального жира, эта ситуация очень плохая.
3, в течение короткого промежутка времени, небольшое количество упражнений также может улучшить некоторые показатели здоровья.
Этот документальный эксперимент рассказывает нам
1, малоинтенсивное аэробное упражнение, не может принести людям идеальный эффект снижения жира, здоровое снижение жира требует от нас сочетания некоторых интенсивных тренировок с интенсивной интенсивностью, чтобы улучшить нашу коллективную метаболическую способность и аэробные упражнения, чтобы улучшить наши Общее потребление.
2, многие люди не выглядят жирными, на самом деле содержание висцерального жира очень велико, висцеральный жир более вреден для нашего здоровья, чем подкожный жир, поэтому, чтобы избавиться от этого висцерального жира, хотя поверхность не выглядит толстой, мы должны спешить Вставай.
3, первое, что вам нужно, чтобы похудеть, - это отношение активных действий, а затем серьезная физическая нагрузка. Обычно ходить больше, стоять больше, сокращать время сидячего, ваше потребление энергии бессознательно улучшается.
Бег - это аэробное упражнение с низкой интенсивностью, поэтому, если вы хотите похудеть, настало время. Если вы не можете продолжать работать в течение длительного времени, тогда будет очень сложно получить хороший эффект снижения жира. Таким образом, он похож на плавание. Для аэробных упражнений с низкой интенсивностью, таких как бег, рекомендуется, чтобы время тренировки составляло не менее 45 минут.
Успешное похудение - наша цель. Если вы хотите добиться быстрого снижения жира за короткое время, вам нужно изменить некоторые бегущие стратегии.
Я считаю, что все знакомы с прерывистым ходом. Цель этого метода заключается в том, чтобы позволить организму преодолеть накопление молочной кислоты и эффективно улучшить способность к однородности, чтобы вы не чувствовали усталости в течение длительного времени, но могли поддерживать стабильность. скорость.
