私は友人と話すたびに、どんな種類の減量方法が簡単かと思うと、非常に恥ずかしいでしょう。トリックは、自己感情的なスポーツは他人の目には本当に退屈であるということです。 。
だから、本当に一生懸命ああ主張し、別の言う、戻ってくることを憎む飛んだ、死にチャットのトピックは、動きに密着本当に実行する方法がいかに難しい、となり、すべての時間が1キロを走っていない、疲れて半分とにかく、あなたが走りたくない理由がいくつかあります。ランニングが好きな理由がいくつかあります。私は本当に話していると言わなければなりません。
ドキュメンタリーを見たのは驚くべきことでした。
ジョギングなどの低強度の有酸素運動は、健康に一定の利点がありますが、カロリー消費は非常に低く、減量への影響はごくわずかです。
2、非常に薄く見える人々、実際には、必ずしも非常に薄いではない。彼らの体脂肪率は脂肪を見ている人々よりも高い可能性があり、内臓脂肪も高く、健康問題は一部の太った人々よりも深刻です！
一人の人間は、薄くて太った男を見つけたと言いました。表面は非常に薄く見えますが、実際には非常に太っていて、内臓脂肪が多く、この状況は非常に悪いです。
3、短時間で少量の運動もいくつかの健康指標を改善することができます。
このドキュメンタリー実験では、
1は、低強度の有酸素運動は、我々は改善するために私たちの代謝する集団的能力と有酸素運動を改善するために、高強度の筋力トレーニングの回数を結合する必要がある低脂肪、低脂肪と健康の所望の効果を生じない私たち全体的な消費。
2、多くの人々は、皮下脂肪よりも、私たちの健康を危険にさらすために、実際には、内臓脂肪、内臓脂肪の非常に高い含有量を脂肪を見て、それ以上にこれらの内臓脂肪を取り除くために、表面が脂肪に見えないにもかかわらず、だけでなく、すぐに動きません起きなさい。
3は、減量最初の必要性は深刻なフィットネス続いアクティブ前向きな姿勢、。通常より徒歩、定住時間を短縮し、立って、より多くのである、あなたのエネルギー消費量が大幅に無意識のうちに改善されています。
実行すると、低強度の有酸素運動であるので、私は体重を減らしたい、戦いは水泳に似て、あなたが長い時間のための実行を主張することができない場合、その後、あなたは低脂肪の良い効果を持つようにしたい非常に困難になります。そのため、時間ですランニングなどの低強度の有酸素運動の場合、運動時間は45分以上にすることをお勧めします。
成功したスリミングは私たちの目標です。短時間で脂肪減量を達成したい場合、実行戦略を変更する必要があります。
私たちは、断続運転に不慣れではないと信じて、運動の目的を実行するこの方法は、体が乳酸の蓄積を克服し、かつ効果的に均一の能力を向上させることができるようにすることですので、あなたではなく、安定を維持するために、長期的には簡単に疲れを感じることはありません。スピード。
