Ogni volta che parlo con i miei amici, quando penso a quale tipo di metodo di perdita di peso è più facile, sarà molto imbarazzante.Il trucco è che lo sport di corsa che si sente da sè è davvero noioso agli occhi degli altri. a.
Quindi l'argomento della chat diventerà, come è davvero difficile seguire uno sport, ogni volta che non corri per un chilometro, sei stanco e mezzo morto, è davvero difficile insistere, poi l'altro torna immediatamente, ha detto Per quanto riguarda me, comunque, ci sono diversi motivi per cui non ti piace correre. Ho alcuni motivi per cui mi piace correre. Devo dire che sto davvero parlando.
Il risultato di aver visto un documentario è stato sorprendente.
1. Alcuni esercizi aerobici a bassa intensità, come il jogging, hanno alcuni benefici per la salute, ma il consumo calorico è molto basso e l'effetto sulla perdita di peso è trascurabile.
2, la cifra sembra persone molto sottili, non è necessariamente molto sottile. Il loro grasso corporeo è probabilmente ancora più elevato rispetto al tasso di persone guardano il grasso, il grasso viscerale è alto, più gravi problemi di salute rispetto alcuni grassi!
Un uomo ha detto che si trova all'interno di un cosiddetto persone grasse sottili al di fuori, cioè, la superficie sembra molto sottile, ma in realtà era grasso, lui ha un sacco di grasso viscerale, questa situazione è molto brutta.
3, una piccola quantità di esercizio in breve tempo può anche migliorare alcuni indicatori di salute.
Questo esperimento documentario ci dice
1, a bassa intensità di esercizio aerobico, non dà luogo a l'effetto desiderato di grassi ridotto, ridotto contenuto di grassi e sano abbiamo bisogno di combinare una serie di alta intensità allenamento per la forza per migliorare la nostra capacità collettiva di metabolizzare e l'esercizio aerobico per migliorare la nostra consumo complessivo.
2, un sacco di gente non guardare il grasso, infatti, un elevato contenuto di grasso viscerale, il grasso viscerale mettere in pericolo la nostra salute rispetto al grasso sottocutaneo e ancora di più al fine di sbarazzarsi di questi grasso viscerale, anche se la superficie non sembra grasso, ma anche rapidamente il movimento up.
3, la perdita di peso prima necessità è un atteggiamento positivo attiva, seguita dalla forma fisica seria. Di solito più a piedi, in piedi e di più, riducendo il tempo sedentario, il consumo di energia è molto migliorata senza saperlo.
L'esecuzione è esercizio aerobico di bassa intensità, quindi voglio perdere peso, lotta è il tempo, se non si può insistere sulla corsa per un lungo periodo di tempo, poi si desidera avere un buon effetto di riduzione di grassi sarà molto difficile. Pertanto, simile al nuoto , esercizio aerobico come la corsa a bassa intensità, consigliato esercizio ogni volta non è inferiore a 45 minuti.
Thin successo verso il basso è il nostro obiettivo, se si vuole raggiungere in breve tempo di esecuzione l'effetto di grasso ridotto poi avrebbero dovuto modificare alcune tattiche di esecuzione.
Credo che non sono familiari a funzionamento intermittente, questo metodo di esecuzione scopo dell'esercizio è quello di permettere al corpo di superare l'accumulo di acido lattico, e in modo efficace a migliorare la capacità di uniformi, quindi non ti senti stanco facilmente nel lungo periodo, invece di mantenere costante velocità.
