Jedes Mal wenn ich mit meinen Freunden rede, wenn ich darüber nachdenke, welche Art von Gewichtsverlust-Methode einfacher ist, wird es sehr peinlich sein.Der Trick ist, dass der Selbst-Gefühl Laufsport in den Augen anderer wirklich langweilig ist. a.
So wird das Chat-Thema, wie läuft es wirklich schwierig, an einem Sport zu halten, jedes Mal, wenn Sie nicht zu einem Kilometer gelaufen sind, Sie müde und halb tot sind, ist es wirklich schwer zu bestehen. Dann kam der andere sofort zurück, sagte Was ist mit mir? Es gibt mehrere Gründe, warum du nicht gerne rennst. Ich habe ein paar Gründe, warum ich gerne renne. Ich muss sagen, dass ich wirklich rede.
Das Ergebnis, einen Dokumentarfilm gesehen zu haben, war überraschend.
1. Einige aerobe Übungen mit niedriger Intensität, wie Joggen, haben bestimmte Vorteile für die Gesundheit, aber der Kalorienverbrauch ist sehr niedrig und der Effekt auf den Gewichtsverlust ist vernachlässigbar.
2, Menschen, die sehr dünn aussehen, in der Tat, nicht unbedingt sehr dünn.Es ist möglich, dass ihre Körperfett-Rate höher ist als Menschen, die fett aussehen, viszerales Fett ist auch hoch, Gesundheitsprobleme sind ernster als einige fette Menschen!
Eine Person sagte, dass er einen sogenannten dünnen und dicken Mann gefunden hat, das heißt, die Oberfläche sieht sehr dünn aus, aber tatsächlich ist es sehr fett, er hat viel viszerales Fett, diese Situation ist sehr schlecht.
3, eine kleine Menge an Übung in kurzer Zeit kann auch einige Gesundheitsindikatoren verbessern.
Dieses dokumentarische Experiment sagt uns
1, geringe Intensität Aerobic-Übungen, führen nicht zu der gewünschten Wirkung von fettreduzierten, fettreduziert und gesund wir eine Reihe von hohen Intensität Krafttraining kombinieren müssen unsere kollektive Fähigkeit zu verbessern, unsere verstoffwechseln und Aerobic-Übungen zu verbessern Gesamtverbrauch.
2, eine Menge Leute sehen nicht Fett, in der Tat ein sehr hoher Anteil an viszeralem Fett, viszeralen Fett unsere Gesundheit als das subkutane Fett zu gefährden und noch mehr, um dieses viszeralen Fett loszuwerden, auch wenn die Oberfläche nicht fett aussieht, sondern auch schnell Bewegung Steh auf.
3, Gewichtsverlust zunächst notwendig ist, eine positive Einstellung aktiv ist, durch die schwere Fitness gefolgt. In der Regel mehr gehen, steht und mehr, die Verringerung sesshafte Zeit, Ihr Energieverbrauch viel unwissentlich verbessert.
Aerobic-Übungen von geringer Intensität ausgeführt wird, so mag ich, Gewicht zu verlieren, Kampf ist die Zeit, wenn Sie nicht auf der Flucht für eine lange Zeit bestehen können, dann wollen Sie eine gute Wirkung von reduziertem Fettgehalt haben werden sehr schwierig sein. Daher ähnlich wie Schwimmen Für Aerobic-Übungen mit niedriger Intensität wie Laufen wird empfohlen, dass die Trainingszeit nicht weniger als 45 Minuten beträgt.
Verdünnen Erfolg ist unser Ziel, wenn Sie in kurzer Zeit erreichen, wollen die Wirkung von fettreduzierten läuft dann müßten sie einigen Lauf Taktik ändern.
Ich glaube, dass wir im intermittierenden Betrieb nicht vertraut sind, diese Art der Übung Zweck ausgeführt ist, damit der Körper die Ansammlung von Milchsäure zu überwinden und effektiv die Fähigkeit der Uniform zu verbessern, so dass Sie fühlen sich nicht müde leicht auf lange Sicht, eher stabil zu halten Geschwindigkeit.
