¿Cuál es el tamaño de la cintura y la barriga grande?
La cintura y el vientre grueso son lo que generalmente llamamos la figura en forma de manzana. Esta figura generalmente es más común entre las mujeres, y las principales razones para la cintura y el vientre de la niña son las siguientes:
Estrés estresante
Muchos amigos tienen problemas con la cintura grande y el vientre grande, a menudo causados por el estrés. El trabajo a largo plazo, la dieta irregular o la falta de ejercicio físico durante un tiempo prolongado llevarán a un metabolismo más lento y afectarán a sus propios órganos fisiológicos. La operación normal, y luego el problema de hacer crecer el estómago en sí mismo. Se recomienda que todos desarrollen un buen hábito de circunferencia constante de la cintura, para que pueda recordar mantenerse en forma, lejos de la obesidad.
Diferencia de actividad
La mala actividad también es una de las principales causas de la gran cintura y el gran abdomen de las amigas. Las amigas que no realicen el ejercicio físico necesario todos los días provocarán que su cintura acumule demasiada grasa y que la cintura no alcance suficiente ejercicio. Es bueno para lograr el efecto de la cintura delgada. Se recomienda que puedas ejercitarte en el hula hoop todos los días, el ejercicio de hula hoop puede ayudarte efectivamente a eliminar la grasa en la cintura, haciendo que la cintura sea más delgada.
Estreñimiento, metabolismo deficiente
El estreñimiento también contribuyó a su mala obesidad metabólica es la causa principal del problema, la acumulación más rápida de la grasa es parte de su cintura y el abdomen, se recomienda que todos en el día puede comer algunos alimentos ricos en fibra dietética, con la ayuda de un lado para mejorar su Por otro lado, el problema del estreñimiento se puede complementar en todos los aspectos para complementar los diversos nutrientes necesarios en el cuerpo, mejorar su estado físico y hacer que las curvas de su cuerpo sean más bellas y conmovedoras.
Factor genético
Los factores genéticos también pueden provocar que tengas una cintura grande y una barriga grande. Si tus padres u otros familiares directos tienen problemas similares, las posibilidades de tener tales problemas serán particularmente grandes. Pero todos pueden realizar los ejercicios. La manera de ayudarse a perder peso es lograr un buen efecto de pérdida de peso y no se preocupe demasiado ni se preocupe.
Cómo reducir la cintura y el estómago
Uno, caminando después de una comida
No se siente inmediatamente después de una comida, así que si quiere tener un abdomen delgado, solo puede tratar de moverse cuando está lleno. Incluso si el clima es malo, no puede caminar si no puede salir a caminar. De pie durante una hora. Mejor que estar sentado, puedes encontrar una mesa con un alto precio, luego ve a Internet para ver qué película es y ¡pasará en una hora!
Segundo, auto-saco en tiempo real
Si no agotar los desperdicios del cuerpo humano se acumula en los intestinos, por lo que se planteó la parte inferior del abdomen. Por lo tanto, es muy oportuna intestinal necesaria. Intestino beber necesariamente té para bajar de peso, siempre y cuando el sector de la restauración para lograr el ajuste científica clara efectos intestinales. tres días consecutivos solamente beben gachas es una buena opción. Además de la sensación de estos tres días con una pequeña cantidad de mostaza, nada más que comer. tres días más tarde, el cuerpo de la basura y los residuos puede ser descargado a cabo, e incluso habrá una marca nueva, Incluso la piel se volverá brillante. El vientre levantado desaparecerá automáticamente y de manera consciente.
En tercer lugar, beber mucha agua pura y jugo saludable
Beber al menos 8 tazas de agua potable y un jugo saludable todos los días es una manera muy fácil de reducir el estómago. Debido a que el agua desempeña un papel vital en el mantenimiento del metabolismo de nuestro cuerpo, el jugo de vegetales recién exprimido también puede proporcionarle a los músculos Los huesos proporcionan vitaminas esenciales. Por lo tanto, las niñas que siempre quieren perder peso pero no pueden reducirlo todo el día deben prestar atención. ¿Ve si no le gusta beber agua o beber muy poca agua todos los días? Ayúdanos a quitar las toxinas en el estómago, las toxinas se han ido, el estómago pierde peso naturalmente, y el vientre pequeño no se ha ido.
En cuarto lugar, aumentar el movimiento
Cabe señalar que, si bien los músculos abdominales, la línea chaleco es generalmente un signo de una buena figura, pero no una reducción local de grasa, por lo que no es en absoluto debido a la formación permanente de los músculos abdominales, y dejar que el vientre se hace pequeño. De hecho, el vientre muy popular Ripper muscular, etc., es un alto nivel de los deportistas necesitan hacer ejercicio abdominal en sí mismo, es realmente un rendimiento pobre a reducir el movimiento de grasa, hay experimentos demuestran que el entrenamiento abdominal únicamente eran básicamente una pérdida de tiempo.
Cinco, para asegurar un tiempo de sueño adecuado
Según la mayoría de los estudios americanos de grasa: tiempo promedio noche de sueño es no más de 5 horas, la grasa visceral aumentó en un promedio del 32%, en persona entre 6-7 horas, un promedio de 13% de aumento en primer lugar la grasa visceral de todo, hacen que la gente duerme menos cansado. los resultados entre el día y no tienen suficiente energía para hacer ejercicio, en segundo lugar, pocas horas de sueño afecta los niveles de hormonas relacionadas con el apetito y, para que las personas tienden a comer en exceso.
Qué hábitos pueden llevar a una cintura más gruesa
1, me encanta comer hielo
Cada verano, delicioso helado se convierte en pequeños objetos indispensables, helado bajo en temperatura y comida fría, comer demasiado aumentará la grasa abdominal protege los órganos internos. Los alimentos fríos se dañar los órganos internos seis órganos internos yang, afectan al funcionamiento del bazo y el estómago, obstaculizan el ciclo metabólico del cuerpo, las personas obesas aspecto hinchado, y más estarán grasa en el abdomen, con los muslos, las nalgas.
2, come en el medio de la noche
Coma el sueño, además de fácil acumulación de grasa abdominal, hay más riesgo de la cena supuesto ERGE al acostarse después de comer también puede causar este síntoma, con el fin de evitar esta situación se produce, al menos, tres horas después de una comida no se tumbe. Si Si tiene hambre en medio de la noche, puede usar fruta en lugar de bocadillos para satisfacer su apetito.
3, bebiendo
Beber regularmente puede llevar a un metabolismo más lento, aumento de la grasa corporal en el cuerpo, independientemente del consumo excesivo de hombres o mujeres, afectará la operación del Qi meridiano y la sangre, la grasa preferirá acumularse en el abdomen.
