Каков размер талии и большого живота?
Талия и толстый живот - это то, что мы обычно называем фигурой в форме яблока. Эта фигура обычно более распространена среди женщин, и основными причинами талии и живота девушки являются:
Стресс-стресс
У многих друзей проблемы с большой талией и большим животом, часто вызванные стрессом. Долгосрочная работа, неправильная диета или отсутствие физических упражнений в течение длительного времени приведут к замедлению обмена веществ и влиянию на их собственные физиологические органы. Нормальная операция, а затем проблема роста самого желудка. Рекомендуется, чтобы у каждого развилась хорошая привычка к постоянной окружности талии, чтобы вы могли напомнить себе оставаться в форме, вдали от ожирения.
Разница активности
Плохая активность также является основной причиной большой талии и большого живота для женщин. Женские друзья, не имеющие необходимых физических упражнений каждый день, заставят их талию накапливать слишком много жира, а талия не достигнет достаточного количества упражнений. Хорошо, чтобы добиться эффекта тонкой талии. Рекомендуется, чтобы вы каждый день тренировались с обручем, упражнение hula hoop может эффективно помочь вам избавиться от жира талии, сделав талию более тонкой.
Запор, плохой обмен веществ
Слабый метаболизм запоров также является основной причиной ожирения. Наиболее легко накапливаемая часть жира - это талия и живот, поэтому рекомендуется ежедневно есть больше продуктов, богатых клетчаткой. С другой стороны, проблема запоров может быть дополнена во всех аспектах, чтобы дополнить различные питательные вещества, необходимые в организме, повысить их физическую форму и сделать их фигуры более красивыми и подвижными.
Генетический фактор
Генетические факторы также могут вызвать у вас большую талию и большой живот. Если у ваших родителей или других ближайших родственников есть подобные проблемы, шансы на такие проблемы будут особенно велики, но каждый может принять упражнения. Способ помочь себе похудеть - добиться хорошего эффекта потери веса и не беспокоиться слишком много или беспокоиться.
Как уменьшить талию и желудок
Один, гуляя после еды
Не садитесь сразу после еды, поэтому, если вы хотите иметь тонкий живот, вы можете только попытаться передвигаться, когда будете полны. Даже если погода плохая, вы не можете выйти на улицу, если вы не можете отправиться на прогулку. Стойте в течение часа. Лучше, чем сидеть, вы можете найти стол с высокой ценой, а затем выйти в интернет, чтобы посмотреть, что такое фильм, и он пройдет через час!
Во-вторых, самосохранение в реальном времени
Если мусор тела не выгружается, он будет накапливаться в кишечнике, так что нижняя часть живота также будет выпучиваться, поэтому необходимо иметь своевременный кишечник. Нет необходимости пить чай для похудения, если научная корректировка индустрии общественного питания может быть достигнута. Эффект кишечника. Это хороший выбор, чтобы пить только белую кашу в течение трех последовательных дней. В дополнение к небольшому количеству горчицы за эти три дня больше ничего нельзя съесть. Через три дня мусор и отходы тела могут быть сброшены, и даже будет ощущение реинкарнации. Даже кожа станет блестящей. Приподнятый живот, конечно, исчезнет автоматически и сознательно.
В-третьих, пить много чистой воды и здорового сока
Выпивать по крайней мере 8 чашек чистой питьевой воды и здорового сока каждый день - это очень простой способ уменьшить ваш желудок. Поскольку вода играет жизненно важную роль в поддержании метаболизма в нашем организме, свежевыжатый здоровый овощной сок может также давать мышцы и Кости обеспечивают необходимые витамины, поэтому девочки, которые всегда хотят похудеть, но не могут уменьшить его весь день, должны обратить внимание. Посмотрите, не любите ли вы питьевую воду или пьете слишком мало воды каждый день? Помогите нам отнять токсины в желудке, токсины исчезнут, желудок естественно теряет вес, а маленький живот не пропадет?
В-четвертых, увеличьте движение
Следует отметить, что, хотя мышцы живота, линия жилета, как правило, хорошая фигура тела, но жир не может быть уменьшен локально, поэтому это определенно не потому, что мышцы живота часто проходят обучение, а желудок становится меньше. На самом деле очень популярный живот Мышцы-слезинки и т. Д., Что нужно делать упражнениям высокого уровня. Упражнения мышц живота сами по себе являются менее эффективными упражнениями по уменьшению жира, эксперименты показали, что простое обучение мышцам живота в основном является пустой тратой времени.
Пять, чтобы обеспечить достаточное время сна
Согласно самому американскому исследованию жира: среднее время сна в ночное время составляет не более 5 часов, а содержание висцерального жира увеличивается в среднем на 32%. У людей в возрасте от 6 до 7 часов висцеральный жир увеличивается в среднем на 13%. Во-первых, меньше сна может заставить людей устать. В результате в течение дня не хватает энергии, во-вторых, меньше сна влияет на уровни гормонов, связанные с аппетитом, заставляя людей переедать.
Какие привычки могут привести к более толстой талии
1, люблю есть лед
Каждое лето вкусный лед становится незаменимой мелочью: низкотемпературный лед и холодная пища. Слишком много еды увеличивает жир в брюшной полости, чтобы защитить внутренние органы. Холодная пища повредит внутренние органы. Шесть мокроты ян, влияющие на работу селезенки и желудка, препятствуют метаболическому циклу всего тела, заставляя людей выглядеть отек и ожирение, а также больше жира в нижней части живота, с бедрами, ягодицами.
2, есть в середине ночи
Сон после еды, в дополнение к брюшной полости легко накапливать жир, существует риск гастроэзофагеального рефлюкса. Конечно, ложиться после ужина также может вызвать этот симптом, чтобы избежать этой ситуации, не ложитесь, по крайней мере, через 3 часа после еды. Если вы голодны посреди ночи, вы можете использовать фрукты вместо закусок, чтобы удовлетворить свой аппетит.
3, употребление алкоголя
Регулярное употребление алкоголя может привести к замедлению обмена веществ, увеличение жировых отложений в организме, независимо от чрезмерного употребления алкоголя или мужчины или женщины, повлияет на работу меридиана ци и крови, жир предпочтет накапливаться в брюшной полости.
