大きなお腹の大きさは?
ウエストベリービッグは、我々は通常、リンゴの形の図と言うものです, この数字は一般的に女性の間で一般的である, と女の子のウエストベリービッグの主な理由につながる次のポイントです:
張力圧力
多くの友人は、大きな腹の問題を抱えて、しばしばストレスによって引き起こされる。 長時間動作するように、ダイエット不規則不健康、または物理的な運動の長期的欠如は、自分の体の代謝につながる、自分の生理的臓器の正常な動作に影響を与える、そして自分の腹が大きくなる問題になることが遅くなります。 それはあなたがフィット滞在し、肥満の問題から離れて滞在するために自分自身を思い出させることができるように、常にあなたのウエストラインを測定するの良い習慣を開発することをお勧めします。
貧しいアクティブフォース
貧しい活動も女性の友人の原因は、腰の腹の大きな主な理由は、女性の友人が必要な身体運動の毎日の欠如に自分の腰を買いだめにも多くの脂肪をリードして表示されます、フルエクササイズに腰、非常に細い腰の効果を達成するために良いこと その日の誰もがフラフープの運動を行うことができることを示唆し、フラフープの運動は、効果的に腰の脂肪を除去するために役立つことができるように、より多くの罰金腰。
便秘の代謝が悪い
便秘の代謝不良は、主な原因である自分の肥満の問題が原因ですが、脂肪が最も買いだめしやすい領域は、独自の腰腹部ですので、食物繊維の豊富な食品を食べることができることをお勧めします、一方で、自分の便秘の問題を改善するため、 一方、身体に必要な栄養素を補い、身体の体力を高め、体の動きが美しくなるようにすることが可能です。
遺伝的要因
遺伝的要因はまた、自分の腰の腹を大きくすることができます理由の一つは、その両親や他の肉親が同様の問題を抱えている場合、この問題の自己発生の確率は特に大きくなります。 しかし、我々は体重を減らすために自分自身を助けるためにトレーニングを取ることができる、効果を細く良い減量を達成することができ、あまり心配しないか不安。
どのようにビッグウエストベリーを失うの最速
1つは、夕食後に散歩を取る
食事の後すぐに座らないで、動き回るフルタイムの時にしか食べられない腹の言葉を痩せたいので、大雨の下で天気が良くなくても室内で散歩に出かけることも座れないし、座っているより1時間も立って、高い値段のテーブルを見つけて、その後インターネットで映画か何かを見たり、 1時間で終わる!
第二に、リアルタイムのセルフクリーニング腸
体のゴミが排出されないと、腸内にたまることになるので、腹部も膨らみます。 したがって、腸をタイムリーにクリアする必要があります。 清腸は、食事療法のお茶を飲む必要はありません, 限り、ケータリング業界の科学的な調整は、腸の効果を達成することができます. 3日連続で白粥だけ飲むのが良い選択です。 マスタードの少量を除いて、これらの3日間で、何も食べること。 3日後には体のゴミや老廃物が排出され、生まれ変わった感すら、肌がピカピカになってしまいます。 もちろん盛り上がった腹は自動的に意識的に消えます。
3つは、より純水および健康なジュースを飲む
純粋な水と健康的なジュースを飲む少なくとも8カップ日は、おなかを減らすために非常に簡単に方法です。 水は私たちの体の代謝を維持する上で重要な役割を果たしているので、新鮮な絞り健康果物や野菜ジュースはまた、筋肉や骨のための必須ビタミンを提供します。 だから、常に体重を減らすためにも女の子を失うしたい人は、あなたが水を愛していないか、または毎日水を飲みすぎていないかどうかを確認するために注意を払うことです? 水は、腸内の毒素を奪うために私たちを助けることができる、毒素が離れてクリア、胃が自然に薄く、小さな腹はそれを持っていない?
Iv. 運動を増やす
これは、ABS 樹脂が、ベストラインは、一般的にロゴの良い数字であることに注意することが重要です。 ただ、脂肪は局所的に減らないので、腹筋の定期トレーニングのせいではないでしょうし、お腹も小さくなりましょう。 実際には、非常に人気の腹部裂傷は、高レベルのエクササイズを行う必要があるものです。 運動 abs 自体は、実際には、実際には脂肪減少運動の効率が悪いです。実験は、単純な ABS のトレーニングは、基本的に時間の無駄であることを示している。
5、十分な睡眠時間を確保するために
最も脂肪アメリカの研究によると: 平均睡眠時間は5時間を超えていない、内臓脂肪含量は 32% の平均で増加し、人々の間に6-7 時間、内臓脂肪は平均で 13% 増加した。 最初に、睡眠はより少なく疲れる、日中運動する十分なエネルギーがないし、第2、睡眠の欠乏は食欲に関連付けられるホルモンのレベルに影響を与え、人々を食べに傾斜させる。
どのような習慣は、腰が厚くなる可能性があります
1、氷を食べるのが大好き
毎年夏になると、おいしい氷が欠かせない小さなものになり、低温の氷や冷食、食べ過ぎは内臓を守るために脂肪を増やすために腹腔内を聞かせてしまいます。 冷たい食べ物は、臓器ヤンチーを損傷します, 脾臓と胃の動作に影響を与える, 全身の代謝サイクルを妨げる, 人々はふくらんで肥満に見えるようにする, より下腹部に脂肪になります, かかとの太もも, 臀部.
2、深夜に食べる。
十分に睡眠を食べた後、脂肪を買いだめしやすい腹部に加えて、胃の逆流リスクがあるでしょう。 もちろん、夕食後にも、この症状につながる、このような状況を避けるために、少なくとも3時間後に横たわっていない食事を横にしています。 深夜にお腹がすいたら、間食ではなく果物を使って食欲を満足させることができます。
3、飲酒。
多くの場合、アルコールは、男性や女性の過度の飲酒は、経絡と血液の動きに影響を与えるに関係なく、代謝、体脂肪の増加を遅らせるにつながる、脂肪は腹部の蓄積のようになります。
