कमर और बड़े पेट का आकार क्या है?
कमर और मोटी पेट वह है जिसे हम आमतौर पर सेब के आकार के आंकड़े कहते हैं। यह आंकड़ा आम तौर पर महिलाओं के बीच अधिक आम है, और लड़की के कमर और पेट के मुख्य कारण इस प्रकार हैं:
तनावपूर्ण तनाव
कई दोस्तों को बड़ी कमर और बड़े पेट के साथ समस्या होती है, जो अक्सर तनाव के कारण होती हैं। लंबे समय तक काम, अनियमित आहार, या लंबे समय तक शारीरिक व्यायाम की कमी से धीमी चयापचय हो सकती है और अपने शारीरिक अंगों को प्रभावित किया जा सकता है। सामान्य ऑपरेशन, और फिर पेट को बढ़ने की समस्या। यह अनुशंसा की जाती है कि हर कोई निरंतर कमर परिधि की अच्छी आदत विकसित करे, ताकि आप मोटापे से दूर आकार में रहने के लिए याद दिला सकें।
गतिविधि अंतर
गरीब गतिविधि भी महिला मित्रों के बड़े कमर और बड़े पेट का एक प्रमुख कारण है। महिला मित्र हर रोज आवश्यक शारीरिक व्यायाम की कमी करते हैं, जिससे कमर कमर को बहुत अधिक वसा जमा कर देगा, और कमर पर्याप्त अभ्यास तक नहीं पहुंच पाएगा। पतली कमर के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए अच्छा है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर दिन हुला हुप में व्यायाम कर सकें, हुला हुप व्यायाम कमर में वसा को खत्म करने में कमर की पतली बनाने के लिए प्रभावी ढंग से आपकी मदद कर सकता है।
कब्ज, खराब चयापचय
कब्ज को भी अपने गरीब चयापचय मोटापा के लिए योगदान दिया समस्या का एक प्रमुख कारण, वसा का सबसे आसान संचय उनकी कमर और पेट का हिस्सा है, यह अनुशंसित है कि दैनिक में हर किसी को बेहतर बनाने के लिए, कुछ आहार फाइबर में युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं एक ओर मदद पर अपनी कब्ज की समस्याओं, उठता है पर दूसरी ओर यह भी शरीर में पोषक तत्वों सभी पहलुओं की एक किस्म के पूरक के लिए, उनके शारीरिक फिटनेस बढ़ाने के लिए है, ताकि उनके शरीर घटता अधिक सुंदर बनने के लिए आवश्यक हो सकता है।
आनुवंशिक कारकों
आनुवंशिक कारक स्वयं को एक बड़ा कमर और एक बड़ा पेट भी पैदा कर सकते हैं। अगर आपके माता-पिता या अन्य तत्काल परिवार के सदस्यों की समान समस्याएं हैं, तो ऐसी समस्याएं होने की संभावना विशेष रूप से बढ़िया होगी। लेकिन हर कोई अभ्यास ले सकता है। अपना वजन कम करने में मदद करने का तरीका एक अच्छा वजन घटाने का प्रभाव प्राप्त करना है, और चिंता न करें या चिंता न करें।
कमर और पेट को कम करने के लिए कैसे
एक, भोजन के बाद चलना
बैठ जाओ मत करो तुरंत बाद करने के लिए तंग आ गया, तो मैं पेट दुबला करना चाहते हैं, तो आप केवल जितना संभव हो उतना जब, के बारे में चल रहा है, भले ही मौसम खराब तुम बाहर टहलने के लिए भारी बारिश बाहर नहीं हो सकता है खा सकते हैं, तो आप कमरे में बैठ नहीं है और एक घंटे के लिए खड़ा था बैठे की तुलना में बेहतर है, तो आप एक फिल्म या कुछ और, एक घंटे एक को देखने के लिए पिछले होगा तालिका के और इंटरनेट पर एक उच्च समता मिला कर सकते हैं!
दूसरा, वास्तविक समय स्वयं आंत्र
शरीर की कचरा निकास नहीं तो आंतों में जमा होगा, ताकि पेट के निचले हिस्से बढ़ा दी जाएगी। इसलिए, यह बहुत समय पर आंत्र आवश्यक है। आंत्र जरूरी, वजन कम करने के चाय पीते हैं जब तक कि खानपान उद्योग स्पष्ट वैज्ञानिक समायोजन प्राप्त करने के लिए आंतों प्रभाव। लगातार तीन दिनों केवल पीने दलिया एक अच्छा विकल्प है। सरसों की एक छोटी राशि के साथ इन तीन दिन लग रहा है के अलावा, और कुछ नहीं खाने के लिए। तीन दिन बाद कचरा और अपशिष्ट का शरीर बाहर छुट्टी दे दी जा सकती है, और यहां तक कि वहाँ एक नया हो जाएगा, यहाँ तक कि त्वचा चमकदार हो जाएगा। जाहिर है, अपने पेट स्वेच्छा से मित्र गायब हो जाएगा।
तीसरा, शुद्ध पानी और स्वस्थ रस का खूब पीते हैं
कम से कम 8 कप शुद्ध पेयजल और स्वस्थ रस पीने से आपके पेट को कम करने का एक बहुत ही आसान तरीका है। क्योंकि हमारे शरीर में चयापचय को बनाए रखने में पानी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, ताजा निचोड़ा हुआ स्वस्थ सब्जी का रस मांसपेशियों को भी दे सकता है और हड्डियां आवश्यक विटामिन प्रदान करती हैं। इसलिए लड़कियां जो हमेशा वजन कम करना चाहती हैं लेकिन पूरे दिन इसे कम नहीं कर सकती हैं, ध्यान दें। देखें कि क्या आपको पीने के पानी को पसंद नहीं है या हर दिन बहुत कम पानी पीना पसंद है? पेट में विषाक्त पदार्थों को दूर करने में हमारी सहायता करें, विषाक्त पदार्थ चले गए हैं, पेट स्वाभाविक रूप से वजन कम करता है, और छोटा पेट नहीं चला जाता है?
चौथा, आंदोलन में वृद्धि
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, हालांकि पेट की मांसपेशियों, बनियान लाइन आमतौर पर एक अच्छा आंकड़ा का एक संकेत है, लेकिन नहीं वसा की एक स्थानीय कमी है, इसलिए यह पूरी तरह से पेट की मांसपेशियों को बार-बार होने प्रशिक्षण की वजह से नहीं है, और पेट छोटा हो जाता है करते हैं। वास्तव में, बहुत लोकप्रिय पेट मांसपेशी खूनी, आदि, यह एक उच्च स्तर व्यायाम अपने आप में पेट व्यायाम करने की जरूरत है, यह वास्तव में एक गरीब दक्षता वसा आंदोलन को कम है, वहाँ अनुभव बताता है कि पेट प्रशिक्षण अकेले मूल रूप से समय की बर्बादी कर रहे थे।
पांचवां, पर्याप्त नींद समय सुनिश्चित करने के लिए
वसा अमेरिकी अध्ययन के सबसे के अनुसार: औसत रात सोने का समय नहीं अधिक से अधिक 5 घंटे, आंत वसा 6-7 घंटे, सब से आंत वसा प्रथम में 13% की वृद्धि के एक औसत के बीच, 32% की एक औसत की वृद्धि हुई व्यक्ति में, लोगों को कम थक सो करते हैं। और दिन के बीच परिणामों का प्रयोग करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, दूसरी बात, छोटे से नींद, हार्मोन का स्तर और भूख से संबंधित को प्रभावित करता है ताकि लोगों को पेट भर खा जाते हैं।
मोटा कमर में क्या आदतों परिणाम होगा
1, बर्फ खाने
हर गर्मियों में, स्वादिष्ट आइसक्रीम अपरिहार्य छोटी वस्तुओं, कम तापमान आइसक्रीम और ठंडे भोजन बन जाता है, बहुत ज्यादा खाते हैं पेट की चर्बी में वृद्धि होगी आंतरिक अंगों की रक्षा। शीत भोजन आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा छह आंतरिक अंगों यांग, प्लीहा और पेट के आपरेशन, कूल्हों को प्रभावित शरीर की चयापचय चक्र में बाधा, लोगों को फूला हुआ मोटापे से ग्रस्त हैं, और अधिक पेट में वसा हो जाएगा, जांघों के साथ,।
2, रात के मध्य में खाते हैं
नींद खाओ, पेट की चर्बी का आसान संचय के अलावा, वहाँ आदेश ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है से बचने के लिए खाने के बाद नीचे झूठ बोल भी इस लक्षण पैदा कर सकता है पर गर्ड कोर्स डिनर का अधिक जोखिम है, भोजन के बाद कम से कम तीन घंटे लेट नहीं है। अगर यदि आप रात के मध्य में भूखे हैं, तो आप अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए स्नैक्स के बजाय फल का उपयोग कर सकते हैं।
3, पीना
अक्सर, धीमी चयापचय को बढ़ावा मिलेगा शरीर में शरीर में वसा में वृद्धि, चाहे पुरुष हो या स्त्री अत्यधिक शराब की खपत रक्त मध्याह्न चल प्रभावित कर सकते हैं पीने, यह पेट में वसा जमा करने के लिए पसंद करते हैं जाएगा।
