Wie groß ist die Taille und der Bauch?
Die Taille und der dicke Bauch bezeichnen wir gewöhnlich als apfelförmige Figur. Diese Figur ist im Allgemeinen bei Frauen häufiger, und die Hauptgründe für die Taille und den Bauch des Mädchens sind folgende:
Stressiger Stress
Viele Freunde haben Probleme mit großer Taille und dickem Bauch, die oft durch Stress verursacht werden Langfristige Arbeit, unregelmäßige Ernährung oder mangelnde körperliche Betätigung führen zu einem langsameren Stoffwechsel und beeinträchtigen die eigenen physiologischen Organe. Die normale Operation, und dann das Problem des Wachstums des Magens selbst. Es wird empfohlen, dass jeder eine gute Gewohnheit des konstanten Taillenumfangs entwickelt, damit Sie sich daran erinnern können, in Form zu bleiben, weg von Fettleibigkeit.
Aktivitätsunterschied
Schlechte Aktivität stellt auch eine Hauptursache für die große Taille und den großen Bauch der weiblichen Freunde dar. Weibliche Freunde, die jeden Tag die nötige körperliche Bewegung haben, werden ihre Taille zu viel Fett ansammeln lassen, und die Taille wird nicht genug Bewegung erreichen. Gut, um den Effekt der dünnen Taille zu erzielen Es wird empfohlen, dass Sie im Hula-Hoop jeden Tag trainieren können, Hula-Hoop-Übung kann Ihnen effektiv helfen, das Fett in der Taille zu beseitigen, die Taille dünner machend.
Verstopfung, schlechter Stoffwechsel
Verstopfung auch dazu beigetragen, ihre schlechte Stoffwechsel Fettleibigkeit ist eine führende Ursache des Problems, die meisten einfach Anhäufung von Fett Teil ihrer Taille und Bauch ist, wird empfohlen, dass jeder in der täglich einige Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen essen, die einerseits Hilfe zur Verbesserung ihres Auf der anderen Seite kann das Verstopfungsproblem in allen Aspekten ergänzt werden, um die verschiedenen Nährstoffe, die im Körper benötigt werden, zu ergänzen, ihre körperliche Fitness zu verbessern und ihre Körperkurven schöner und beweglicher zu machen.
Genetischer Faktor
Genetische Faktoren können auch dazu führen, dass Sie eine große Taille und einen großen Bauch haben.Wenn Ihre Eltern oder andere unmittelbare Familienmitglieder ähnliche Probleme haben, werden die Chancen für solche Probleme besonders groß sein.Aber jeder kann die Übungen machen. Der Weg, um sich selbst Gewicht zu verlieren, ist es, einen guten Gewichtsverlust Effekt zu erreichen, und sorgen Sie sich nicht zu viel oder sorgen.
Wie man die Taille und den Magen reduziert
Einer, der nach einer Mahlzeit geht
Setzen Sie sich nicht gleich nach dem Essen hin, wenn Sie also einen dünnen Bauch haben wollen, können Sie nur versuchen, sich zu bewegen, auch wenn das Wetter schlecht ist, können Sie nicht draußen gehen, wenn Sie nicht spazieren gehen können. Besser als sitzen, können Sie einen Tisch mit einem hohen Preis finden, dann gehen Sie online, um zu sehen, was der Film ist, und es wird in einer Stunde vergehen!
Zweitens, Echtzeitsuche in Echtzeit
Wenn nicht der Müll Körper erschöpfen wird im Darm ansammeln, so dass der Unterleib erhöht wird. Daher ist es sehr zeitnah Darm notwendig. Bowel unbedingt Tee trinken, um Gewicht zu verlieren, solange die Catering-Industrie klare wissenschaftliche Einstellung zu erreichen Darm-Effekte. drei aufeinander folgende Tage nur trinken Brei ist eine gute Wahl. Zusätzlich zu diesen drei Tage mit einer kleinen Menge von Senf zu fühlen, nichts anderes zu essen. drei Tage später wird der Körper von Müll und Abfall kann abgelassen werden, und selbst wird es ein brandneue sein, Selbst die Haut wird glänzend, der aufgeblähte Bauch verschwindet natürlich automatisch und bewusst.
Drittens, trinken Sie viel reines Wasser und gesunden Saft
Das Trinken von mindestens 8 Tassen reinem Trinkwasser und gesunder Saft pro Tag stellt eine sehr einfache Methode zur Reduzierung des Magens dar. Da Wasser eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Stoffwechsels in unserem Körper spielt, kann frisch gepresster gesunder Gemüsesaft auch Muskeln und Muskeln enthalten Knochen liefern essenzielle Vitamine, also sollten Mädchen, die immer abnehmen wollen, aber den ganzen Tag nicht abbauen können, aufpassen: Sehen Sie, ob Sie nicht jeden Tag Wasser trinken oder zu wenig Wasser trinken? Helfen Sie uns, die Giftstoffe im Magen wegzunehmen, die Giftstoffe sind weg, der Magen verliert natürlich an Gewicht und der kleine Bauch ist nicht weg?
Viertens, erhöhen Sie die Bewegung
Es sollte hier angemerkt werden, dass, obwohl die Bauchmuskeln, die Weste Linie ist in der Regel eine gute Figur des Körpers.Aber das Fett kann nicht lokal reduziert werden, so ist es definitiv nicht, weil die Bauchmuskeln oft trainiert werden, aber der Bauch wird kleiner.In der Tat, der sehr beliebte Bauch Muscle Tearers, etc., das ist, was High-Level-Trainer tun müssen .. Übung Bauchmuskeln selbst, in der Tat, ist eine weniger effiziente Fettabbau Übung, Experimente haben gezeigt, dass einfach Bauchmuskulatur Training ist im Grunde eine Verschwendung von Zeit.
Fünf, um eine ausreichende Schlafzeit zu gewährleisten
Nach Ansicht des meisten des Fett American Studies: Durchschnitt Nacht Schlafzeit ist nicht mehr als 5 Stunden, viszerales Fett um durchschnittlich 32% erhöht, in Person zwischen 6-7 Stunden, durchschnittlich 13% ige Erhöhung der viszeralen Fett Zunächst einmal machen Menschen schlafen weniger müde. die Ergebnisse zwischen dem Tag und haben nicht genug Energie auszuüben, zweitens wenig Schlaf Hormonspiegel und Appetit bezogene beeinflusst, so dass die Leute zu viel zu essen neigen.
Welche Gewohnheiten in dicker Taille führen
1, essen Eis
Jeden Sommer wird köstliches Eis zu einem unentbehrlichen kleinen Ding: Eis und kalte Nahrung bei niedriger Temperatur Zu viel zu essen erhöht das Fett in der Bauchhöhle, um die inneren Organe zu schützen Kalte Nahrung schädigt die inneren Organe. Sechs Sputum Yang, Auswirkungen auf die Operation der Milz und des Magens, behindern den Stoffwechsel des gesamten Körpers, so dass die Menschen Ödeme und Fettleibigkeit und mehr Fett im Unterbauch, mit den Oberschenkeln, Gesäß aussehen.
2, essen mitten in der Nacht
Schlafen nach dem Essen, zusätzlich zu den Bauch ist leicht Fett zu akkumulieren, besteht ein Risiko für gastroösophagealen Reflux.Natürlich, nach dem Abendessen liegend kann auch dieses Symptom verursachen, um diese Situation zu vermeiden, legen Sie nicht mindestens 3 Stunden nach den Mahlzeiten. Wenn Sie mitten in der Nacht hungrig sind, können Sie Obst anstelle von Snacks verwenden, um Ihren Appetit zu stillen.
3, trinkend
Regelmäßiges Trinken kann zu einem langsameren Stoffwechsel führen, erhöhte Körperfett im Körper, unabhängig von männlichen oder weiblichen übermäßigen Trinken wird die Operation des Meridian-Qi und Blut beeinflussen, Fett wird es vorziehen, im Bauch anzusammeln.
