ไขมันในกระเพาะอาหารคืออะไร?
ท้องขนาดเล็กตั้งอยู่ในนิด ๆ หน่อย ๆ ด้านล่างของกระเพาะอาหารนอกจากนี้ยังเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับเด็กหญิงที่จะได้รับน้ำหนักมีหลายเหตุผลสำหรับการสะสมของไขมันหน้าท้องเล็กน้อยส่วนใหญ่ในด้านต่อไปนี้:
อยู่นิ่ง ๆ เพื่อสร้างท้องเล็ก ๆ
ฉันนั่งลงนานไม่ชอบกีฬานั่งดูทีวีหลังอาหารค่ำและทานอาหารว่างขณะท่องอินเทอร์เน็ตหากคุณมีนิสัยเหล่านี้และเติบโตขึ้นคุณก็จะเหมาะที่จะฝึกการลดหน้าท้องของคุณ
วิธีการลดน้ำหนัก: อย่าลืมบังคับให้ช่องท้องลดลงเดินหรือยืนดีที่สุดคือใช้การหายใจในช่องท้องเพื่อทำหดท้องที่ล่างไม่ควรใช้ในตอนแรก แต่ท้องจะแน่นหลังจากใช้เวลานาน
ความเครียดในชีวิตนำไปสู่ท้องเล็ก ๆ
หากคุณมีความกดดันมากเกินไปในชีวิตคุณจะมีกระเพาะอาหารเล็ก ๆ ความกดดันต่อชีวิตสูงบางคนมักจะบรรเทาความเครียดโดยการกินอาหารซึ่งจะนำไปสู่อาหารที่ไม่จำเป็นในร่างกายหมดสติทำให้กระเพาะอาหารยื่นออกมา ท้องเล็ก ๆ ที่เกิดจากสถานการณ์นี้ก็เหมาะสำหรับการหายใจในช่องท้อง
วิธีการลดน้ำหนัก: สูดดมบวม, หายใจออก, กระเพาะอาหารหดตัวนี้สามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารส่งเสริมการปล่อยของเสียในร่างกาย
ท่าทางแย่ ๆ ในรูปท้องน้อย
ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเช่นนั่งอยู่บนร่างกายเมื่อร่างกายงอตัวหรือเดินไปพร้อมกับหน้าอกเป็นต้นจะทำให้ท้องเล็กโตขึ้น
การสูญเสียน้ำหนัก: เพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดท่าจะแก้ปัญหาของท้องไหล่กระพุ้งผ่อนคลายเมื่อเดินแขนแกว่งตามธรรมชาติยกท้องรักษารัฐประสาทเล็ก ๆ น้อย ๆ นั่งลงท่าตรงเพื่อให้เอวและด้านหลังตรงขึ้น ...
ผลการถ่ายอุจจาระในช่องท้องลดลง
ถ่ายอุจจาระท้องผูกสามารถนำไปสู่การสะสมของเสียในกระเพาะอาหาร, การขึ้นรูปกระพุ้งท้องโดดเด่น
การสูญเสียน้ำหนัก: เมื่ออาการท้องผูกเพื่อลดการกินมากเกินไปกินอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้นการอดอาหารเช้าเครื่องดื่มถ้วยน้ำอุ่นหรือน้ำน้ำผึ้งดื่มจากถ้วยของโยเกิร์ตสำหรับครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้
ซอฟท์กระเพาะอาหารไขมันเล็ก ๆ น้อย ๆ วิธีการลดน้ำหนัก
กินน้ำผึ้งและส่งเสริมการถ่ายอุจจาระ
อาการท้องผูกเป็นสาเหตุหลักของหม้อขนาดเล็กเพื่อล้างพิษลำไส้เป็นกุญแจสำคัญในการลดหน้าท้อง. วิธีหนึ่งคือการดื่มน้ำน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพลดหน้าท้อง, น้ำผึ้งมีจำนวนมากของฟรุกโตสก็มีฤทธิ์เป็นยาระบาย. การบริโภคประจำวัน 50 กรัมของฟรุกโตสและดื่มน้ำ 1000ml สามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้เพื่อป้องกันการก่อตัวของหม้อขนาดเล็ก
อาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน
คอลลาเจนสามารถทำให้เซลล์เต็มรูปแบบเพื่อให้ผิวเต็มริ้วรอยจะลดลง elastin สามารถทำให้ผิวยืดหยุ่นของคนเพื่อให้ผิวเรียบและยืดหยุ่นดังนั้นถ้าเนื้อในกระเพาะอาหารหย่อนคุณอาจต้องการกินมากขึ้น ให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนและอีลาสติน ได้แก่ ไตร่ตรองเอ็นสัตว์และหมูเนื้อหมูในชีวิตประจำวันจะรับประทานได้ดีที่สุดด้วยผิวหนัง
ย้อนกลับหน้าท้อง
ร่างกายนอนอยู่บนพื้นขากันตรงไปข้างหน้าแขนข้อศอกมือทั้งสองข้างด้านหลังของหัวเสาหัวของคุณลง. ขาแล้วงอขาขวาพับได้อย่างสง่างาม, หัวเข่ายกขาซ้ายของเขาขึ้นเพื่อขาและต้นขา ขาแนวตั้งที่เกี่ยวข้องกับพื้นดินในขณะที่ขาซ้ายขวาบนหน้าเงยหน้าขึ้นจากพื้นดินเพื่อให้ไหล่ขวาข้อศอกแขนขวาใกล้ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่หัวเข่าซ้ายดันในช่องท้องเรียกร้องให้ดำเนินการทำซ้ำหลังจากการเปลี่ยนแปลงด้าน
การเข้าพักแรงดึง
ข้อศอกแขนกำปั้นด้วยมือทั้งสองแขนที่ต่ำกว่า 90 ใช้การสนับสนุนขาหลังตรงเท้าอยู่และเว้นระยะห่างกันเล็กน้อยพื้นที่กำปั้นร่างกายไม่ควรจมในการรักษาขนานท่าลงไปที่พื้น แต่ทราบว่าก้น โอ้ไม่ได้รับการผลักดันขึ้น 1 นาทีสามารถเสริมสร้าง abdominis rectus และกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวาง
จังหวะการรับประทานอาหาร
อาหารเช้าไม่แน่ใจว่าอย่างยิ่งที่จะกินอาหาร: เพื่อที่จะลดน้ำหนักหลายคนเลือกที่จะให้ขึ้นบีนี้ทุกเช้าเป็นมั่นเหมาะผิดเป็นฟังก์ชั่นในกระเพาะอาหารของมนุษย์จะมีการใช้เวทีคราวนี้ก็เริ่มที่จะเข้าสู่ช่วงเวลาที่แข็งแกร่งการหลั่งน้ำดีถ้าคุณไม่กินอาหารเช้าที่ง่ายต่อการเกิดความเสียหาย การทำงานของอวัยวะเหล่านี้มีสุขภาพดีอาหารเช้าไม่สามารถอดอาหารได้และคุณต้องกินดี
นวดตัว
อาบน้ำ, มือประสานบนปุ่มท้องแล้วทำตามทิศทางของนาฬิกาขนาดใหญ่ในวงกลมที่เริ่มต้นจากด้านหลังของกระดูกเชิงกรานที่จุดเริ่มต้นของความพยายามมากขึ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้มากขึ้นช้าลงความแข็งแรงวัง Zuoce และค่อยๆเริ่มลดลงซ้ำแล้วซ้ำอีก การดำเนินการนี้ใช้เวลา 1 นาที
วิธีป้องกันไม่ให้เนื้อในท้องมีขนาดเล็ก
1 เพื่อแก้ไขวันธรรมดาผู้หญิงท่าทางการเข้าพักระยะยาวในสำนักงานนั่งอย่างต้องแก้ไขเช่นหลังค่อมไม่เท้าไม่เย็นจะนำความวุ่นวายทุกที่เพราะท่านั่งที่ถูกต้องไม่เพียง แต่ทำให้พฤติกรรมที่ดีกว่าคุณยังสามารถทำให้หน้าท้องของคุณและ ถือก้นอยู่ในสภาพเครียดเส้นสะโพกไม่พิการได้อย่างง่ายดายและขามากขึ้นจึงโค้งแก้ไข
2 จะไม่ยอมให้มันเพราะมันเป็นเรื่องง่ายที่จะให้ท้องอืดท้องนิสัยอดทนและทำให้เยื่อบุทวารหนักจะกลายเป็นหมองคล้ำและแม้กระทั่งการก่อตัวของอาการท้องผูกเป็นนิสัยการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่เรียบแล้วค่อยๆลดหน้าท้องตามธรรมชาติจะเติบโตแข็งแกร่ง! นอกจากนี้คุณสามารถพยายามที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าจะดื่ม เครื่องดื่มเย็น ๆ หรือผลไม้และผักสามารถบรรลุถึงความเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารส่งเสริมผลของความสะดวกสบาย
3, การใช้งานของการหายใจท้องวิธีการหายใจท้องเป็นจริงง่ายมากเมื่อเราหายใจเข้าท้องขึ้นหายใจออกท้องกระชับแม้ว่าจุดเริ่มต้นอาจจะไม่ได้ใช้ แต่ใช้เพื่อช่วยกระตุ้นให้เกิดการ เคลื่อนไหวทางเดินอาหารและส่งเสริมการเสียออกจากร่างกายในมืออื่น ๆ สามารถไหลได้อย่างราบรื่นเพิ่มความจุปอด
4 ตลอดเวลาเพื่อลดหน้าท้องที่สามารถเดินได้ตามปกติและยืนจำที่จะบังคับให้หดท้องควบคู่กับการหายใจท้องอาจจะเป็นวันหรือสองวันจะยากมาก แต่เวลาผ่านไปคุณจะเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างของเขาจะกลายเป็นแน่น ก็สามารถบรรลุผลการสูญเสียน้ำหนัก
5 อย่างต้องทำออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากนี้ที่มักจะเตือนตัวเองท้องแคบเคลื่อนไหว levator Ani และบันไดจัดการสามารถทำให้ไขมันไม่ได้รับผลกระทบจากแรงโน้มถ่วงและเหี่ยวเฉา; ในผู้หญิงนอกจากนี้มักจะใช้สำนักงานที่คุณสามารถใช้สำนักงาน เก้าอี้จะรักษาร่างกายส่วนบนตรงกระดูกเชิงกรานข้างหลังนั่งอยู่บนด้านล่างแล้วค่อยๆดึงลาอีกครั้งแน่นในการชดใช้ความเสียหายเช่นการเริ่มต้นอาจจะไม่ได้ใช้ แต่ใช้เพื่อช่วยให้ กระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารและส่งเสริมการเสียออกจากร่างกายในมืออื่น ๆ สามารถไหลได้อย่างราบรื่นเพิ่มความจุปอด
