¿Cuál es la grasa en el estómago?
El vientre pequeño se encuentra un poco por debajo del estómago y también es muy fácil que las niñas aumenten de peso. Existen muchas razones para la acumulación de grasa abdominal pequeña, principalmente en los siguientes aspectos:
Sedentario para formar un pequeño vientre
Me siento durante mucho tiempo, no me gustan los deportes, me siento y veo la televisión después de la cena, y como bocadillos mientras navego por Internet. Si tiene estos hábitos y ha crecido, entonces es conveniente practicar la reducción del abdomen.
Método de pérdida de peso: recuerde forzar la parte inferior del abdomen para caminar o pararse. Es mejor usar la respiración abdominal para practicar la contracción de la parte inferior del abdomen. No se puede usar al principio, pero el estómago se contraerá después de un tiempo prolongado.
El estrés de la vida conduce a la barriga pequeña
Si tiene demasiada presión sobre su vida, tendrá un estómago pequeño. La presión sobre la vida es alta. Algunas personas tienden a aliviar el estrés comiendo una comida, lo que provocará alimentos innecesarios en el inconsciente y hará que el estómago sobresalga. El vientre pequeño causado por la situación también es adecuado para la respiración abdominal.
Métodos de pérdida de peso: inhalar, hincharse, exhalar, contracción del estómago. Esto puede estimular la motilidad gastrointestinal y promover la descarga de desechos en el cuerpo.
Mala postura para formar un pequeño vientre
Las posturas incorrectas, como sentarse en el cuerpo cuando el cuerpo está doblado, o caminar con un cofre, etc. hará que la panza pequeña crezca.
La pérdida de peso: para corregir la postura de error va a resolver el problema de los hombros relajados abultamiento del vientre al caminar, los brazos se balancean de forma natural, ascensor abdominal, manteniendo un estado nervioso poco sentó postura vertical, de modo que la cintura y la espalda hacia arriba ...
Las defecaciones pobres conducen a la barriga pequeña
Las deposiciones deficientes, el estreñimiento, etc. causarán acumulación de desechos en el estómago, formando un pequeño vientre prominente.
La pérdida de peso: Una vez que el estreñimiento para minimizar comer en exceso, comer más alimentos ricos en fibra, en ayunas por la mañana beber una taza de agua caliente o agua con miel, beber una taza de yogur durante media hora después de una comida para promover el movimiento intestinal.
Cómo perder peso con un estómago pequeño y carne suave
Coma más miel para promover las deposiciones
El estreñimiento es la causa principal de una olla pequeña, por lo que la desintoxicación del intestino es la clave para reducir el vientre. Una forma es beber agua con miel reducir efectivamente el vientre, la miel contiene una gran cantidad de fructosa, que tiene un efecto laxante. La ingesta diaria 50 g de fructosa, y beber el 1000ml agua, puede promover el movimiento intestinal, para evitar la formación de una pequeña olla.
Los alimentos ricos en colágeno
El colágeno hace que las células se llenan, llenando por lo tanto la piel, reducción de las arrugas ;. elastina permite a las personas para mejorar la elasticidad de la piel, de modo que la piel suave y elástica por lo que la carne del vientre más relajado, entonces puede ser más en la dieta Preste atención a la ingesta de alimentos que contienen colágeno. Los alimentos ricos en colágeno y elastina incluyen trotones, tendones de animales y pieles de cerdo, por lo que el cerdo en la vida diaria se come mejor con la piel.
Invierta el abdomen
El cuerpo tendido en el suelo, con las piernas juntas, sencillo, codo brazos, dos manos en la parte posterior de la cabeza a apuntalar la cabeza hacia abajo. Piernas Luego la pierna derecha doblada con gracia doblado, rodillas, levantó su pierna izquierda hacia arriba, de modo que la pierna y el muslo, la pierna vertical respectivo con el suelo, mientras que la pierna, izquierda derecha superior frontal alzó la vista, fuera de la tierra de modo que el hombro derecho, derecho codo brazo más cerca posible de la rodilla izquierda, la presión abdominal instando operación de rehacer después lados de cambio.
Estiramiento
el codo del brazo, puño con las dos manos, el brazo inferior 90 mediante el apoyo, las piernas estiradas hacia atrás, los pies se queda, y ligeramente separadas entre sí un espacio puño, el cuerpo no debe hundirse a mantener una postura paralelo al suelo, pero tenga en cuenta que los glúteos Oh no ser empujado hacia arriba, 1 minuto, puede fortalecer el recto del abdomen y los músculos abdominales transversales.
Comiendo el ritmo
El desayuno no está absolutamente seguro de que comer una dieta: Con el fin de bajar de peso, muchas personas optan por renunciar a este desayuno cada mañana es definitivamente mal es la función del estómago humano se activa la etapa, esta vez también comenzó a entrar en el período de fuerte secreción de bilis, si usted no come el desayuno fáciles de dañar. función, así como la salud de estos órganos. desayuno no puede ponerse a dieta, y tienen que comer comer.
El masaje del baño
Baño, con las manos sobre el ombligo, a continuación, siga la dirección del gran reloj en el círculo, a partir de la parte posterior de la pelvis, donde el comienzo de un poco más de esfuerzo, tanto más cuanto más lento Wang Zuoce y fuerza poco a poco comenzó a debilitarse, repite esta acción 1 minuto.
El tiempo que la prevención de la grasa en el abultamiento del vientre
1, para corregir las mujeres entre semana postura para estancia a largo plazo en la oficina, sentado absolutamente tiene que corregir, como la jorobada no, los pies no se enfrían a poner el caos en todas partes, porque la sesión postura correcta no sólo hacer un mejor comportamiento, también puede hacer que su vientre y Las nalgas se mantienen apretadas, por lo que la línea de la cadera no se deforma fácilmente y se corrige la curva de la pierna.
2, no toleran porque es fácil dejar que la flatulencia del estómago, los hábitos de indulgencia, y crea la mucosa rectal se vuelve opaca, e incluso la formación de estreñimiento habitual, el movimiento intestinal no es lisa, luego poco a poco inferior del abdomen, naturalmente crecer fuerte! Además, se puede tratar de levantarse por la mañana para beber Una bebida fría, o más frutas y verduras, puede lograr la motilidad gastrointestinal, promover el efecto de la conveniencia.
3, el uso del método de respiración abdominal de la respiración abdominal es realmente muy simple: cuando inhalamos, el vientre se eleva, exhala, el abdomen se tensa. Aunque no se puede utilizar al principio, pero solía hacerlo, ayuda a estimular La motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos en el cuerpo, por otro lado, puede suavizar el flujo de aire y aumentar la capacidad vital.
4, para reducir constantemente el abdomen para caminar y pararse en todo momento, recuerde forzar el abdomen y luego con la respiración abdominal, tal vez un poco difícil durante el primer o segundo día, pero después de un tiempo prolongado, puede ver que los músculos del abdomen se vuelven firmes , es fácil lograr un efecto adelgazante.
5, absolutamente tiene que hacer ejercicio regular, además de recordar siempre a nosotros mismos estrecha abdomen, el movimiento elevador del ano y las escaleras de manipulación, puede hacer que la grasa ya no se ve afectado por la gravedad y a cerrarse y, además las mujeres a menudo toman la oficina, puede utilizar la oficina silla, mantendrá la parte superior del cuerpo recta, la pelvis hacia atrás, sentado en la parte inferior, a continuación, tire lentamente por el culo, para re-apretado en la restitución, tales como el inicio no puede ser utilizado, sino que se utiliza para ayudar estimular la motilidad gastrointestinal, y promover los desechos del cuerpo, por otra parte puede fluir sin problemas, aumentar la capacidad pulmonar.
