Что такое жир в желудке?
Маленький живот расположен немного ниже живота. Девочкам также очень легко набирать вес. Существует много причин для накопления небольшого жира на животе, главным образом в следующих аспектах:
Сидячий, чтобы сформировать маленький живот
Я сижу долго, не люблю спорт, сажусь и смотрю телевизор после ужина, и ем закуски во время серфинга в Интернете. Если у вас есть эти привычки и выросли, тогда вы соответствуете практике сужения своего живота.
Метод потери веса: Не забудьте заставить нижнюю часть живота ходить или стоять. Лучше всего использовать брюшное дыхание, чтобы практиковать сжимание нижней части живота. Его нельзя использовать вначале, но желудок станет плотным после долгого времени.
Жизненный стресс приводит к небольшому животу
Если у вас слишком много давления на вашу жизнь, у вас будет небольшой живот. Давление на жизнь высока. Некоторые люди склонны снимать стресс, употребляя в пищу, что приведет к ненужной пище в бессознательном, что вызовет выпад желудка. Маленький живот, вызванный ситуацией, также подходит для брюшного дыхания.
Методы потери веса: вдыхать, раздуваться, выдыхать, сокращать желудок. Это может стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта, способствовать сбросу отходов в организме.
Плохая поза, чтобы сформировать маленький живот
Неправильные позы, такие как сидение на теле, когда тело согнуто, или ходить с сундуком и т. Д., Приведет к росту живота.
Метод потери веса: исправление неправильной осанки может решить проблему маленького желудка. При ходьбе плечи расслабляются, руки естественно размахивают, нижняя часть живота поднимается, а напряжение слегка поддерживается. При сидячем положении поза правильная, а талия и спина прямая.
Бедные движения кишечника приводят к небольшому животу
Бедные движения кишечника, запор и т. Д. Вызывают накопление отходов в желудке, образуя небольшой живот.
Метод потери веса: как только запор, попытайтесь уменьшить переедание, съешьте больше волокнистой пищи, выпейте чашку теплой воды или медовую воду натощак утром, выпейте чашку йогурта через полчаса после еды и продвиньте движение кишечника.
Как похудеть с небольшим желудком и мягким мясом
Ешьте больше меда, чтобы продвигать движения кишечника
Запор является одной из основных причин тонкого кишечника, поэтому детоксикация кишечника является ключом к уменьшению желудка. Питьевая медовая вода - один из эффективных способов уменьшить желудок. Мед содержит много фруктозы и обладает слабительным эффектом. 50 грамм фруктозы и пить 1000 мл воды, может способствовать движению кишечника, предотвращать образование тонкого кишечника.
Продукты, богатые коллагеном
Коллаген может сделать клетки полными, так что кожа полна, морщины уменьшаются, эластин может сделать кожу людей эластичной, чтобы кожа была гладкой и эластичной. Поэтому, если мясо на животе слабительное, вы можете съесть больше Обратите внимание на потребление продуктов, содержащих коллаген. Продукты, богатые коллагеном и эластином, включают рысаков, сухожилий животных и свиные шкуры, поэтому свинина в повседневной жизни лучше всего есть с кожей.
Переверните живот
Лежа на земле, ноги близко друг к другу, прямо вперед, руки согнуты в локте, руки держат голову выше и ниже задней части головы. Затем правая нога слегка сгибает колени и поднимает левую ногу, чтобы сделать телят и бедра Бедро и земля перпендикулярны друг другу. Поднимая ногу, верхняя правая верхняя часть тела поднимается на левую переднюю сторону, так что правое плечо отходит от земли, а локоть правой руки находится как можно ближе к левому колену. Нажимается и нажимается живот, а сторона перерабатывается.
Прочностные остается
Локти согнуты, кулаки сжаты обеими руками, нижняя рука - на 90 градусов, ноги вытянуты назад, ноги поддерживаются, а промежуток между двумя ногами слегка отделен. Тело не должно тонуть, держать положение параллельно земле, но обратить внимание на бедра. Не подбирайте его, держите его на 1 минуту, укрепляйте прямой мышцы живота и поперечные брюшины.
Питательный ритм
Завтрак не должен быть достаточным, чтобы поесть: для того, чтобы похудеть, многие люди предпочитают отказаться от завтрака. Это определенно не так. Каждое утро - это этап функции селезенки и желудка человеческого организма. В это время желчь также начинает проникать в период сильной секреции. Если вы не едите завтрак, легко повредить. Функция этих органов здоровая. Завтрак не может быть диетой, и вам нужно хорошо питаться.
Банный массаж
Когда вы принимаете ванну, положите руки на пупок, а затем нарисуйте круг в направлении часов. Начиная с задней части таза, начинайте с небольшого усилия, медленнее по направлению к левой стороне, и сила постепенно начинает ослабевать, повторять Это действие составляет 1 минуту.
Как предотвратить длительное мясо живота на маленьком животе
1, сидячее положение должно быть долгосрочным, долгосрочное ожидание женщин в офисе, сидячая поза должна быть правильной, например, не может горбун, ноги не красиво раскачиваются, потому что правильная осанка не только делает манеру лучше, но также позволяет вашему животу и Ягодицы хранятся в плотном состоянии, поэтому бедра не деформируются, а кривая ноги корректируется.
2, не терпеть, потому что легко переносить метеоризм в желудке, терпеть привычку, сделает слизистую ректальную, становится тусклой и даже образует инертный запор, движения кишечника не являются гладкими, тогда нижняя часть живота естественно будет становиться все сильнее и сильнее! Кроме того, вы можете попытаться выпить, когда вы просыпаетесь утром Холодный напиток, или больше фруктов и овощей, может достичь моторики желудочно-кишечного тракта, способствовать эффекту удобства.
3, использование абдоминального дыхательного метода абдоминального дыхания на самом деле очень просто: когда мы вдыхаем, живот поднимается, выдыхает, живот затягивается. Хотя его нельзя использовать сначала, но использовать, чтобы стимулировать Желудочно-кишечная подвижность, способствует сбросу отходов в организме, с другой стороны, это может сделать поток воздуха гладким и увеличить жизненную емкость.
4, постоянно уменьшать живот, чтобы ходить и стоять в любое время, не забудьте заставить живот, а затем с брюшным дыханием, может быть, немного тяжело в течение первых дней или двух, но после долгого времени вы можете видеть, что ваши мышцы нижних мышц живота становятся твердыми , легко добиться эффекта похудения.
5, абсолютно необходимо упражняться, в дополнение к тому, чтобы часто напоминать себе о сокращении живота, выполнять упражнения и ходить по лестнице, вы можете позволить жиру больше не воздействовать гравитационной гравитацией, кроме того, женщины, которые часто сидят в офисе, могут использовать офис Стул, держите верхнюю часть тела прямо, таз назад, садитесь на ягодицы, затем медленно вытаскивайте задницу, а затем возвращайтесь к герметичности, тогда вы можете не привыкнуть к ней, но привыкнете к ней, помогите Стимулировать подвижность желудочно-кишечного тракта, способствовать сбросу отходов в организме, с другой стороны, он может сделать воздушный поток гладким и увеличить объем легких.
