胃の脂肪は何ですか？
サイトの少し腹の膨らみの腹の下に位置し、女の子のために、サイトには、主に以下の分野では、バルジの理由が多くある腹に脂肪の蓄積を引き起こし、重量を得るために非常に簡単です：
小さい腹を形成するための座り心地
インターネットは軽食を食べながらしながら、長い時間のための日は、座ってテレビを見て、その後、スポーツ、食事を好きではない、座っている。あなたはこれらの習慣を持っていると腹の膨らみが成長している場合は、狭い腹部を行使し合います。
減量：歩いたり立っ良いと最高の腹部の収縮力が腹式呼吸腹部収縮初めは慣れされない場合があり練習するが、時間をかけて、それがタイト少し胃になることを覚えておく必要があるかどうかああ...
生涯ストレスが小さい腹につながる
人生の過大な応力が腹の膨らみが大きくなります。人生のストレスを、何人かの人々が食事を通じてストレスを解消する傾向がある。これは、食品の不必要な摂取量は、無意識のうちに胃が、この突起が発生します状況によって引き起こされる小さな腹も腹部の呼吸に適しています。
減量：呼吸、胃の膨らみ、胃の収縮が消化管運動を刺激し、身体からの廃棄物を促進することができるように、息を吐きます。
小さな腹を形成するための貧弱な姿勢
身体が曲がったときに身体に座ったり、胸などで歩いたりするなど姿勢が正しくないと、小さな腹が成長します。
減量：エラーの姿勢を修正するには、まっすぐ背中、腰となるように、直立姿勢を座って少し緊張状態を保ち、歩行時、腕は、自然に腹部リフトスイングリラックスした腹の膨らみの肩の問題を解決します...
腸の動きが悪いと、小さい腹につながる
便の動きが悪いと、胃の中に老廃物が蓄積し、小さな腹が目立つようになります。
減量：便秘は、朝は水またはぬるま湯蜂蜜水の杯を飲む断食、より多くの繊維食品を食べて、過食を最小限にするために一度、腸の動きを促進するための食事の後に半時間ヨーグルトのカップを飲みます。
小さな胃と柔らかい肉で体重を減らす方法
便通を促進するためにもっと蜂蜜を食べる
腸の解毒が腹を削減するための鍵であるので、便秘は、小さなポットの主な原因である。一つの方法は、効果的に蜂蜜水を飲む腹を削減することである、蜂蜜は果糖が多く含まれ、それは下剤効果があります。一日摂取量50フルクトースのグラム、および小ポットの形成を防止するために、便通を促進することができ、水千ミリリットルを飲みます。
コラーゲンが豊富な食品
コラーゲンは腹の肉よりリラックスしたので、肌が滑らかで弾力ように、それは食事中以上であってよく、エラスチンは、人々が肌の弾力性を強化することを可能にする;.しわを減らし、それによって皮膚を充填、細胞がいっぱいになる原因コラーゲンとエラスチン食品トロッター、動物の腱、および、そのようなコラーゲン含有食品の摂取などの皮膚に富ん注意ので、一緒に最高の豚の皮を日常生活を食べます。
腹部を逆さにする
床に横たわってボディ、足一緒に、まっすぐ、腕の肘、頭の後ろに両手がダウンして、あなたの頭を支える。そして、右足を曲げ優雅に折りたたまれた足、膝が、左足を上げ、その足と太ももので、右肩、左膝にできるだけ近い右アーム肘、変更後側Redo操作を促す腹圧ように脚部が、正面右上左ながら地面と各垂直脚は、地面から、見上げました。
引張滞在
腕の肘、両手で拳、サポートを使用して、ロアアーム90、バックストレート脚、足は臀部ことのままで、少し拳スペースを離間、体が地面に平行な姿勢を維持するために、シンクではないはずですが、注意してくださいああ、腹直筋と横腹部の筋肉を強化することができ、1分を押し上げされません。
ダイエットリズム
朝食は食事を食べることは絶対にわからない：重量を失うためには、多くの人々は毎朝、この朝食を放棄することを選択し、間違いなく間違っているが、ヒトの胃の機能がステージ活性化され、この時間もあなたが被害に簡単に朝食を食べていない場合は、胆汁分泌の強力な期間を入力し始めました。機能だけでなく、これらの器官の健康。朝食は、食事に行く、そして食べるためにすることはできません。
マッサージ風呂
バース、へその上握り締めた手は、もう少し努力の始まりは、より遅く王Zuoceと強度が徐々に繰り返し、弱体化し始めた骨盤の背面から始まる、円の中に大きな時計の方向に従ってくださいこのアクションは1分。
どのくらい腹の膨らみの脂肪の予防
1、このようザトウクジラなど、絶対に修正する必要が座って、オフィスでの長期滞在に姿勢女性の平日のない修正するために、足はどこでも混乱を入れて冷却していない、より良いふるまいを作る正しい着座姿勢ではないという理由だけで、あなたもあなたの腹を作ることができますし、臀部は窮屈な状態に保たれているので、股関節ラインは容易に変形せず、脚の湾曲は矯正される。
2は、胃の鼓腸、忍耐習慣を聞かせするのは簡単ですので、それを容認し、直腸粘膜が鈍くなっ行い、常習的な便秘のさえ形成、腸の動きが滑らかではない、その後徐々に下腹部が自然に強く成長するしないでください！また、あなたが飲むために朝起きてみてください冷たい飲み物、またはより多くの果物や野菜は、利便性の効果を促進する、消化器運動を達成することができます。
3は、腹式呼吸腹部の呼吸法の使用は実際には非常に簡単です。私たちは吸い込むとき、腹まで、息を吐き、初めは使用されるが、刺激を助けるために使用することはできませんが、締め腹。一方、胃腸運動は、身体の廃棄物の排出を促進する一方、それは気流を滑らかにし、重要な能力を高めることができます。
4、腹式呼吸と相まって腹部の収縮、おそらく一日か二日を強制的に覚えて、腹通常のウォーキングや地位を減らすために、すべての時間が非常に難しいだろうが、時間が経つ、あなたは彼の下腹部の筋肉がタイトになって見ることができます、スリミング効果を達成することは容易である。
ほかの女性に頻繁にオフィスを取る、あなたがオフィスを使用することができます; 5、絶対に定期的な運動を行う必要があり、常に自分自身の狭い腹部、肛門挙筋の動きと階段の取り扱いを思い出させるだけでなく、脂肪もはや重力の影響を受けて垂下させることはできません椅子は、下に座って、後方骨盤、まっすぐ上半身を維持し、その後、ゆっくりとお尻を引き上げ、再タイトにするスタートが使用されなくてもよいような、反発ではなく、支援するために使用消化管運動を刺激し、身体からの廃棄物を促進し、一方でスムーズに流れることができ、肺の容量を増やします。
