Qual è il grasso nello stomaco?
La piccola pancia si trova un po 'sotto lo stomaco ed è anche molto facile per le ragazze ingrassare Ci sono molte ragioni per l'accumulo di grasso della pancia, principalmente nei seguenti aspetti:
Sedentario per formare una piccola pancia
Mi siedo per molto tempo, non mi piacciono gli sport, mi siedo e guardo la TV dopo cena, e mangio degli snack mentre navighi su Internet. Se hai queste abitudini e sei cresciuto, sei adatto a praticare il restringimento dell'addome.
Metodo di perdita di peso: ricordarsi di forzare il basso addome a camminare o stare in piedi.E 'meglio usare la respirazione addominale per praticare il contrazione dell'addome inferiore.Non può essere usato all'inizio, ma lo stomaco diventerà stretto dopo un lungo periodo di tempo.
Lo stress della vita porta a pancia piccola
Se hai troppa pressione sulla tua vita, avrai un piccolo stomaco, la pressione sulla vita è alta, alcune persone tendono ad alleviare lo stress mangiando un pasto, causando un inutile cibo nell'inconscio, causando lo stomaco sporgere. La piccola pancia causata dalla situazione è adatta anche alla respirazione addominale.
Metodi di perdita di peso: inalare, gonfiarsi, espirare, contrarre lo stomaco, in grado di stimolare la motilità gastrointestinale e favorire lo scarico dei rifiuti nel corpo.
Povera postura per formare una piccola pancia
Posture scorrette, come sedersi sul corpo quando il corpo è piegato, o camminare con un torace, ecc. Farà crescere la pancia piccola.
Perdita di peso: per correggere la postura errore risolverà il problema della pancia spalle rigonfiamento rilassato quando si cammina, bracci oscillanti, naturalmente, ascensore addominale, mantenendo un po 'di nervosismo si sedette postura eretta, in modo che la vita e schiena dritta fino ...
Movimenti intestinali poveri portano a pancia piccola
Defecazione, costipazione può portare ad accumulo di rifiuti nello stomaco, formando un rigonfiamento del ventre prominente.
Perdita di peso: una volta costipazione per ridurre al minimo l'eccesso di cibo, mangiare più cibi ricchi di fibre, il digiuno bere mattina una tazza di acqua calda o di acqua di miele, bere una tazza di yogurt per mezz'ora dopo un pasto per promuovere il movimento intestinale.
Morbido po 'di grasso di stomaco come perdere peso
Mangia più miele per promuovere i movimenti intestinali
La stitichezza è una delle principali cause dell'intestino tenue, pertanto la disintossicazione dell'intestino è la chiave per ridurre lo stomaco, bere l'acqua del miele è uno dei modi efficaci per ridurre lo stomaco.Il miele contiene molto fruttosio e ha un effetto lassativo. 50 grammi di fruttosio, e bere 1000 ml di acqua, possono promuovere i movimenti intestinali, prevenire la formazione di intestino tenue.
Cibo ricco di collagene
Collagene induce le cellule a diventare pieno, riempiendo così la pelle, riducendo le rughe ;. elastina consente alle persone di migliorare l'elasticità della pelle, in modo che la pelle liscia ed elastica così carne pancia più rilassata, allora può essere più nella dieta NOTA ricco di collagene ed elastina zampetti alimentari, tendini di animali, e la pelle come ad esempio l'assorbimento di alimenti collagene contenenti, in modo da mangiare insieme la vita quotidiana migliore pelle di maiale.
Invertire l'addome
Il corpo disteso sul pavimento, gambe unite, dritto in avanti, le braccia gomito, entrambe le mani sul retro della testa prop la testa in giù. Gambe Poi gamba destra piegata con grazia piegato, ginocchia, sollevate la gamba sinistra, in modo che la gamba e la coscia, la rispettiva gamba verticale con il suolo, mentre la gamba, sinistra destra superiore anteriore sguardo, da terra in modo che la spalla destra, gomito destro braccio vicino possibile al ginocchio sinistro, la pressione addominale sollecitando operazione Ripeti dopo lati cambiamento.
soggiorni di trazione
Braccio gomito, pugno con entrambe le mani, il braccio inferiore 90 utilizzando il supporto, le gambe dritte posteriori, i piedi soggiorni, e leggermente distanziati uno spazio pugno, il corpo non deve affondare a mantenere una postura parallela al suolo, ma si noti che i glutei Oh non essere spinto verso l'alto, 1 minuto, in grado di rafforzare il muscolo retto dell'addome e dei muscoli addominali trasversali.
Mangiare ritmo
La colazione non è assolutamente sicuro di mangiare una dieta: Al fine di perdere peso, molte persone scelgono di rinunciare a questa colazione ogni mattina è sicuramente sbagliato è la funzione dello stomaco umano è attivata palco, questa volta anche cominciato a entrare nel periodo di forte secrezione biliare, se non si mangia la prima colazione facile da danneggiare. funzione così come la salute di questi organi. la prima colazione non può andare su una dieta, e devono mangiare mangiare.
bagno di massaggio
Vasca da bagno, le mani intrecciate sul ombelico, poi seguire la direzione del grande orologio in cerchio, a partire dal fondo del bacino in cui l'inizio di un piccolo sforzo in più, più il più lento forza Wang Zuoce e gradualmente ha cominciato a indebolirsi, ripetuto questa azione 1 minuto.
Da quanto tempo la prevenzione di grasso sul rigonfiamento del ventre
1, per correggere le donne nei giorni feriali postura per soggiorno a lungo termine in ufficio, seduto assolutamente necessario correggere, come la megattera non, piedi non raffreddare a mettere il caos ovunque, perché la corretta postura seduta non solo rendono meglio portamento, si può anche fare la pancia e tenendo le natiche in uno stato di tensione, la linea dell'anca non facilmente deformabile, e quindi più gambe curva corretto.
2, non tollerano perché è facile lasciare la flatulenza stomaco, le abitudini Tolleranza, e fare mucosa rettale diventa opaca, e anche la formazione di stitichezza abituale, movimento intestinale non è liscia, poi gradualmente basso addome sarà naturalmente crescere forte! In aggiunta, si può provare a alzarsi la mattina a bere una bibita fresca, o mangiare più frutta e verdura, per raggiungere la motilità gastrointestinale, promuovendo intendeva effetto.
3, l'uso del metodo di respirazione addominale della respirazione addominale è in realtà molto semplice: quando inspiriamo, il ventre si solleva, espira, il ventre si stringe. Anche se non può essere usato in un primo momento, ma usato, aiuta a stimolare La motilità gastrointestinale, promuovere lo scarico dei rifiuti nel corpo, d'altra parte, può rendere il flusso d'aria regolare e aumentare la capacità vitale.
4, per ridurre costantemente l'addome per camminare e stare sempre, ricordarsi di forzare l'addome, e poi con la respirazione addominale, forse un po 'difficile per il primo giorno o due, ma dopo un lungo periodo di tempo, si vede che i muscoli dell'addome inferiore diventano fermi , è facile ottenere un effetto snellente.
5, assolutamente da esercitare, oltre a ricordare spesso a te stesso di ridurre l'addome, fare esercizi di sollevamento e salire le scale, puoi lasciare che il grasso non sia più colpito dalla gravitazione gravitazionale, inoltre le donne che spesso siedono in ufficio possono usare l'ufficio Sedia, tieni la parte superiore del corpo diritta, il bacino all'indietro, siediti sui glutei, poi tira lentamente il sedere verso l'alto, e poi ritorna alla tensione, quindi potresti non abituarti, ma ti ci abitui, aiuta Stimolare la motilità gastrointestinale, favorire lo scarico dei rifiuti nel corpo, d'altra parte, può rendere il flusso d'aria regolare e aumentare la capacità polmonare.
