Was ist mit dem Fett auf dem Bauch?
Kleiner Bauch befindet sich im Bauch von ein wenig von der Website, für Mädchen ist auch sehr leicht zu gewinnen Gewicht der Website, was zu kleinen Bauch Fettansammlung von vielen Gründen, vor allem in den folgenden mehreren Aspekten:
Lange Zeit einen kleinen Bauch bilden Ein langer Tag, um sich hinzusetzen, nicht wie Sport, nach dem Abendessen setzen Sie sich hin, um Fernsehen zu sehen, während Sie im Internet surfen, während Sie Schnacken.
Wenn Sie diese Gewohnheiten haben und einen kleinen Bauch haben, dann sind Sie fit, um die Verengung ihres Bauches zu üben. Gewichtsabnahme Methode: ob zu Fuß oder stehen, um zu erinnern, um Kontraktion des Bauches zu erzwingen. Es ist am besten, mit Bauchatmung zu arbeiten, um das Schrumpfen des Bauches zu üben.
Auf den ersten mag nicht sehr gewöhnt sein, aber die Zeit ist lang, der Bauch wird eng werden Oh.
Lebens Stress führt zu kleinem Bauch Der Lebens Druck zu groß wächst auch ein kleiner Bauch. Das Leben ist stressig, und manche Menschen neigen dazu, Stress zu lindern, indem Sie eine große Mahlzeit essen.
Auf diese Weise wird unwissentlich unnötige Nahrung zu essen, was zu Magen-Darm-Ausbruch, diese Situation durch den kleinen Bauch verursacht ist auch für abdominale Atem Lösung geeignet. Methode der Gewichtsabnahme: inspiktions-, geschwollene Bauch, ausatmen, Bauch Kontraktion.
Dies kann Magen-Darm-peristalse stimulieren, fördern die Körper Verschwendung Entlastung.
Posieren Sie fälschlicherweise aus einem kleinen Bauch
Unsachgemäße Körperhaltung, wie das sitzen im Körper gehunkt, oder zu Fuß, wenn die Brust und so wird kleine Bauch wachsen. Gewichtsabnahme Methode: korrigieren Sie die falsche Körperhaltung kann das Problem der kleinen Bauch zu lösen. Gehen Sie mit den Schultern entspannt, die Arme natürlich schwingen, der untere Bauch zu heben, leicht, um den angespannten Zustand zu erhalten.
Setzen Sie sich aufrecht und richten Sie Ihre Taille und zurück.
Armer Darm Fluss führt zu kleinem Bauch
Die Entschärfung ist nicht glatt, Verstopfung und wird so zu einer Abfallansammlung im Magen führen, die einen kleinen Bauch bildet, der hervorragt.
Gewichtsverlust Methode: einmal Verstopfung, um übermäßiges Essen zu minimieren, Essen Sie mehr Ballaststoffe, das morgendliche Fasten trinken eine Tasse warmes Wasser oder Honig, eine halbe Stunde nach dem Abendessen trinken Sie eine Tasse Joghurt, fördern Sie die entschärfungen.
Wie man mit kleinem Bauchfett abnehmen kann
Mehr Honig Essen, um die entschärbung zu fördern Verstopfung ist eine der Hauptursachen für kleinen Bauch, so dass die Reinigung des Darms ist der Schlüssel zur Verringerung von Durchfall. Das Trinken von Honig Wasser ist effektiv, um den Bauch einer der Methoden zu reduzieren, Honig enthält viel Fruktose, hat die Rolle der Darmfunktion.
Tägliche Einnahme von 50 Gramm Fruktose, und trinken 1000ml Wasser, kann die entschärbung zu fördern, um die Bildung von kleinen Bauch zu verhindern.
Lebensmittel reich an Kollagen Kollagen können Zellen plump machen, so dass die Haut Füllung, Falten reduziert, Elastin kann die Haut Elastizität, so dass die Haut glatt und voller Elastizität. Deshalb ist der Bauch des Fleisches entspannter, vielleicht möchten Sie mehr Aufmerksamkeit auf die Ernährung mit kollagenprotein Nahrungsaufnahme zu zahlen.
Reich an Kollagen und Elastin Nahrung hat schweinefüße, tierische Sehnen und Schweinehaut und so weiter, so dass der Alltag von Schweinefleisch am besten mit der Haut zu essen ist.
Die Umkehrung der Bauch Auf dem Boden liegend, die Beine dicht beieinander, geradeaus, Arm gebogener Ellenbogen, zwei Hände im Hinterkopf der Ober-und Unterseite des Schädels.
Dann beugen Sie Ihr rechtes Knie und Falten Sie das Kalb sanft, beugen Sie Ihre Knie und heben Sie Ihr linkes Bein. machen Sie das Kalb und den Oberschenkel, den Oberschenkel und den Boden jeweils senkrecht, heben Sie das Bein zur gleichen Zeit, den rechten Oberkörper nach links vorne, machen Sie die rechte Schulter Weg vom Boden, Arm Ellenbogen so weit wie möglich auf das linke Knie, der Bauch aufgetragen Kraft Druck, ändern Sie die Kante nach
Den Boden Strecken
Arm gebogener Ellenbogen, zwei Hand Faust, mit dem Unterarm 90 Grad, um den Boden zu stützen, Beine gerade zurück, zwei Füße, um den Boden zu stützen, und eine kleine Lücke zwischen einer Faust, der Körper nicht sinkt, um eine parallele Haltung mit dem Boden zu halten, aber achten Sie auf das Gesäß nicht aufpucker Oh, um 1 Minute zu halten, kann die rectus Bauchmuskel-und Bauch quermuskulatur zu stärken.
Haben Sie einen Rhythmus in ihrer Ernährung Das Frühstück ist absolut keine Diät muss voll sein: um Gewicht zu verlieren, entscheiden sich viele Menschen, das Frühstück aufzugeben. Das ist sicher falsch. Jeden Morgen ist der Körper der Milz und Magen-Funktion Start Stadium, dieses Mal die Galle begann auch, ausgelassene Zeit zu trennen, wenn nicht Essen Frühstück ist leicht, die Funktion dieser Organe und Gesundheit zu beschädigen.
Man kann zum Frühstück nicht auf Diät gehen, und man muss gut genug Essen.
Bade Massage
Im Bad, die Hände zusammen in den Bauchnabel, und dann entlang der Richtung der Uhr großen Kreis, von der Rückseite des Beckens, der Anfang von ein wenig mit etwas Kraft, die langsamer nach links, und die Kraft allmählich begann zu schwächen, wiederholt tun diese Aktion für 1 Minuten.
Wie man das lange Fett auf dem kleinen Bauch vorbeugen kann
1, die Sitzhaltung, um den üblichen Langzeitaufenthalt im Amt der Frauen zu korrigieren, Haltung muss richtig sein, zum Beispiel, kann nicht Hump, Füße sind nicht hübsch überall ungeordnetes Pendel, weil die aufrechte Haltung nicht nur, um gute Haltung zu machen, sondern auch, um Ihren Bauch und Gesäß in einem angespannten Zustand zu halten, so dass die Hüft Linie ist nicht leicht zu verformend, Bein Kurve wird daher korrigiert.
2, tolerieren Sie es nicht, weil es leicht zu Magen Blähungen, ertragen Gewohnheiten, wird die Rektum Schleimhaut stumpf werden, und auch die Bildung von Trägheit Verstopfung, entschärfungen ist nicht glatt, dann wird der Unterbauch allmählich stark und gesund wachsen! darüber hinaus, wenn Sie am Morgen aufstehen, um ein kaltes Getränk zu versuchen, oder mehr Obst und Gemüse zu essen, kann Magen-Darm-peristalse zu erreichen, fördern die Wirkung der Bedeutung. 3, die Verwendung der Bauchatmung Methode der Bauchatmung ist eigentlich sehr einfach; wenn wir einatmen, steigt der Bauch, ausatmen, Bauch Straffung.
Obwohl der Anfang vielleicht nicht sehr gewöhnt ist, aber gewöhnt, helfen, Magen-Darm-Peristalsis zu stimulieren, fördern die Körper Verschwendung Entladung, auf der anderen Seite kann Luftstrom glatt zu machen, erhöhen die Lungenkapazität.
4, um immer zu schrumpfen Bauch gewöhnlichen Spaziergang und Stand, denken Sie daran, Kontraktion Bauch zu erzwingen, und dann mit Bauchatmung, vielleicht die ersten ein oder zwei Tage wird sich sehr hart fühlen, aber eine lange Zeit, können Sie sehen, Ihre Untere Bauchmuskulatur wird eng, leicht, um die Wirkung des dünnen Körpers zu erreichen. 5, muss immer Bewegung tun, neben oft daran erinnern, den Bauch zu schrumpfen, die Anus-Bewegung zu tun und die Treppe zu nehmen, kann Fett nicht mehr von der Gravitation der Erde betroffen sein, um zu ertrinken; darüber hinaus können Frauen, die oft im Amt sitzen, Bürostühle benutzen, um Ihren Oberkörper gerade zu halten, Becken wieder nach unten, sitzen auf Ihren Hüften, und dann langsam ziehen
Um wieder zu straffen, wie der Anfang vielleicht nicht gewöhnt ist, aber Gewohnheiten, helfen, Magen-Darm-Peristalsis zu stimulieren, fördern den Körper der Abfall Entladung, auf der anderen Seite kann Luftstrom glatt zu machen, erhöhen die Lungenkapazität. Warum gibt es Fett am Bauch, wie kann man es reduzieren?
