Quelle est la graisse dans l'estomac?
Le petit ventre est situé un peu en dessous de l'estomac, il est également très facile pour les filles de prendre du poids, et ce pour plusieurs raisons:
Sédentaire pour former un petit ventre
Je m'assieds longtemps, n'aime pas le sport, m'asseois et regarde la télé après le dîner et mange des collations en surfant sur Internet.Si tu as ces habitudes et as grandi, alors tu es apte à pratiquer un rétrécissement de l'abdomen.
Méthode de perte de poids: N'oubliez pas de forcer le bas-ventre à marcher ou à se tenir, il vaut mieux utiliser la respiration abdominale pour vous exercer à contracter le bas-ventre.
Le stress de la vie conduit à un petit ventre
Si vous avez trop de pression sur votre vie, vous aurez un petit estomac.La pression sur la vie est forte.Certaines personnes ont tendance à soulager le stress en mangeant un repas, ce qui entraînera des aliments inutiles dans l'inconscient, faisant saillir l'estomac. Le petit ventre causé par la situation convient également à la respiration abdominale.
Méthodes de perte de poids: inhaler, gonfler, expirer, contracter l'estomac, ce qui peut stimuler la motilité gastro-intestinale, favoriser l'évacuation des déchets dans le corps.
Mauvaise posture pour former un petit ventre
Des postures incorrectes, telles que s'asseoir sur le corps lorsque le corps est plié ou marcher avec un coffre, provoquent la croissance du petit ventre.
Méthode de perte de poids: Corriger la mauvaise posture peut résoudre le problème du petit estomac.Lors de la marche, les épaules sont détendues, les bras se balancent naturellement, le bas de l'abdomen est soulevé et la tension est légèrement maintenue.
Les selles pauvres entraînent un petit ventre
Les selles médiocres, la constipation, etc. entraîneront une accumulation de déchets dans l'estomac, formant un petit ventre proéminent.
Méthode de perte de poids: Une fois la constipation, essayez de réduire la suralimentation, mangez plus d'aliments fibreux, buvez une tasse d'eau chaude ou de l'eau de miel l'estomac vide le matin, buvez une tasse de yaourt une demi-heure après le repas.
Comment perdre du poids avec un petit estomac et de la viande molle
Manger plus de miel pour favoriser les selles
La constipation est l'une des principales causes de l'intestin grêle: la désintoxication des intestins est la clé pour réduire l'estomac. 50 grammes de fructose, et boire 1000ml d'eau, peuvent favoriser les mouvements de l'intestin, empêcher la formation de l'intestin grêle.
Aliments riches en collagène
Le collagène peut rendre les cellules pleines, pour que la peau soit pleine, réduire les rides, l'élastine peut rendre la peau élastique, pour que la peau soit lisse et élastique. Faites attention à la consommation d'aliments contenant du collagène: les aliments riches en collagène et en élastine comprennent les trotteurs, les tendons et les peaux de porc.
Renverser l'abdomen
Le corps allongé sur le sol, les jambes serrées, le coude droit des bras vers l'avant, les deux mains sur le dos de la tête Prop votre tête vers le bas. Puis jambe droite pliée jambes repliées avec élégance, les genoux, a levé la jambe gauche, de sorte que la jambe et de la cuisse, la branche verticale respective avec le sol, tandis que la jambe, supérieur avant gauche à droite leva les yeux, sur le sol de sorte que l'épaule droite, le bras droit du coude près que possible sur le genou gauche, la pression abdominale de poussée opération de rétablissement après côtés de changement.
Étirement
coude du bras, poing avec les deux mains, le bras inférieur 90 en utilisant le support, les jambes droites dos, les pieds reste, et légèrement espacés d'un espace de poing, le corps ne doit pas couler pour maintenir un parallèle posture au sol, mais notez que les fesses Oh ne soyez pas poussé vers le haut, 1 minute, peut renforcer le droit de l'abdomen et des muscles abdominaux transversaux.
Manger le rythme
Le petit déjeuner est pas absolument sûr de manger une alimentation: Pour perdre du poids, beaucoup de gens choisissent de renoncer à ce petit-déjeuner tous les matins est sans aucun doute mal est fonction de l'estomac humain est activée scène, cette fois-ci a également commencé à entrer dans la sécrétion de la bile forte période, si vous ne mangez pas le petit déjeuner facile à endommager. fonction ainsi que la santé de ces organes. le petit déjeuner ne peut pas faire un régime, et doivent manger manger.
Massage de bain
Bain, les mains jointes sur le bouton du ventre, puis suivez la direction de la grande horloge dans le cercle, à partir de l'arrière du bassin où le début d'un peu plus d'effort, plus le ralentissement de Wang Zuoce et la force a progressivement commencé à faiblir, répété Cette action est de 1 minute.
Depuis combien de temps la prévention de la graisse sur le renflement du ventre
1, pour corriger femmes posture semaine pour rester à long terme dans le bureau, assis ont absolument corriger, comme baleine à bosse pas, les pieds ne refroidissent pas de mettre le chaos partout, parce que la posture assise correcte faire non seulement une meilleure conduite, vous pouvez aussi faire votre ventre et Les fesses sont maintenues dans un état serré, de sorte que la ligne de la hanche ne se déforme pas facilement et que la courbe de la jambe est corrigée.
2, ne tolérons pas parce qu'il est facile de laisser la flatulence de l'estomac, les habitudes d'abstention, et rendent la muqueuse rectale devient terne, et même la formation de la constipation habituelle, le mouvement de l'intestin est pas lisse, puis l'abdomen progressivement plus faible se développera naturellement forte! En plus, vous pouvez essayer de se lever le matin pour boire Une boisson fraîche, ou plus de fruits et de légumes, peut atteindre la motilité gastro-intestinale, favoriser l'effet de commodité.
3, l'utilisation de la méthode de respiration abdominale respiration abdominale est en fait très simple, quand nous respirons, le ventre en l'air, expirez, le resserrement du ventre Bien que le début ne peut pas être utilisé, mais utilisé pour aider à stimuler. motilité gastro-intestinale et de promouvoir les déchets du corps, d'autre part peut circuler en douceur, augmenter la capacité pulmonaire.
4, tout le temps pour réduire la marche habituelle du ventre et debout, rappelez-vous de forcer la contraction abdominale, associée à la respiration abdominale, peut-être un jour ou deux serait très difficile, mais le temps passe, vous pouvez voir ses muscles bas-ventre deviennent serrés , il peut facilement obtenir un effet de perte de poids.
5, ont absolument faire l'exercice régulier, en plus de nous rappeler toujours abdomen étroit, le mouvement releveur de l'anus et les escaliers de traitement, peut rendre la graisse plus affectées par la gravité et à se faner, en outre, les femmes prennent souvent le bureau, vous pouvez utiliser le bureau chaise, maintiendra le haut du corps droit, bassin vers l'arrière, assis sur le fond, puis tirez lentement le cul, à nouveau serré à la restitution, comme le début ne peut pas être utilisé, mais utilisé pour aider stimuler la motilité gastro-intestinale et de promouvoir les déchets du corps, d'autre part peut circuler en douceur, augmenter la capacité pulmonaire.
