Недавно, диабет, ожирение и метаболизм журнал опубликовал статью о низкой калорийности диеты Быстрая потеря веса, в статье говорится, так же, чтобы похудеть, мужчины гораздо меньше, чем женщины, потеряли жир частей и женщин не то же самое-
Какова ситуация? Исследование, которое было размещено в Европе, Австралии и Новой Зеландии, отобрало 8 исследовательских сайтов, в общей сложности 2224 участников.
Участники должны были поддерживать 8-недельный низкокалорийные диеты с ежедневным потреблением калорий менее 800 000 калорий (основным методом было съесть пищу порошки от исследователей). Участники были избыточного веса ИМТ ≥ 25? кг/㎡, многие из которых страдают ожирением, средний возраст участников составлял 52 лет, и около 2/3% составляли женщины. Все эти люди были испытаны в предварительно диабетической состоянии.
В конце концов, 2020 человек завершили эксперимент.
В целом, результаты тестов довольно хорошие.
Среди людей, которые завершили тест, 35% сахара в крови оправился до нормального уровня, и все потеряли 10,7 кг веса, в среднем 10,8% от веса потеряли до первоначального веса тела. Среди них, средняя потеря веса мужчин 11,8 кг, женщины 10,2 кг, в абсолютном выражении, мужчины теряют больше веса.
И доля мужской потери веса была примерно на 16% выше, чем у женщин. Кроме того, два потерянных жира также находится в разных местах. Мужчины теряют больше жира является талии живота, эти жиры больше влияют метаболических здоровья, и женщины теряют больше жира в ягодицах, где жир на метаболизм и висцерального воздействия на здоровье меньше, чем талии живота жира.
Этот принцип и груша форме формы яблоко-формы тела такой же, как риск того же принципа, жир не то же самое место, риск отличается.
Для женщин, в дополнение к потере жира не является критической, есть проблема заключается в том, чтобы потерять жир приходится меньше, чем мужчины, но и потеряли некоторые обезжиренного веса-
Первая вертикальная строка — это средние данные для всех, Третий вертикальный ряд женских данных, четвертый вертикальный ряд Мужские данные, вы можете видеть, женщины теряют вес меньше, чем в случае, потеряли жир, чем мужчины, а также более 1 кг, и женщины теряют жир, чем мужчины меньше, чем 1 кг, доля также меньше, чем мужчины. Как женщина, чувствовать себя диеты, чтобы похудеть...
Хорошо потерять AH...
Хорошая новость заключается в том, что, хотя эффект потери веса отличается, но, наконец, все инсулина антагонизм уровне аналогичны, метаболические проблемы были улучшены.
Исследователи заявили, что движение было успешным, подтверждая, что низкокалорийные диеты помогает уменьшить заболеваемость диабетом, и что разница в весе между мужчинами и женщинами помогает врачам рассмотреть и наблюдать, когда они помогают пациентам разработать планы потери веса и выбрать методы потери веса.
Кроме того, участники в средствах массовой информации, потому что не нужно рассматривать, что есть (есть мука порошок на линии), так что это легко осуществить, хотя первые четыре или пять дней будет чувствовать себя неловко, но позже раньше было хорошо...
Ли влияние потери веса мужчин и женщин действительно отличаются?
Может быть, кто-то посмотрел на исследование сказал, что это только диета, чтобы похудеть на различных, похудеть и не только диеты, осуществление потеря веса также разница между мужчинами и женщинами?
Это действительно разные...
Эта проблема обусловлена главным образом физиологическими различиями между мужчинами и женщинами.
Прежде всего У самцов больше мышц. Мужчины имеют более высокую долю мышечной массы, чем женщины, и женщины рождаются с более жира в организме. Мышцы могут сжигать больше калорий, чем жир.
Это делает базальный обменный курс по-разному даже в состоянии покоя.
Иными словами, даже если вы не упражнение, мужчины могут потреблять больше энергии, чем женщины, и после переезда, мышечная сторона потребления энергии быстрее.
Secondly Разные гормоны приводят к тому, что все более эффективны.
Мужчины сами более мускулистые в тех случаях, когда уровень тестостерона являются более энергичными и сделать их более эффективными в осуществлении мышечной продукции.
Уровень эстрогена женщин выше, и эстроген "любит" жиры, что делает женщин не только по своей сути более 6%-11%, чем мужской жир, но и менее вероятно, теряют жир.
Снова Различия в питании могут также привести к различиям в эффективности упражнений. 2013 исследование американского общества питания предполагает, что женщины могут испытывать "стресс разгул питания" в периоды физиологических или стресса. Это разгул питания ставка, как правило, выше, чем у мужчин и, следовательно, влияет на потерю веса эффект.
Кроме того, исследования показали, что женщины, как правило, выбирают больше углеводов в тех же экономических условиях, в то время как мужчины, как правило, выбирают больше белка, что также может привести к разнице в потере веса эффектов.
Неудивительно, что вышеупомянутые многонациональные исследования просто распространили порошок муки, чтобы уменьшить помехи.
Однако девушки не отчаивайтесь, настойчивость – это победа. Исследования показали, что это "неравенство" в конечном итоге может быть разбита путем долгосрочного соблюдения упражнений.
Однако, это требует, что женщины усиливают их тренировку силы, осуществляют их собственные мышцы, улучшают базальный метаболически тариф, женщины могут также получить такой же уровень мыжской потери веса и эффективности пригодности.
Короче говоря, для женщин, настойчивость, научные и регулярные железа может в конечном итоге преодолеть физиологический разрыв вызваны эффектом упражнение разница.
Конечно, это не подходит для тех, "боится длинные мышцы" маленькой девочки... То же самое потеря веса, почему женщины плохо эффект?
