اخیرا، دیابت، چاقی و سوخت و ساز بدن، نوشت: یک مقاله در از دست دادن سریع وزن رژیم غذایی کم کالری، گفت که همان مردان بیشتر از زنان کاهش وزن و که از دست دادن چربی قسمت همان است که برای زنان نیست
وضعیت چیست؟ مطالعه که توسط شرکای چند ملیتی برگزار شد و انتخاب 8 پایگاههای جستجو در اروپا، استرالیا و نیوزلند, 2224 ژورنالیزم،شماری.
شرکت کنندگان حفظ یک رژیم غذایی کم کالری از 8 هفته مصرف کمتر از 800000 کالری در روز (روش اصلی بود برای خوردن غذا از محققان) خواسته شد. شرکت کنندگان bmi≥25 بودند? کیلوگرم/㎡ اضافه وزن بسیاری از آنان چاق بودند و متوسط سن شرکت کنندگان 52 سال و حدود 2/3 بود زن بودند. این افراد در دولت سابق دیابتی قرار گرفتند.
در نهایت، مردم 2020 آزمايش کامل.
به طور کلی, نتایج test کاملا خوب است.
مردم که تمام آزمایش 35% از قند خون به سطح نرمال شده بود، همه را از دست داده 10.7 کیلو وزن هر نفر و میانگین وزن 10.8% بود. در میان آنها، کاهش وزن مرد 11.8 کیلوگرم است، زن 10.2 کیلوگرم در قدر مطلق است، مردان از دست دادن وزن بیشتر.
نسبت به مردانی که از دست دادن وزن نیز حدود 16 درصد بيشتر از زنان است. علاوه بر این، دو چربی از دست رفته در موقعیت های مختلف دارد. مردان از دست دادن بیشتر چربی شکم خود را که تحت تاثیر قرار می سلامتی متابولیک بیشتر، در حالی که زنان از دست دادن بیشتر چربی را در لگن, که در آن چربی کمتر اثر در سوخت و ساز بدن و سلامت احشایی در چربی دور کمر و شکم است.
اصل همان است که گلابی شکل قد, است که متفاوت از آن از بدن اپل نوع که در آن چربی نیست و خطرناک است.
برای زنان گذشته از کلید به از دست دادن چربی، نیز وجود دارد مشکل از دست دادن چربی کمتر از مردان و از دست دادن برخی از وزن بدون چربی
اولین ردیف عمودی است متوسط داده ها برای همه، و عمودی ردیف سوم زن داده است، ردیف چهارم عمودی مرد داده است، شما می توانید ببینید، زن وزن کمتر از مورد، از دست دادن وزن بدون چربی نسبت به مردان بیش از 1 کیلوگرم، در حالی که زنان از دست دادن چربی کمتری نسبت به مردان 2 کیلو گرم نسبت به هم کمتر از مردان است. به عنوان یک زن احساس رژیم غذایی برای کاهش وزن...
از دست دادن خوب...
خبر خوب است که اگر چه تفاوت در کاهش وزن وجود دارد تضاد انسولین در پایان تقریبا یکسان است و مشکلات متابولیک بهبود یافته است.
محققان مطالعه عمل موفق تر بود تایید که یک رژیم غذایی کم کالری کمک می کند کاهش بروز دیابت، در حالی که جزئیات تفاوت در کاهش وزن بین زنان و مردان کمک پزشکان به در نظر گرفتن و رعایت هنگامی که کمک به توسعه برنامه های کاهش وزن و انتخاب روش های کاهش وزن می گویند.
علاوه بر این، شرکت کنندگان به رسانه ها، زیرا چه به خوردن در نظر (غذا خوردن از طرف خط)، پس از آن آسان است به انجام, اگر چه در ابتدا چهار یا پنج روز احساس ناخوشی اما پس از عادت خوب...
مردان و زنان اثر وزن واقعا متفاوت از دست دادن
شاید کسی که دیدم این مطالعه گفت: این تنها یک رژیم غذایی برای از دست دادن وزن در مختلف، از دست دادن وزن است و نه تنها رژیم غذایی، ورزش برای کاهش وزن است که هم زن و مرد متفاوت است؟
واقعا متفاوت است.
این مشکل این است که عمدتا به دلیل تفاوت های فیزیولوژیکی میان مردان و زنان است.
اول از همه مردان عضلانی بیشتر است. مردان نسبت وزن عضله بالاتر از زنان است و زنان بیشتر چربی بدن برابرند. عضلانی کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند.
این دو حتی در حالت استراحت، میزان سوخت وساز پایه نیز متفاوت است.
به عبارت دیگر حتی اگر شما هنوز ورزش مردان می تواند به مصرف انرژی بیشتری نسبت به زنان و هنگامی که آنها حرکت می کند، یکی بیشتر عضلانی سریع تر مصرف.
مرحله دوم تفاوت های هورمونی مختلف بهره وری شود.
مردان خود عضلانی بیشتر در مورد تستوسترون که آنها موثر در ورزش عضلات است.
استروژن زنان سطح بالاتر هستند و استروژن 'دوست' چربی، ساخت زنان نه تنها بالاتر به طور طبیعی از مردان بدن چربی نسبت از 6 تا 11 درصد، اما همچنین کمتر احتمال دارد به از دست دادن چربی.
دوباره تفاوت های غذایی نیز به اثرات مختلف ورزشی می شود. 2013 مطالعه توسط انجمن آمریکایی تغذیه که زنان ممکن است تجربه 'پرخوری استرس زا' در مراحل اولیه از فیزیولوژی خود را و یا آنها را تحت فشار قرار دارند نشان می دهد. خطر چنین پرخوری عموما بيشتر از مردان نتیجه مؤثر بر اثر کاهش وزن است.
علاوه بر این، مطالعات مشاهده کرده اند که زنان تمایل به انتخاب کردن برای بیشتر کربوهیدرات ها را در همان شرایط اقتصادی در حالی که مردان تمایل دارند بیشتر پروتئین است که همچنین می تواند منجر به تفاوت در عوارض کاهش وزن را انتخاب کنید.
تعجبی که چند ملیتی بالا به سادگی واحد مطالعه توزیع پودر پودر برای کاهش تداخل ندارد...
با این حال، دختران مباش، پشتکار پیروزی است. مطالعات نشان داده اند که این مردان و زنان "نابرابری" می تواند در نهایت از طریق ورزش طولانی مدت شکسته.
اما این نیاز زنان به تقویت قدرت آموزش ورزش عضلات خود، بهبود میزان سوخت وساز پایه, زنان نیز همان سطح از مرد وزن و تناسب اندام بهره وری را می توانید.
به طور خلاصه برای زنان، پشتکار، علمی و منظم آهن نهایت فاصله فیزیولوژیکی آورده در تفاوت بین اثر ورزش می تواند غلبه بر.
البته این "ترس بلند عضله" نیست دخترک... همان است که از دست دادن وزن، چرا زنان فقیر اثر است؟
