최근 당뇨병, 비만 및 대사는 저칼로리 다이어트로 빠른 체중 감량에 대한 기사를 발표했으며 체중 감량과 같은 방법으로 남성은 여성보다 훨씬 적고 지방 손실은 여성과 동일하지 않다고 밝혔다.
어떤 상황입니까?
이 연구는 여러 국가에서 진행되었으며 유럽, 오스트레일리아 및 뉴질랜드의 8 개 연구 사이트를 선정하여 총 2,224 명이 참여했으며 참가자는 하루 800kcal 미만의 저 칼로리 식단을 8 주 동안 유지해야합니다 (주된 방법은 먹는 것입니다) 연구원이 발표 한 식사 대체 분말).
BMI가 25 ㎏ / ㎡ 이상인 비만인 참가자 중 비만 한 사람이 많았으며 참가자의 평균 연령은 52 세 였고 여성의 2/3는 모두 당뇨병 전 검사를 받았습니다. 마지막으로 2020 명이 테스트를 마쳤습니다.
전반적으로 테스트 결과는 상당히 좋습니다.
재판을 완료 한 사람들 중 혈당의 35 %가 정상 수준으로 돌아 왔고 1 인당 평균 체중 감량은 10.7kg이었으며 평균 체중 감량은 10.8 %였다.
그중 남성의 평균 체중 감량은 11.8kg, 여성의 체중 감량은 10.2kg이며, 남성의 체중 감량은 절대적으로 남성의 체중 감량 비율은 여성보다 약 16 % 높습니다.
또한 두 지방에 의해 잃어버린 지방은 다른 위치에 있습니다. 남성이 잃는 지방은 허리와 복부의 더 많은 부분입니다.이 지방은 신진 대사의 건강에 더 많은 영향을 주지만 여성은 엉덩이에 지방이 더 많이 남고 지방의 신진 대사 내장 건강의 효과는 허리와 복부만큼 좋지 않습니다.이 원리는 사과 모양의 배 모양의 몸체의 원리와 동일합니다. 지방은 다르며 위험도 다릅니다.
여성의 경우 체중 감량에 충분하지 않은 지방 이외에도 지방 분율이 남성보다 낮고 체중이없는 체중이 줄어든다는 문제도 있습니다.
첫 번째 수직 행은 모든 사람들의 평균이며, 세 번째 수직 행은 여성 데이터이고 네 번째 행은 남성 데이터입니다. 여성의 체중 감량이 줄어들면 남성보다 체중이 더 많이 줄어 듭니다. 1kg 이상이고 여성은 남성보다 지방이 2kg 적고 남성보다 비쌉니다.
여자로서, 나는식이 요법이 체중 감량이 될 것이라고 생각합니다. 좋은 ...
좋은 소식은 체중 감량 효과가 다르긴하지만 결과적으로 모든 사람의 인슐린 길항 작용 수준은 거의 같고 신진 대사 문제가 개선된다는 것입니다.
본 연구의 연구 작업이 성공적으로 완료되었다는 생각, 낮은 칼로리 다이어트를 확인하는 당뇨병, 체중 감소의 발생을 줄이는 데 도움이 남성과 여성의 차이를 자세히 설명 할 수, 의사는 체중 감량 계획을 개발하기 위해 환자를 도울 수 있습니다 체중 감소 방법을 선택할 때 고려하고 관찰하십시오.
에 관계없이 먹고 무엇을 (줄에 식사 대용 분말을 먹고), 그래서 수행 할 매우 쉽기 때문에 다섯 쿼드 불편을 선도하는 일,하지만 나중에 그것에 익숙해 있지만 또한, 참가자들은 미디어에 표현 ......
남성과 여성의 체중 감량이 정말로 다른가요?
어떤 사람들은이 연구 결과를 읽었을 수도 있고 이것이 다른 식단이라고 말했을 수도 있습니다. 그것은 다이어트뿐 아니라 체중 감소입니다. 남녀 모두 다른가요?
정말 다르다.
이 문제는 주로 남성과 여성의 생리학의 차이로 인해 발생합니다.
우선, 남성은 근육이 더 많습니다.
남성의 근육은 여성보다 여성의 비율이 높으며 여성은 체지방이 더 많이 태어나고 근육은 지방보다 많은 칼로리를 태울 수있어 휴식시에도 기초 대사가 달라집니다.
다시 말해, 운동을하지 않더라도 남성은 여성보다 더 많은 에너지를 소비 할 수 있으며 운동 후에는 근육이 더 많은 에너지를 소비합니다.
둘째, 호르몬에 따라 효율성이 다릅니다.
근육이 많은 남성, 테스토스테론 수치가 높을수록 운동 중에 근육 운동에 효과적입니다.
지방 '와 같은'높은 여성 호르몬 에스트로겐의 수준 및 에스트로겐, 여성은 본질적으로 남성보다 6 % -11 %의 체지방의 비율뿐만 아니라 지방을 제거 덜뿐만 아니라되도록.
다시, 다이어트의 차이는 운동의 효과의 차이가 발생할 수 있습니다.
영양의 미국 학회 2013 년 출판 연구는 생리 기간이나 초기 압력의 경우 여성은 일반적으로 '. 과식 스트레스를'남성보다 더 높은 과식의 발생 가능성을 표시, 따라서 체중 감소에 영향을 미칠 수 있음을 시사 뿐만 아니라, 연구는 같은 경제 상황에서, 여성이 남성은 양쪽 사이에 체중 감량의 차이로 이어질 수 더 많은 단백질을 선택하는 경향이 더 많은 탄수화물을 선택하는 경향이 있음을 관찰했다.
위의 다국적 연구가 간섭을 줄이기 위해 단순히 식사 대체 식사를 발표 한 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그러나 소녀들은 절망하지 않고 승리라고 주장합니다.
연구 결과에 따르면 장기간 운동을 통해 남성과 여성 간의 불공정성은 결국 깨질 수 있지만 여성은 강도 훈련을 강화하고 근육 운동을하며 기초 대사율을 높이며 여성도 같은 수준의 남성과 동일한 체중 감량을 얻을 수 있습니다. 그리고 운동 효율.
즉, 여성의 경우 인내심, 과학적, 규칙적인 철분이 마침내 생리적 인 차이로 인한 운동 효과의 차이를 극복 할 수 있습니다.
물론,이 트릭은 긴 근육을 두려워하는 어린 소녀에게는 적합하지 않습니다 ...
