最近、糖尿病、肥満および代謝雑誌が女性減算よりもはるかにでも男性、記事は言った、高速の重量を失うために同じように体重を減らすために低カロリーの食事に記事を発行し、サイトでは、脂肪を失うと女性は同じではありません -
何？
ヨーロッパ、オーストラリアおよびニュージーランドにおける多国間協力による研究では、8つの研究現場で選んだ2224人の参加者が含まれていた。参加者の8週間の低カロリーの食事を維持するために、一日のカロリーを食べ未満800キロカロリー（mainメソッドを食べることです研究者は）食事代替粉を作りました。
参加者は、太りすぎのキログラム/メートル？肥満BMI≥25たし、それらの多くが標準装備され、参加者の平均年齢は約2/3が女性であった、52歳であった。これらのすべての人々が、前糖尿病状態でテストされています最後に、2020人がテストを完了しました。
全体的に、テスト結果はかなり良いです。
試験を完了した人々のうち、血糖の35％が正常なレベルに戻り、1人あたりの平均体重減少は10.7kgであり、元の体重に対する平均体重減少は10.8％であった。
男性の平均体重減少量は11.8kg、女性の体重減少量は10.2kgであり、絶対的に男性の体重が減少し、男性の体重減少率も女性の体重減少率の約16％である。
また、両方のは、異なる位置で脂肪を失う。女性はここで脂肪の代謝に、腰により多くの脂肪を取り除く一方、男性は、脂肪の代謝とより健康に影響を与える、より多くの脂肪腰や腹部を失います内臓健康の効果はウエストや腹部のそれほど良くはありませんが、この原理は洋ナシ体のリンゴ型体の原理と同じです。脂肪は異なり、リスクも異なります。
女性にとっては、体重を減らすのに十分ではない脂肪に加えて、脂肪の損失率も男性のそれよりも少なく、脂肪を含まない体重が失われるという問題もある。
最初の縦列は全ての人の平均であり、3番目の縦列は女性データであり、4番目の縦列は男性データであり、女性の体重が減少すると、男性よりも無脂肪体重が減少することがわかる。 1kg以上、女性は男性より脂肪が2kg少なく、男性に比して2kgも減ります。
女性として、私はダイエットが体重を減らすと感じています...良い...
良いニュースは、体重減少の効果は異なりますが、最終的にみんなのインスリン拮抗作用のレベルはほぼ同じで、代謝の問題が改善されているということです。
この研究の研究者は、低カロリー食は糖尿病の発生率を減らすのに役立ち、男性と女性の体重減少の違いは、医師が患者の体重減少プログラムを開発するのに役立つことを確認しました。体重減少の方法を選択するときに考慮し、観察する。
さらに、参加者は、食事の交換用の粉末を食べることを考える必要がないため、最初の4〜5日では不快に感じるかもしれませんが、実施するのは簡単ですが、それに慣れたほうがいいとメディアに語りました。
男性と女性は体重を失うのですか？
この研究を読んで、これはちょうど異なる食事であると言われる人もいます。ダイエットだけでなく体重減少もあります。男性と女性は違っていますか？
それは本当に違います...
この問題は、主に男性と女性の生理学の違いによって引き起こされます。
まず、 男性はより多くの筋肉を持っています。
男性の筋肉は女性よりも女性の割合が高く、女性はより多くの体脂肪で生まれます。筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを燃やすことができ、安静時でも基礎代謝が異なります。
言い換えれば、運動をしなくても、男性は女性よりもエネルギーを消費することができ、運動した後、筋肉はよりエネルギーを消費します。
次に、 異なるホルモンは異なる効率をもたらす。
より多くの筋肉、より高いテストステロンレベルを有する男性は、運動中に筋肉をより効果的に運動させることができる。
女性のエストロゲン値は高く、エストロゲンは脂肪が好きなので、女性は男性の体脂肪よりも6〜11％高いだけでなく、脂肪を取り除く可能性も低くなります。
再び、 食事の違いはまた、運動のパフォーマンスの違いにつながる可能性があります。
栄養のアメリカの協会は、2013年発表された研究は、月経期間中または初期圧力のイベントで女性は、一般的に「過食ストレス」を男性よりも高く、このような過食の発生の可能性が現れるので、減量に影響を与える可能性があることを示唆していますさらに、同じ経済状況下では、女性はより多くの炭水化物を選択する傾向があり、男性はより多くのタンパク質を選択する傾向があり、両者の体重減少の差につながることが関連研究によって観察されている。
上記の複数の国の調査は単に干渉を減らすために食事代替食を発行しただけでは不思議ではありません。
しかし、女の子たちは絶望的ではなく、勝利を主張している。
研究では、このような男女間の不公平は、長期的な運動によって最終的に崩壊する可能性があることが示されていますが、女性は筋力を強化し、筋肉を鍛え、基礎代謝率を高める必要があります。フィットネスの効率。
要するに、女性にとって、忍耐力、科学的および規則的な鉄は、最終的に、生理学的ギャップによってもたらされる運動効果の差を克服することができる。
もちろん、このトリックは、長い筋肉を恐れているそれらの少女には適していません...
