In jüngster Zeit, Diabetes, Fettleibigkeit und Stoffwechsel, schrieb einen Artikel über den schnellen Gewichtsverlust einer kalorienarmen Diät, die besagt, dass die Männer mehr Gewicht verlieren als Frauen, und dass der Verlust von Fett Teilen ist nicht das gleiche wie für Frauen-
Wie sieht es aus? Die Studie, die von multinationalen Partnern organisiert wurde und 8 Forschungsstandorte in Europa, Australien und Neuseeland auswählte, umfasste 2224 Teilnehmer.
Die Teilnehmer wurden gebeten, eine kalorienarme Diät von 8 Wochen zu pflegen, die weniger als 800.000 Kalorien pro Tag verbraucht (die Hauptmethode war, die Mahlzeit von den Forschern zu essen). Teilnehmer waren BMI-25? kg/㎡ Übergewicht, von denen viele fettleibig waren, und das Durchschnittsalter der Teilnehmer betrug 52 Jahre, und etwa 2/3 waren weiblich. Diese Menschen wurden alle im ehemaligen Diabetiker Staat getestet.
Schließlich 2020 Menschen das Experiment abgeschlossen.
Insgesamt sind die Testergebnisse recht gut.
Von den Menschen, die das Experiment beendet hatten, wurden 35% des Blutzuckers wieder auf ein normales Niveau gebracht, jeder verlor 10,7 kg Gewicht pro Person, und der durchschnittliche Gewichtsverlust betrug 10,8%. Darunter liegt die durchschnittliche männliche Gewichtsreduktion bei 11,8 kg, das Weibchen bei 10,2 kg, in absoluten Zahlen verlieren Männer mehr Gewicht.
Auch der Anteil der Männer, die an Gewicht verlieren, ist etwa 16 Prozent höher als der der Weibchen. Zudem sind die beiden verlorenen Fette in unterschiedlichen Positionen. Männer verlieren mehr von Ihrem Bauchfett, was die Stoffwechsel Gesundheit mehr beeinflusst, während Frauen mehr von Ihrem Fett an den Hüften verlieren, wo Fett weniger Auswirkungen auf den Stoffwechsel und die viszerale Gesundheit hat als auf Taille und Bauchfett.
Das Prinzip ist das gleiche wie das von Birnen förmiger Statur, das sich von dem des Apfel Körpers unterscheidet, bei dem das Fett nicht gleich und gefährlich ist.
Für Frauen gibt es neben dem Schlüssel zum Fettverlust auch das Problem, weniger Fett zu verlieren als Männer und etwas fettfreies Gewicht zu verlieren.
Die erste vertikale Zeile ist die durchschnittliche Daten für jedermann, und die dritte vertikale Zeile ist weibliche Daten, die vierte vertikale Reihe ist männliche Daten, können Sie sehen, ist weiblicher Gewichtsverlust weniger als der Fall, der Verlust des fettfreien Gewichts als Männer mehr als 1Kg, während Frauen weniger Fett als Männer 2Kg verlieren, ist der Anteil auch weniger als Männer. Als Weibchen, fühlen sich Diät, um Gewicht zu verlieren...
Guter Verlust...
Die gute Nachricht ist, dass es zwar Unterschiede bei der Gewichtsabnahme gibt, der Insulin Antagonismus am Ende aber fast gleich ist und die Stoffwechselprobleme verbessert werden.
Die Forscher der Studie sagen, dass die Aktion erfolgreicher war und bestätigte, dass eine kalorienarme Diät dazu beiträgt, die Inzidenz von Diabetes zu reduzieren, während die Details der Differenz bei der Gewichtsabnahme zwischen Männern und Frauen den Ärzten helfen, zu überlegen und zu beobachten, wenn Sie Patienten helfen, Gewichts Reduktionspläne zu entwickeln und Methoden zur Gewichtsabnahme zu wählen.
Darüber hinaus sind die Teilnehmer an den Medien, weil nicht überlegen, was zu essen (Essen im Namen der Linie), so ist es leicht zu erfüllen, obwohl die ersten vier oder fünf Tage wird sich unangenehm fühlen, aber nach der Gewohnheit der guten...
Verlieren die Männer und Frauen die Gewichts Wirkung wirklich anders?
Vielleicht sah jemand diese Studie, sagte, ist dies nur eine Diät, um Gewicht auf verschiedene zu verlieren, Gewicht zu verlieren und nicht nur Diät, Übung, um Gewicht zu verlieren ist auch männlich und weiblich anders?
Es ist wirklich anders.
Dieses Problem ist vor allem auf die physiologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen zurückzuführen.
Zuallererst Männer haben mehr Muskeln. Männer haben einen höheren Anteil an Muskel Gewicht als Frauen, und Frauen werden mit mehr Körperfett geboren. Muskel verbrennt mehr Kalorien als Fett.
Das machen die beiden sogar im Ruhezustand, der Grundumsatz ist auch anders.
Mit anderen Worten: selbst wenn man nicht trainiert, können Männer mehr Energie verbrauchen als Frauen, und wenn Sie sich bewegen, verbraucht man schneller.
Zweitens Hormonelle Unterschiede führen zu unterschiedlichen Wirkungsgrad.
Männer selbst haben mehr Muskeln im Fall von Testosteron, was Sie effektiver bei der Ausübung von Muskeln macht.
Weibliche Östrogenspiegel sind höher, und Östrogen "mag" Fett, so dass Frauen nicht nur natürlich höher als Männerkörper Fett Verhältnis von 6% bis 11%, sondern auch weniger wahrscheinlich Fett zu verlieren.
Wieder Ernährungs Unterschiede können auch zu unterschiedlichen Übungs Effekten führen. Eine 2013-Studie der amerikanischen Gesellschaft für Ernährung legt nahe, dass Frauen in den frühen Stadien ihrer Physiologie oder wenn Sie unter Druck stehen, "stressiges über Essen" erleben können. Das Risiko eines solchen über Essens ist in der Regel höher als das der Männer, was sich auf die gewichtsreduzierende Wirkung auswirkt.
Darüber hinaus haben Studien festgestellt, dass Frauen tendenziell für mehr Kohlenhydrate unter den gleichen wirtschaftlichen Bedingungen entscheiden, während Männer dazu neigen, mehr Proteine zu wählen, was auch zu Unterschieden in der Gewichtsreduktion führen kann.
Es ist kein Wunder, dass die multinationale Studie oben einfach die Verteilung von Mehl Pulver vereinheitlicht, um Störungen zu reduzieren...
Mädchen verzweifeln aber nicht, Durchhaltevermögen ist der Sieg. Studien haben gezeigt, dass diese "Ungleichheit" von Männern und Frauen letztlich durch langfristige Übungen durchbrochen werden kann.
Aber dazu müssen Frauen Ihr Krafttraining stärken, Ihre Muskeln trainieren, den Grundumsatz verbessern, Frauen können auch das gleiche Niveau an männlichem Gewicht und Fitness-Effizienz bekommen.
Kurz gesagt, für Frauen können Ausdauer, wissenschaftliches und regelmäßiges Eisen schließlich die physiologische Kluft überwinden, die durch den Unterschied zwischen dem Übungs Effekt verursacht wird.
Natürlich ist das nicht für die "Angst vor langen Muskeln" kleines Mädchen... Das gleiche ist, Gewicht zu verlieren, warum Frauen schlechte Wirkung?
