Após a corrida não será gordura iogurte
Depois de gordura iogurte não será executado.
Depois de um bom iogurte noite esportes funcionamento porque iogurte são alimentos básicos, bons cuidados de saúde. Além disso, após o exercício, a absorção do corpo de nutrientes é muito alto, iogurte, iogurte é absorvido ainda mais após o exercício. Além disso, iogurte, além de rica em nutrientes, mas também contém uma grande quantidade de bactérias de ácido láctico, beber 0,25-0,5 kg por dia, para manter o normal o equilíbrio da flora intestinal, promove a digestão e absorção. assim, após a ingestão de iogurte em especial para os desportos.
O iogurte é leite fresco como matéria-prima, a adição de bactérias benéficas (kits) para o leite pasteurizado e em seguida, após fermentação, em seguida, arrefeceu-se o enchimento de um produto de leite. Na verdade, iogurte são alimentos de base, embora sabor ácida, iogurte, mas contém uma grande quantidade de cálcio e substâncias activas, por isso, é o alimento de base, beber um copo de iogurte por dia têm uma boa saúde. ácido alimentar, anião alcalina refere-se a alimentos após a digestão e a absorção e metabolismo da decomposição de ou compartilhar dependente de cátion de vantagens.
Segundo a lista de ingredientes alimentares, cada 100 gramas de leite contém 135 mg de cálcio, 157 mg de potássio, 11 mg de magnésio, etc. Um erro de senso comum Não é certo beber iogurte após o exercício.
Você pode beber iogurte depois de correr?
Beber iogurte após o exercício é bom, iogurte é um alimento alcalino, tem um bom efeito de saúde, beber iogurte após o exercício é mais benéfico para absorver.
O iogurte é leite fresco como matéria-prima, a adição de bactérias benéficas (kits) para o leite pasteurizado e em seguida, após fermentação, em seguida, arrefeceu-se o enchimento de um produto de leite. Na verdade, iogurte são alimentos de base, embora sabor ácida, mas iogurte contém uma grande quantidade de substâncias de cálcio e activas, por isso são alimentos de base, beber de um copo de iogurte por dia têm uma boa saúde. de acordo com a tabela de composição de alimentos, por 100 gramas de leite, 135 mg de cálcio, 157 mg de potássio , 11 mg de magnésio, e semelhantes, classificados de acordo com os alimentos de pH, leite pertencentes 'alimentos alcalinos'. Assim, dito de leite, alimentos ácidos ', é um bom senso do erro. não iogurte após o exercício não está correcto.
Comer alimentos alcalinos, de modo que o corpo alcalino ou fracamente básico, bom para a manutenção da saúde., Ácidos alimentares visível, alcalina refere-se à comida depois ânion digestão ou compartilhar cação de vantagens decorrentes após a absorção e metabolismo de decomposição dada .
Iogurte após o exercício é ainda mais absorvida após o exercício, a taxa de absorção do corpo de nutrientes é muito alta, em adição ao iogurte rico em nutrientes, mas também contém uma grande quantidade de bactérias de ácido láctico, beber 0,25-0,5 kg por dia, para manter o normal o equilíbrio da flora intestinal, promove a digestão Absorção Portanto, o iogurte é especialmente adequado para beber após o exercício.
