Boire du yaourt après la course ne sera pas gros
Boire du yaourt après la course ne grossira pas.
Il est bon de boire du yaourt après avoir couru la nuit parce que le yaourt est un aliment alcalin et a un effet bénéfique sur la santé. En outre, le taux d'absorption des nutriments par le corps est très En plus de la nutrition riche, il contient également une grande quantité de bactéries lactiques, buvant 0,25-0,5 kg par jour, peut maintenir l'équilibre de la flore intestinale normale, favoriser la digestion et l'absorption.
Le yaourt est une sorte de produit laitier qui utilise le lait frais comme matière première, pasteurisé, puis ajoute des bactéries bénéfiques (agent fermentant) au lait, puis le fige et le remplit. Il est acide, mais le yogourt contient beaucoup de calcium et de substances actives, c'est donc un aliment alcalin.Boire une tasse de yaourt tous les jours a un effet bénéfique sur la santé. Ou en fonction des avantages des cations.
La table de composition alimentaire, pour 100 g de lait, 135 mg de calcium, 157 mg de potassium, de magnésium 11 mg, etc., classés selon les aliments du pH, le lait appartenant 'aliments alcalins. Ainsi, ledit lait « aliments acides » est Une erreur de bon sens: il n'est pas juste de boire du yaourt après un exercice.
Pouvez-vous boire du yaourt après avoir couru?
Boire du yaourt après l'exercice est bon, le yaourt est un aliment alcalin, a un bon effet sur la santé, boire du yaourt après l'exercice est plus bénéfique à absorber.
Le yogourt est du lait frais comme matière première, en ajoutant des bactéries bénéfiques (entrée) au lait pasteurisé, puis, après la fermentation, puis on refroidit le remplissage d'un produit laitier. En fait, le yaourt sont des aliments de base, bien que ce goût acide, mais le yaourt contient beaucoup de substances de calcium et actifs, sont donc aliment de base, boire une tasse de yogourt par jour ont une bonne santé. en fonction de la table de composition alimentaire, pour 100 grammes de lait, de 135 mg de calcium, 157 mg de potassium , 11 mg de magnésium, et analogues, classés selon les aliments, le lait de pH appartenant 'aliments alcalins. Ainsi, lesdits laitiers « aliments acides », est un bon sens de l'erreur. yogourt pas après l'exercice est erroné.
Manger des aliments alcalins, de sorte que le corps alcalin ou faiblement basique, bon pour le maintien de la santé. Acides visibles, de la nourriture, alcaline fait référence à la nourriture après anion digestion ou le partage des avantages découlant cation après l'absorption et le métabolisme de la décomposition donnée .
Après l'exercice, boire du yaourt est plus bénéfique: après l'exercice, le taux d'absorption des nutriments par le corps est très élevé.En plus des nutriments, le yogourt contient également une grande quantité de bactéries lactiques. absorbé si aigre, surtout après avoir bu du sport.
