بعد والمدى لا يكون اللبن الدهون
وبعد الزبادي الدهون لا تعمل.
بعد جيدة الزبادي يلة تشغيل الرياضية لأن اللبن والمواد الغذائية الأساسية، والرعاية الصحية الجيدة. أيضا، بعد التمرين، وامتصاص الجسم للمغذيات عالية جدا، واللبن الزبادي، وحتى أكثر يمتص اللبن بعد التمرين. وبالإضافة إلى ذلك، واللبن الزبادي، بالإضافة إلى الغنية بالمغذيات، ولكن يحتوي أيضا على الكثير من بكتريا حمض اللاكتيك، وشرب 0.25-0.5 كغ يوميا، للحفاظ على التوازن الطبيعي الجراثيم المعوية، وتعزيز الهضم والامتصاص. لذلك، بعد شرب اللبن على وجه الخصوص للألعاب الرياضية.
الزبادي هو نوع من منتجات الحليب يستخدم الحليب الطازج كمواد خام ، مبستر ثم يضاف البكتيريا المفيدة (عامل التخمير) إلى الحليب ، ثم يتجمد ويجمد ، وفي الحقيقة ، الزبادي هو طعام قلوي ، على الرغم من طعمه. إنه حامض ، ولكن اللبن يحتوي على الكثير من الكالسيوم والمواد الفعالة ، لذلك فهو غذاء قلوي ، شرب كوب من اللبن كل يوم له تأثير صحي جيد ، حيث تشير حموضة الطعام إلى أنيون ناتج عن الهضم والامتصاص والتحلل الغذائي الغذائي. أو اعتمادا على مزايا الكاتيونات.
الجدول مكونات الأغذية، لكل 100 غرام من الحليب، وهكذا، وقال حليب الانتماء 'الأطعمة القلوية "135 ملليغرام من الكالسيوم، و 157 مليغرام من البوتاسيوم، والمغنيسيوم 11 ملغ، وما إلى ذلك، وفقا لتصنيف الأطعمة درجة الحموضة والحليب" الأطعمة الحمضية "هو خطأ عام ، ليس من الصواب شرب اللبن بعد التمرين.
يمكنك شرب اللبن بعد الجري؟
بعد الزبادي ممارسة جيدة، واللبن الزبادي هو الطعام القلوية، لديهم رعاية صحية جيدة، وحتى أكثر يمتص اللبن بعد التمرين.
اللبن هو الحليب الطازج كمادة خام، مضيفا البكتيريا المفيدة (بداية) إلى الحليب المبستر وبعد ذلك، بعد التخمير، ثم يبرد ملء منتج الحليب. في الواقع، واللبن الزبادي والمواد الغذائية الأساسية، على الرغم من أنه طعم الحمضية، ولكن الزبادي يحتوي على الكثير من المواد الكالسيوم والنشطة، وكذلك هي المواد الغذائية الأساسية، وشرب كوب من اللبن يوميا لديهم رعاية صحية جيدة. وفقا للجدول مكونات الأغذية، لكل 100 غرام من الحليب، 135 ملغ من الكالسيوم، 157 ملغ من البوتاسيوم ، وهكذا، وقال 11 ملغ من المغنيسيوم، وما شابه ذلك، وفقا لتصنيف الأطعمة درجة الحموضة، الحليب الانتماء 'الأطعمة القلوية "الحليب" الأطعمة الحمضية، هو الحس السليم من الخطأ. لا اللبن بعد ممارسة خاطئة.
تناول الأطعمة القلوية يجعل الجسم قلوياً أو قلوياً ضعيفاً ، وهو أمر جيد للحفاظ على الصحة ، ويمكن ملاحظة أن حموضة وقلوية الأطعمة تشير إلى مزايا الأنيونات أو الكاتيونات الناتجة عن الهضم والامتصاص والتحلل الأيضي للأطعمة. .
اللبن بعد أكثر يمتص ممارسة بعد ممارسة الرياضة، ومعدل امتصاص الجسم للمغذيات عالية جدا، بالإضافة إلى الزبادي الغنية بالعناصر المغذية، ولكن أيضا يحتوي على الكثير من بكتيريا حمض اللاكتيك، وشرب 0.25-0.5 كغ يوميا، للحفاظ العادي توازن الفلورا المعوية، وتعزيز الهضم لذا ، فإن الزبادي مناسب بشكل خاص للشرب بعد التمرين.
