การวิ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีไม่ใช่แค่วิธีง่ายๆ แต่ยังไม่จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนทางการเงินใด ๆ ตราบใดที่คุณร้ายแรงในการทำงานคุณสามารถดูร่างกายผอมได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังมีบางคนที่กำลังทำงาน ไม่ได้ลดน้ำหนักแล้วอะไรคือเหตุผล?
พื้นฐานของการสูญเสียน้ำหนักคือการเปิดขาของคุณและให้ปากของคุณปิดบางคนที่ใช้ขาของพวกเขา แต่ไม่สามารถควบคุมปากของพวกเขาจะไร้ประโยชน์ดังนั้นถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักการทำงานและการรับประทานอาหารไม่น้อย
วิ่งคือการออกกำลังกายแอโรบิกอย่างมีประสิทธิภาพสามารถเผาผลาญแคลอรี่หากคุณยืนยันในการทำงานสามารถจัดการอาหารของพวกเขาแล้วมักจะต้องการที่จะลดน้ำหนักสามารถทำได้และถ้าคุณไม่ได้ทำงานที่เหมาะสมแล้วอาจจะมีไม่น้อยกว่าบางแล้ว จะทำอย่างไรระหว่างการวิ่ง?
1 ไม่สามารถทำงานได้เร็วเกินไป
บางคนมาเพื่อให้ทำงานได้อย่างรวดเร็วและไม่ได้ทำงานหนึ่งกิโลเมตรไปข้างทาง. ในความเป็นจริงการวิ่งออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันในร่างกายถ้าวิ่งที่รุนแรงไม่เพียง แต่ไม่สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ของการเผาผลาญไขมันก็จะกินมากเกินไป การสูญเสียไกลโคเจนในร่างกายส่งผลให้ความสามารถในการออกกำลังกายลดลง
2 วิ่งเหยียด
ในความเป็นจริงพวกเขาจะยืดก่อนหรือหลังการทำงานมิฉะนั้นจะไม่เพียง แต่เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดความเสียหายของกล้ามเนื้อ แต่ยังง่ายที่จะมีกล้ามเนื้อลูกวัว ฯลฯ การยืดกล้ามเนื้อก่อนที่จะทำงานยังสามารถทำให้ร่างกายของคุณ สถานะรายการด่วนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานเพื่อลดน้ำหนัก
3 หลังจากรับประทานอาหารการออกกำลังกาย
วิธีการรับประทานอาหารหลังการออกกำลังกายที่กำหนดว่าการสูญเสียน้ำหนักสามารถประสบความสำเร็จ, กล้วยแคลอรี่หนึ่งพันที่จะปีนบันไดเพื่อที่จะใช้ถ้าคุณออกกำลังกายหลังจากที่รับประทานอาหารไม่กี่จากนั้นคุณเรียกผลที่จะได้รับการสูญเสีย. บางคนคิดว่าผลไม้ ความร้อนอยู่ในระดับต่ำมากดังนั้นผลไม้ไม่ได้สำหรับการสูญเสียน้ำหนักระหว่างการรับประทานอาหารในความเป็นจริงนี้เป็นธรรม. หลังจากทำงานเพื่อค้นหาความอยากอาหารของผู้คนจะเพิ่มขึ้นไม่ว่าหากปิดไม่มีแล้วน้ำหนักอย่างเงียบ ๆ จะเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ทำงานบาง ไม่มีเหตุผล
ใช้หลักการลดน้ำหนัก
1 ที่จะมีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกินอาหารทอดน้อย, อาหารและอื่น ๆ วิธีที่ดีที่สุดของการปรุงอาหาร
2 ขอแนะนำให้ทำงานในช่วงบ่ายวิ่งฤดูร้อนสามารถไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังเพิ่มสมรรถภาพทางกายถ้าเป็นในช่วงฤดูหนาวแล้วใส่ใจกับการแต่งกาย
3 ในระหว่างการทำงานให้ความสนใจกับปริมาณของพลังงานที่เรียกใช้ประมาณ 45 นาทีต่อวันบางคนต้องการได้อย่างรวดเร็วบรรลุวัตถุประสงค์ของการสูญเสียน้ำหนักเพื่อให้ตัวเองทำงานต่อไปชุดเล็กเพื่อดู
การวิ่งเป็นแบบฝึกหัดที่ดีถ้าคุณไม่ชอบการวิ่งคุณสามารถเลือกที่จะว่ายน้ำหรือฝึกโยคะได้เฉพาะในกรณีที่คุณมีร่างกายผอมคุณก็สามารถมีชีวิตที่คนอื่นอิจฉามาร่วมกันได้
