L'esecuzione è un ottimo esercizio di dimagrimento, non solo il metodo semplice effetto è buono, e non hanno bisogno di alcun supporto di denaro, fino a quando il grave a correre può rapidamente vedere il loro corpo sottile verso il basso, ma ci sono alcune persone dopo la corsa non è in grado di assottigliarsi, allora questo è ciò che motivo? La chiave per la perdita di peso è la cosa fondamentale è quello di camminare e tacere, alcune persone, anche se le gambe, ma non essere in grado di tubo chiuso è inutile.
Quindi, se si vuole perdere peso, si può correre e mangiare di meno. L'esecuzione è una sorta di esercizio aerobico che può effettivamente consumare calorie, se si ostinano a correre e gestire la propria dieta, allora si può generalmente raggiungere la perdita di peso.
Se non sei in esecuzione, allora potrebbe non essere in grado di perdere peso, quindi cosa fare durante la corsa?
1, non puoi correre troppo in fretta. Alcune persone sulla corsa veloce, non ha eseguito un chilometro non andrà avanti.
In realtà, il jogging è il modo migliore per ridurre il grasso corporeo, se la corsa vigorosa non solo non può raggiungere lo scopo di bruciare i grassi, ma si consumano troppo del glicogeno corporeo, con conseguente diminuzione della capacità di esercizio.
2, stirata corrente Alcune persone hanno un riposo diretto dopo l'esecuzione, infatti, se è in esecuzione prima o dopo l'esecuzione sono di allungare, o non solo facile da causare lesioni muscolari anche facile da apparire i muscoli del polpaccio e così via.
L'allungamento prima dell'esecuzione può anche permettere che il vostro corpo entri rapidamente nello stato, che può migliorare l'efficienza di perdita di peso corrente.
3, dopo l'esercizio della dieta Dopo l'esercizio come mangiare determina se perdere peso può avere successo, una banana calorie per salire 1000 passi da consumare, se si mangia di più dopo l'esercizio dei risultati della vostra corsa sarà sprecato. Alcune persone ritengono che il calore del frutto è molto basso, in modo che la perdita di peso durante il frutto non è la dieta, in realtà, questo è sbagliato.
Aumenta l'appetito della gente dopo una corsa, e se non si ferma, il vostro peso si insinuano, motivo per cui la maggior parte delle persone si assottigliano.
Principio di perdita di peso corrente
1, per avere una sana abitudini alimentari, meno di mangiare alcuni cibi fritti, la migliore dieta quotidiana è più nel modo di cucinare.
2, suggeriscono di esecuzione nel pomeriggio, in esecuzione in estate può non solo perdere peso può anche migliorare il fisico, se è in inverno, quindi prestare attenzione a vestirsi.
3, durante la corsa dovrebbe prestare attenzione ai loro punti di forza, eseguire 45 minuti al giorno o giù di lì, alcune persone vogliono raggiungere rapidamente scopi di perdita di peso così disperatamente di lasciare la propria esecuzione, seguendo la piccola serie insieme per vedere.
Running è un buon sport, se non ti piace correre, allora si può anche scegliere di nuotare o praticare lo yoga, hanno solo un corpo sottile per avere l'invidia della vita altrui, affrettatevi insieme. Correre è il modo giusto per perdere peso.
