وزن میں کمی سنگی کیوں کھاتے ہیں
بھوک دمن کا اثر حاصل کرنے کے لئے چربی توڑ ایکیوپنکچر پوائنٹس اور جسم کے میریڈیئنز کے ذریعے کھو وزن سنگی، ایک کھانے کے بعد وزن کم کرنے کے لئے لوگوں کی ایک بہت کچھ کے بارے میں سنا ہے ہو، اور ہم سب سے پہلے وزن میں کمی سنگی کے اصول سمجھنا ضروری ہے کیوں کو سمجھنے کے لئے چاہتے ہیں کر سکتے کھانے کے لئے ایک کھانے سنگی .
کوئی تھکاوٹ، کوئی بھوک کے مقاصد کو حاصل کرنے کے طور پر تو اعصابی نظام کے ریگولیٹری کی طرف سے وزن میں کمی سنگی، گیسٹرک ایسڈ سراو روکنا کرنے کی وجہ سے ہے اور آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، یہ عام میں صبر کے معدے کا نظام بنانے سے کم فیٹی کھانے کی اشیاء آہستہ آہستہ تیزی سے وزن کم کر سکتے ہیں کھانے کے لئے ضروری ہے رفتار، تاکہ ہم علم میں ان کی غذا پر توجہ دینا ضروری ہے، جیسے کہ سبزیاں اور پھل ادا کرنا ہوگا. وزن میں کمی سنگی کیس بھی ایک صحت مندی لوٹنے کا فائدہ ہے نہیں ہے، لیکن وزن میں کمی کے عمل میں صبر، کچھ ہلکا کھانا کھائیں ، کم گوشت، چاول، مٹھائی، مکھن، وغیرہ کھاتے ہیں، لیکن کھانے کے لئے نہیں نہیں ہے، لیکن کھانے کے لئے، آپ کو، جئ، مکئی اور دیگر موٹے اناج کھاتے بھی کم جانوروں کی چربی کھا سکتے ہیں.
وزن میں کمی کیوں وزن میں کمی سنگی صرف اپنے subcutaneous چربی، وزن میں کمی منہا کر سکتے ہیں اور سنگی اندرونی اور بیرونی درکار ہے، کیونکہ ایک صحت مندی لوٹنے سے بچنے کے لئے، کیونکہ آپ جانتے ہیں، ایک بھی کھانا کھانے کے سنگی. سنگی لگوانا ہے وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے تحول کو تیز کرنے کے مقصد ہے، آپ کم کھانے، لیکن تحول کو تیز نہیں کیا، لیکن زیادہ سست ہے، اور وزن میں کمی قدرتی طور پر بہت کم ہو جائے گا. سنگی آپ کی بھوک کو کم کر سکتے ہیں، ایسا، بہت سے لوگوں سنیم مرضی پر انحصار نہیں کر سکتے ہیں سنگی نہیں ہے کہ کچھ کھانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے غذا.
کیا سنگی کے بعد وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے
ناشتا کے لئے کھانا پکانا غذا کی ہدایت
شوگر فری دودھ، دلیا، اور انڈے کی سفارش کرتے ہیں.
اگر آپ چینی سے سویا دودھ پسند نہیں کرتے ہیں تو، آپ پانی پینے کے لۓ، لیکن اسٹاک کھانے نہیں کھاتے، اس وقت کے دوران لال پھلکا کیک کا پکایا نہیں کیا جانا چاہئے.
کپونگ کھانے کی ہدایت دوپہر کا کھانا
سبزیوں، ایک سے دو یا دو چاول، ایک قسم کا گوشت.
سبزیوں کے لئے ضروری ہے، آپ کچھ گوشت، کم تیل کھا سکتے ہیں. اگر آپ واقعی روسٹ مرغ، روسٹ بتھ اور اس طرح کی طرح کھا سکتے ہیں تو پھر موٹی تیل کی بیرونی پرت سے باہر کھاؤ، گوشت کھاؤ. مچھلی ایک اچھا انتخاب ہے. ویسے بھی، چکن، بتھ اور مچھلی، صرف اسی ڈش کا انتخاب کریں.
کپونگ کھانے کی ہدایت کا کھانا
ککڑی، ٹماٹر، خام کھایا جا سکتا ہے، سردی بھی ہوسکتی ہے، لیکن چینی اور سردی ترکاریاں نہیں ڈالیں. تھوڑی نمک اور سرکہ لائن پر رکھو.
وزن میں کمی کے کھانے سنگی بھوکا ہے تو،، برداشت نہیں کرتے کم بلڈ شوگر اور پیٹ بہت خوفناک ہیں، رات کے کھانے کے وقت کھانے کے لئے بہت کم ہے، واقعی بہت مطالبہ ہے، تو آپ کر سکتے ہیں جیسا کہ ایک سیب، ککڑی اور ٹماٹر کھانے ناشتا، بھی نمکین کھانے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، دہی بہترین انتخاب ہے.
وزن میں کمی غذائیت شامل کرنے کے لئے کیا سنگی
1، وٹامن ای، آئوڈین
تائرواڈ آئوڈین کے سراو سمندری سوار بہت اچھا کھانا ہے، اس طرح گندم جرثومہ، آلو کے طور پر انسانی تائرواڈ پروٹین کے فروغ کے لئے ایک اہم اور ناگزیر عنصر، چربی ترکیب چربی جلانے کے مقصد کو حاصل کرنے کے لئے ایک بہت اہم کردار ہے ہے.
2، سبزیوں کا تیل
سبزیوں کے تیل میں چربی جلانے کو فروغ دینے، کاجو طرح، مونگ پھلی، اخروٹ ایک اچھا انتخاب ہیں میں بہت مؤثر ہو سکتا ہے.
3، پوٹاشیم
اگر پوٹاشیم کا نقصان بہت سنگین ہے تو، یہ اڈیم کے مسائل پیدا ہوجائے گا. لہذا جیسے آلو، کدو زیادہ کھاتے ہیں.
4، پروٹین
پروٹین کو چربی جلانے میں اضافہ ہو سکتا ہے، یہ ضروری ہے، لیکن پروٹین کی بہت زیادہ غذا نہیں ہے. کم توانائی کی غذائیت پر جب پروٹین کی فراہمی مجموعی توانائی کی فراہمی کا 20-30 فیصد ہونا چاہئے. مثال کے طور پر، تل اور دیگر کھانے کی اشیاء. .
