무게를 잃을 수 있다면 왜 먹어야 하나요?
단 하나 음식 한 음식을 먹기 위하여 잃는 후에 한 음식을 받아 넣는 것은 많은 사람들에 의해 들릴 수 있고, 받아 넣는의 원리를 알고 있는 첫번째를 위한 이유를 이해 하 고 싶, 받아 넣는 체중 감소는 뚱뚱한 억제 식욕의 분해의 역할을 달성 하는 바디의 acupoints 및 meridians를 통해입니다. 때문에 받아 넣는 것은 위 산의 분 비를 억제 하는 신 경계의 규칙을 통해 무게를 잃기 위하여, 비 피로, 굶주림 아닙니다의 목표를 달성 하기 위하여. 그리고 무게를 잃고 싶지, 그것은 정상으로 환자의 위장 시스템을 만들 필요가 있다, 적은 기름기 음식을 점차적으로 체중 속도를 잃을 수 있다, 그래서 우리는 주의를 기울여야 한다 먹는다. 받아 넣기의 1 개의 이점은 아무 반동도 없다 이다.
그러나 체중 감량의 과정에서 환자, 자신의 식단에 주의를 기울여야 한다, 야채와 과일과 같은 가벼운 음식을 먹고, 적은 쌀 가루 고기, 과자, 크림 등을 먹고, 하지만 먹지 않는, 하지만 덜 먹고, 당신은 어떤 귀리, 옥수수 및 기타 거친 곡물을 먹을 수, 적은 동물 지방을 먹는다. 단 하나 음식을 먹는 왜, 받아 넣는 것은 리바운드를 피하기 위한 것 이다, 받아 넣는 것이 당신의 피하 지방 질만 뺄 수 있기 때문에, 당신은 알고 있어야 하 고, 받아 넣는 것은 무게와 수 선을 잃는 필요로 한다. 받아 넣는 것은 체중 감소의 목표를 달성 하기 위하여 물질 대사를 가속화 하기 위한 것 이다, 당신은 더 적은을 먹고, 그러나 물질 대사는 가속 하지 않는다, 그러나 더 느리게, 체중 감소는 자연적으로 매우 더 적은 일 것 이다.
받아 넣는 것은 당신의 식욕을 감소 시킬 수 있고, 먹고 싶지 않고, 깡통을 당기지 않는다, 많은 사람들은 규정식 제 지 하기 위하여에 의지할 수 없다.
캔이 무게를 잃는 후에 먹는 것
받아 넣는 규정식의 조반
추천 무 설탕 두유, 오트밀, 계란.
당신이 설탕 없는 두유를 좋아하지 않는 경우에, 당신은 물을 마실 수 있지만, 주식 음식을 먹지 않아요, 무슨 찹쌀만 두, 붉은 콩 케이크 시간이 기간 먹지 않아요.
받아 넣는 규정식의 점심
야채, 하나는 22 쌀, 고기 하나. 야채, 당신은 어떤 고기를 먹을 수 있는 필수, 석유 라인 보다 적습니다. 구운 닭고기, 구운 오리 등을 먹고 싶다면, 두꺼운 그리스 피부의 바깥 층을 벗 겨 내 고, 그 안에 있는 고기를 먹는다. 물고기는 좋은 선택 이다.
어떤 경우에는, 닭고기와 오리 물고기, 오직 같은 요리를 선택 합니다.
받아 넣는을 위한 규정식 저녁 식사 오이, 토마토, 원시 먹을 수 있지만, 또한 감기 수 있지만, 설탕 샐러드를 넣지 마십시오.
그냥 라인에 약간의 소금과 식초를 쓰세요. 매우 배가 고 프 면, 낮은 혈당과 위장 질환은 매우 치명적입니다, 그래서 사과, 오이, 토마토를 먹는 등의 간식으로도 사용할 수 있습니다, 매우 배고픈 경우 받아 넣는 다이어트는 매우 가혹한 식사에 매우 가혹 하다 음식.
또한, 요구르트는 최고의 선택입니다.
무슨 영양이 받아 넣는에 있는 무게를 잃는 추가 되어야 한다
1, 비타민 E, 요오드 요오드는 갑 상선 분 비의 필수 불가결 한 요소 이며, 갑 상선은 지방의 연소를 이룰 수 있는 인간의 단백질과 지방의 합성을 촉진 하는 것이 매우 중요 합니다.
밀 세균 처럼, 감자, 해 초는 아주 좋은 음식입니다.
2의 식물성 기름
식물성 기름은 캐슈 넛 땅콩과 같은 뚱뚱한 연소를 승진 시키기에서 아주 효과적일 수 있다, 호두는 좋은 선택 이다.
3, 칼륨 칼륨 손실이 심각한 경우, 그것은 붓기 문제를 일으킬 수 있습니다.
그래서 감자 처럼, 호박 더 먹을 수 있습니다.
4, 단백질 단백질은 뚱뚱한 연소를 개량 할 수 있다, 먹는 것이 필수이, 그러나 단백질의 너무 많은 음식 입구는 낮은 에너지 규정 식을가지고가 고 있는 동안, 단백질 공급은 20 ~ 30%의 총 에너지 공급을 고려해 야 한다.
참 깨 등의 음식. 받아 넣기 후에 먹는 것이 좋은 무엇이?
