لماذا تريد أن تأكل الحجامة؟
من الممكن أن يكون قد سمع من قبل العديد من الناس تناول الحجامة الغذائية الواحدة لأكل طعام واحد بعد فقدان الوزن ، وفهم الأسباب التي تحتاج إلى معرفة مبدأ فقدان الوزن بالحجامة ، وفقدان الوزن في الحجامة من خلال نقاط الوخز في الجسم وخطوط الطول لتحطيم الدهون لقمع الشهية. .
لأن الحجامة فقدان الوزن عن طريق تنظيم الجهاز العصبي لمنع إفراز حمض المعدة، وذلك لتحقيق أي التعب، لا أغراض الجوع. وكنت تريد انقاص وزنه، فمن الضروري لجعل الجهاز الهضمي المريض إلى وضعها الطبيعي، وأكل أقل من الأطعمة الدهنية يمكن أن يفقد تدريجيا الوزن بسرعة سرعة، لذلك يجب علينا أن تولي اهتماما ل. الحجامة وفقدان الوزن ليست لديه قضية أيضا في الاستفادة من انتعاش، ولكن أن يكون المريض في عملية فقدان الوزن، ويجب الانتباه إلى نظامهم الغذائي، وتناول بعض الأغذية الخفيفة، مثل الخضروات والفواكه ، وتناول كميات أقل من اللحوم والأرز والحلويات والزبدة وغيرها، ولكن ليس عدم تناول الطعام، ولكن لتناول الطعام، يمكنك أن تأكل الشوفان والذرة والحبوب الخشنة أخرى، تناول كميات أقل من الدهون الحيوانية.
الحجامة وفقدان الوزن لماذا يأكل الطعام واحد، وذلك لأن لتجنب حدوث انتعاش، كما تعلمون، لأن الحجامة فقدان الوزن يمكن طرح فقط الدهون تحت الجلد الخاص بك، وفقدان الوزن ومطلوب الحجامة داخليا وخارجيا. الحجامة هو لتسريع عملية الأيض لتحقيق فقدان الوزن هذا الغرض، كنت تأكل أقل، ولكن لم تسريع عملية التمثيل الغذائي، ولكن ببطء أكثر، وسوف فقدان الوزن الطبيعي أن يكون أقل كثيرا. الحجامة يمكن أن تقلل من شهيتك، لذلك لا تريد أن تأكل شيئا لا الحجامة، وكثير من الناس لا يمكن أن تعتمد على الرغبة في ممارسة ضبط النفس النظام الغذائي.
ماذا نأكل بعد الحجامة لانقاص الوزن
الحجامة الحجامة وصفة لتناول الافطار
يوصي خالية من السكر والحليب ودقيق الشوفان، والبيض.
إذا كنت لا تحب حليب الصويا الخالي من السكر ، يمكنك شرب الماء ، ولكن لا تأكل الطعام الأساسي ، ما لا ينبغي أكل فطائر الأرز الدبق ، كعك الفاصوليا الحمراء خلال هذا الوقت.
الحجامة فقدان الوزن النظام الغذائي للغداء
الخضروات، 1-22 الأرز واللحوم نوع واحد.
الخضروات ضرورية، يمكنك أن تأكل اللحوم، وبعض من كميات أقل من النفط سوف تفعل. إذا كنت تريد أن تأكل الدجاج، والبط، وما شابه ذلك، ثم اخماد طبقة سميكة من الشحوم لتمزق الجلد، وتناول اللحوم في داخله. السمك هو خيار جيد. على أي حال، لحوم الدواجن، باستثناء انتخاب في نفس اللوحة الطبق.
الحجامة الوزن خطة فقدان وجبة العشاء
الخيار والطماطم يمكن أن تؤكل الخام، يمكن أن تكون باردة، ولكن لا تضع البرد السكر. ضعي قليلا من الملح والخل على خط المرمى.
الحجامة وفقدان الوزن وجبة هو في الحقيقة صعبة جدا، والقليل جدا لتناول الطعام في وقت العشاء، إذا كان جائعا، لا تحمل، وانخفاض نسبة السكر في الدم والمعدة رهيبة جدا، حتى تتمكن من الوجبات الخفيفة، مثل تناول تفاحة والخيار والطماطم كما يمكن استخدامها كغذاء الوجبات الخفيفة. بالإضافة إلى ذلك، واللبن الزبادي هو الخيار الافضل.
الحجامة فقدان الوزن ما لإضافة التغذية
1 ، فيتامين E ، اليود
إفراز الغدة الدرقية اليود هو عنصر هام وضروري لتعزيز البروتين الغدة الدرقية البشري، تأليف سمين له دور مهم جدا لتحقيق الهدف المتمثل في حرق الدهون. مثل جنين القمح، والبطاطا، والأعشاب البحرية هو الغذاء الجيد جدا.
2 ، والزيت النباتي
الزيوت النباتية يمكن أن تكون فعالة جدا في تعزيز حرق الدهون، مثل الكاجو والفول السوداني والجوز هي خيار جيد.
3 والبوتاسيوم
إذا كان فقدان البوتاسيوم خطير جدا ، فإنه سيؤدي إلى مشاكل وذمة.لذلك مثل البطاطس ، والقرع للأكل أكثر.
4 ، البروتين
البروتين يمكن أن تزيد من حرق الدهون، هو الحاجة إلى المدخول، ولكن ليست مفرطة عمياء الاستهلاك الغذائي للبروتين، بينما في نفس الوقت أخذ الحمية منخفضة الطاقة، فإن المبلغ المعروض من البروتين يجب أن يكون 20-30٪ من إجمالي إمدادات الطاقة. الأطعمة مثل بذور السمسم، الخ .
