Antes de volver a casa que temer más que se pide la cantidad de salario ah, no hay novio? Después de años de perfeccionamiento, finalmente se relajó contra el tiempo para vivir este tema, de repente me di cuenta de que la gente ya no están preocupados por este tema, pero la vuelta la forma en que engordan? grasa y luego ir a la derecha de casarse? WTF? cómo el cambio de estilo tan rápido? pues bien, hace poco me encontré a mí mismo un pequeño salto no se mueve, es el momento de considerar bajar de peso, por lo que cada tipos de formas de iniciar un programa de pérdida de peso en el orden del día, después de un mes de combate de 55kg a 50kg reducida, Xiao Bian dijo que estaba satisfecho, el siguiente para compartir con ustedes.
Mañana es el mejor momento del día para bajar de peso, hacer un buen uso de este tiempo puede ayudar a perder peso rápidamente, se levanta por la mañana, cuando el estado de ayuno, esta vez más propicio para el metabolismo quema de levantarse por la mañana en el punto más bajo de grasa, si la mañana metabolismo puede mejorar, entonces el siguiente todo el día, será para mejorar el metabolismo, la capacidad de quemar grasa mejorará mucho.
1, movimiento de piernas
Levantarse por la mañana, se puede estar en la cama, entonces, naturalmente, los brazos, las palmas de las manos, las rodillas dobladas y luego obligados Yi Deng, obtener la repetición de esta acción 10 veces al día.
2, estiramiento
Puede hacer algunos ejercicios simples de estiramiento cuando se despierta por la mañana o con el estómago vacío, lo que promoverá la quema de más grasas y calorías. Para perder peso, el efecto es muy bueno. Después del estiramiento, también puede aumentar la velocidad del metabolismo.
3, prepara tu propio desayuno
Algunos de los desayunos que se comen afuera generalmente son altos en calorías, así que si tiene tiempo, puede preparar un desayuno usted mismo. Si no rechaza la leche, puede optar por beber un vaso de leche y sándwiches.
4, desayunar
Mejore el metabolismo Además del ejercicio, el desayuno también es importante, el desayuno puede comer algo de nutrición adecuada, lo que puede mejorar el metabolismo, pero también evitar comer en exceso causado por no comer el desayuno.
5, mañana por la mañana
Levantarse una hora antes, y simplemente ir a comer algo, hacer algo de ejercicio aeróbico, como correr o el yoga, etc., la actividad física apropiada puede hacer que el estado de ánimo de un día completo se hizo muy hermosa, recuerdo de estiramiento antes de correr, no sólo puede prevenir las piernas del estiramiento más grueso, también permite que el cuerpo para avanzar en el estado. no sólo eso, todos sabemos que las reservas de energía del cuerpo en energía y la energía rápidamente, sólo si se puede iniciar el consumo de energía rápida sobre el consumo de las reservas de energía, si no hay Si estira con anticipación, puede suceder que cuando corra muy cansado, la grasa no haya comenzado a consumir.
El uso eficaz de este valioso tiempo en la mañana te puede hacer perder peso de manera más eficiente, además de otra noche en el tiempo de la mañana es muy importante sobre todo pequeña cantidad de ejercicio en la noche, así que trate de comer un poco menos, el consumo de calorías no puede permitirse el lujo de evitar la formación de depósitos de grasa en Dentro del cuerpo
