Bevor ich zurück in meine Heimatstadt ging, war ich sehr besorgt darüber, wie oft ich gefragt wurde.Es gibt einen Freund? Nach Jahren des Temperierens kann ich diesem Thema leicht widerstehen.Ich merke plötzlich, dass die Leute diesem Thema nicht mehr Aufmerksamkeit schenken, sondern sich an Sie wenden. Wie kann es wieder fett werden? Wenn du nicht heiraten kannst, kannst du heiraten? WTF? Wie ändert sich der Stil so schnell? Ok, nun, ich fand heraus, dass ich in letzter Zeit ein bisschen betäubt war. Es ist Zeit, Gewicht zu verlieren. Verschiedene Methoden der Gewichtsabnahmeplanung begannen auf die Tagesordnung zu setzen.Nach einem Monat der tatsächlichen Reduzierung des Kampfes von 55kg auf 50kg sagte Xiaobian, dass es sehr befriedigend ist, teilen wir es für alle.
Morgen ist die beste Zeit des Tages, Gewicht zu verlieren, gut nutzen diese Zeit können Sie Gewicht, erhalten am Morgen verlieren schnell helfen, wenn der nüchternen Zustand, diesmal stärker auf den Fettstoffwechsel am Morgen an der tiefsten Stelle verbrennen, wenn der Morgen Der Stoffwechsel kann verbessert werden, dann wird der Stoffwechsel im Laufe des nächsten Tages erhöht, und die brennende Kraft des Fettes wird viel zunehmen.
1, Beinbewegung
Wenn du morgens aufwachst, kannst du dich auf das Bett legen und dann deine Arme ausstrecken, die Hände nach unten, die Knie gebeugt und dann kräftig in die Hocke gehen und jeden Tag aufwachen, um diese Aktion 10 Mal zu wiederholen.
2, Stretching
Sie können einige einfache Dehnübungen machen, wenn Sie morgens oder auf nüchternen Magen aufwachen.Dies fördert die Verbrennung von mehr Fett und Kalorien.Für den Gewichtsverlust ist die Wirkung sehr gut.Nach dem Dehnen können Sie auch die Geschwindigkeit des Stoffwechsels erhöhen.
3, bereiten Sie Ihr eigenes Frühstück vor
Einige der im Freien gegessenen Frühstücke sind in der Regel sehr kalorienreich, so dass Sie, wenn Sie Zeit haben, selbst Frühstück zubereiten können.Wenn Sie keine Milch ablehnen, können Sie sich entscheiden, ein Glas Milch und Sandwiches zu trinken.
4, frühstücken
Verbessern Sie den Stoffwechsel Neben dem Sport ist das Frühstück auch wichtig, das Frühstück kann eine richtige Ernährung essen, die den Stoffwechsel verbessern kann, aber auch verhindern, dass Sie zu viel essen, wenn Sie nicht frühstücken.
5, Morgenlauf
Stehe eine Stunde im Voraus auf, dann iss einfach etwas, mache etwas Aerobic, wie Laufen oder Yoga, etc. Richtige körperliche Aktivität kann dich den ganzen Tag lang gut fühlen lassen, erinnere dich daran, dich zu strecken, bevor du rennst, Stretching verhindert nicht nur, dass das Kalb dicker wird, sondern ermöglicht auch dem Körper, den Zustand im Voraus zu erreichen.Weiter weiß jeder, dass die Energie des Körpers in Reserveenergie und schnelle Energie aufgeteilt wird.Nur wenn Ihre schnelle Energie erschöpft ist, können Sie Energie verbrauchen, wenn nicht Wenn Sie sich im Voraus strecken, kann es vorkommen, dass das Fett, wenn Sie sehr müde sind, nicht begonnen hat zu konsumieren.
Effektive Nutzung dieser wertvollen Zeit am Morgen kann Ihren Gewichtsverlust effektiver machen.Neben der Morgen- und Abendzeit ist auch sehr wichtig, die Hauptmenge der Übung in der Nacht ist klein, also versuchen, weniger zu essen, um Kalorien zu vermeiden, um Fettansammlung zu bilden. Im Körper.
