การสูญเสียน้ำหนักเป็นหัวข้อที่ผู้หญิงหลายคนกระตือรือร้นอย่างไรก็ตามวิธีการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากที่สุดผมเชื่อว่าไม่กี่คนที่สามารถพูดออกมาดัง ๆ คนส่วนใหญ่สูญเสียน้ำหนักเพียงเพื่อลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักสิ่งที่วิธีการทำอื่น ๆ ใช้เพื่อลดลง? วิธีบางคนยังชี้ให้เห็นว่าการทำงานเป็นวิธีที่ดีที่สุดและดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่วิธีการทำงานเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก
ใช้เวลานานเท่าไรในการใช้ไขมัน 1 กิโลกรัม?
ลองดูที่ชุดเล็กด้านล่าง
เมื่อถามคำถามนี้เราต้องเข้าใจว่าไขมันส่วนใหญ่มีอยู่ในไขมัน 100 กรัมไขมันมีแคลอรี่ 900 กรัมและไขมัน 1 กิโลกรัมมี 5 * 2 * 900 = 9000 แคลอรี่
100 กรัมของน้ำตาลมีแคลอรี่ 400 ซึ่งน้อยกว่าน้ำหนักเดียวกันของไขมันและไขมันตอนนี้ทุกคนเข้าใจว่าทำไมไขมันจึงยากที่จะกินกินไขมันในกระเพาะอาหารของคุณน้ำตาและวางไว้ ย่อยอาหาร
สามารถเผาผลาญแคลอรีได้กี่ชั่วโมงในหนึ่งชั่วโมง
แคลอรี่ที่ถูกเผาโดยการวิ่งมีความเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายอย่างเช่นเวลาความเข้มของการออกกำลังกายและน้ำหนักการวิ่งที่ยาวนานยิ่งวิ่งได้เร็วขึ้นแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญมากขึ้นนอกจากนี้บุคคลที่มีฐานน้ำหนักตัวที่ใหญ่ขึ้น ปริมาณความร้อนที่บริโภคยังค่อนข้างใหญ่
ดังนั้นในวิธีนี้แคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญโดยคนอ้วนจะมีมากขึ้นในทางทฤษฎีนี่เป็นกรณี แต่คนอ้วนมักจะกินมากขึ้นดังนั้นคำถามเหล่านี้จึงควรได้รับการพิจารณา
แคลอรี่เผาผลาญไขมันได้หรือไม่?
ถ้าคุณคิดว่าแคลอรี่ที่เผาผลาญในขณะวิ่งของคุณเป็นไขมันทั้งหมดคุณก็ไม่ถูกต้องไม่ว่าคุณจะอยู่ในขั้นตอนของความเงียบหรือการออกกำลังกายน้ำตาลกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกายผสมกันเพียงแค่เข้าร่วม อัตราส่วนจะไม่เท่ากันโดยทั่วไปแล้วในครึ่งชั่วโมงแรกของการทำงานน้ำตาลมีการทำงานและครึ่งชั่วโมงเป็นฟังก์ชันไขมันดังนั้นโดยทั่วไปแล้วเหตุผลที่คุณสามารถนอนหลับได้นานกว่าครึ่งชั่วโมงจึงมีผล
ใช้เวลานานเท่าไรในการสูญเสียไขมัน 1 ปอนด์?
ตามน้ำหนักต่อกิโลกรัมสามารถกินประมาณ 10 แคลอรี่สำหรับคนที่มีน้ำหนัก 60 กิโลกรัมคุณสามารถบริโภคแคลอรี่ได้ 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมงและมีเพียง 360 แผ่นจากไขมัน 600 แผ่นเท่านั้น พื้นและปอนด์มีความร้อน 4,500 กิโลแคลอรีถ้าคุณต้องการใช้ไขมัน 1 ปอนด์คุณต้องใช้เวลา 12.5 ชั่วโมง!
เมื่อเห็นการคำนวณข้างต้นเราจะเห็นได้ว่าถ้าคุณทำงานต่อไปเป็นเวลา 1 ชั่วโมงและไม่พักผ่อนทุกวันจะใช้เวลาสองสัปดาห์ในการลดไขมัน 1 ปอนด์แน่นอนว่านี่เป็นเพียงการคำนวณทางทฤษฎีเท่านั้นหากคุณกำลังทำงานอยู่ กินมากขึ้นแล้วอาจจะบางทีเวลาจะนาน
