بسیاری از زنان مشتاق به از دست دادن وزن به موضوع است، اما چگونه به از دست دادن وزن بیشتر موثر بر این باورند که تعداد کمی از مردم می توانید آن را با صدای بلند می گویند. اکثر مردم تنها کور از دست دادن وزن در یک رژیم غذایی برای کاهش وزن یا به دنبال روند، دیگران چه راه باریک کردن، و آنها چه روش آن را نیز اشاره شد که در واقع، در حال اجرا بهترین از بهترین راه برای از دست دادن وزن است، اما چگونه به اجرا بهترین راه برای از دست دادن وزن در آن است؟
دقیقا یک کیلوگرم از چربی مصرف شده توسط چه مدت طول می کشد تا آن را اجرا کنید؟
Xiaobian به زیر نگاه کنید در با هم.
به این سؤال ما اول باید به این می دانم، کالری چربی 900G کالری چربی موجود است. طول 100G یک کیلوگرم از چربی آن شامل 5 * 2 * 900 = 9000 کیلو کالری.
100G قند حاوی کالری 400 کالری، کمتر از وزن همان کالری چربی به طور کلی، در حال حاضر ما درک کنند که چرا چربی آن Nanxiao آن را مصرف، آنها را به چربی معده خوردن، اشک باید آن را هضم شده
چه مقدار کالری را می توان در یک ساعت در حال اجرا سوخته
پیاده روی کالری مصرف شده با تعدادی از عوامل یک رابطه، مانند زمان و شدت ورزش و وزن بدن خود را است. هم دیگر در حال اجرا، سریع تر، پس از آن شما سوزاندن کالری بیشتر است. همچنین وزن پایه مرد نسبتا بزرگ است مقدار گرما مصرف شده نیز نسبتا بزرگ است.
بنابراین، به این ترتیب، کالری هایی که افراد چاق سوزان می کنند بیشتر خواهد شد؟ در تئوری، این مورد است، اما افراد چاق اغلب بیشتر غذا می خورند، بنابراین این پرسش ها باید در نظر گرفته شود.
آیا کالری از چربی سوخته است؟
اگر فکر می کنید که کالری هایی که در اجرای شما سوزانده می شوند، از چربی ها هستند، پس شما اشتباه می کنید. آیا شما در روند آرامش و ورزش هستید، شکر، عضلات و چربی در بدن مخلوط می شوند و فقط شرکت می کنند. نسبتا مشابه نیست. به طور کلی، در نیمه اول خدمت، شکر عملکردی است و نیم ساعت عملکرد چربی است، بنابراین معمولا این دلیل است که شما می توانید برای بیش از نیم ساعت برای اثر بخشی بخوابید.
چقدر طول می کشد تا یک پوند چربی از دست بدهد؟
با توجه به وزن در هر کیلوگرم، در حال اجرا می تواند حدود 10 کالری مصرف کند، برای 60 کیلوگرم فرد، شما می توانید 600 کالری در ساعت مصرف کنید و فقط 360 از 600 کارت از چربی استفاده می شود. زمین، و یک پوند چربی 4500 کیلوکالری گرم از گرما دارد، پس اگر میخواهید یک پوند چربی مصرف کنید، باید 12.5 ساعت بمانید!
با دیدن محاسبات فوق، می توانیم ببینیم که اگر به مدت یک ساعت ادامه دهید و هر روز صبح بیدار نشوید، دو هفته طول می کشد تا پوند چربی از بین برود. البته این تنها محاسبات تئوری است اگر شما در حال اجرا هستید خوردن بیشتر، پس شاید شاید زمان طولانی تر باشد.
