Muitas mulheres estão ansiosos para perder peso é o tema, mas como perder peso o mais eficaz acreditam que poucas pessoas podem dizer isso em voz alta. A maioria das pessoas são apenas cega para perder peso em uma dieta para perder peso ou seguir a tendência, outros que maneiras emagrecer, e que o Método Algumas pessoas também apontaram que a corrida é a melhor e melhor maneira de perder peso, mas como correr é a melhor maneira de perder peso?
Quanto tempo leva para um quilograma de gordura acabar?
Vamos dar uma olhada na pequena série abaixo.
Para fazer essa pergunta, precisamos primeiro entender a quantidade de gordura contida na gordura: 100g de gordura contém 900g de calorias e um quilo de gordura contém 5 * 2 * 900 = 9000 calorias.
100g de açúcar contém 400 calorias, o que é menor do que o mesmo peso de gordura e gordura Agora todo mundo entende por que a gordura é tão difícil de consumir, comer a gordura em seu estômago, lágrimas e colocá-lo Digerida
Quantas calorias podem ser queimadas em uma hora de corrida
As calorias queimadas pela corrida estão relacionadas a muitos fatores, como tempo, intensidade do exercício e peso .Quanto mais tempo você corre, quanto mais rápido você correr, mais calorias você queimar.Além disso, a pessoa com uma base de peso maior A quantidade de calor consumido também é relativamente grande.
Então, desta forma, as calorias queimadas por pessoas gordas serão mais? Em teoria, este é o caso, mas pessoas gordas geralmente comem mais, então essas questões devem ser consideradas.
As calorias queimadas de gordura?
Se você acha que as calorias queimadas em sua corrida são todas de gordura, então você está errado.Se você está no processo de tranquilidade ou exercício, o açúcar, músculos e gordura no corpo são misturados. A razão não é a mesma, em geral, na primeira meia hora de corrida, o açúcar é funcional, e meia hora é a função da gordura.Portanto, é geralmente a razão que você pode dormir por mais de meia hora para ter um efeito.
Quanto tempo leva para perder um quilo de gordura?
De acordo com o peso por quilograma, a corrida pode consumir cerca de 10 calorias, para uma pessoa de 60 kg, você pode consumir 600 calorias por hora, e apenas 360 das 600 cartas são de gordura. Terreno, e um quilo de gordura tem 4.500 kcal de calor, então se você quiser consumir um quilo de gordura, você tem que correr 12,5 horas!
Vendo os cálculos acima, podemos ver que se você continuar correndo por uma hora e não descansar todos os dias, vai demorar duas semanas para perder um quilo de gordura.É claro que estes são apenas cálculos teóricos, se você estiver executando Coma mais, então talvez o tempo seja mais longo.
