Perdere peso è un argomento su cui molte donne sono appassionate, tuttavia, come perdere peso è più efficace, credo che poche persone possano parlare ad alta voce, la maggior parte delle persone perde peso solo per dimagrire o perdere peso. Metodo: alcune persone hanno anche sottolineato che la corsa è il modo migliore e migliore per perdere peso, ma come correre è il modo migliore per perdere peso?
Quanto tempo ci vuole perché un chilogrammo di grasso si esaurisca?
Diamo un'occhiata alle piccole serie qui sotto.
Per fare questa domanda, dobbiamo prima capire quanto grasso è contenuto nei grassi: 100 g di grassi contengono 900 g di calorie e un chilogrammo di grassi contiene 5 * 2 * 900 = 9000 calorie.
100g di zucchero contiene calorie è di 400 calorie, meno lo stesso peso di calorie grassi in generale, adesso abbiamo capito perché così grasso Nanxiao consumarlo, mangiano nel grasso di stomaco, le lacrime hanno per averlo digest.
Esecuzione può bruciare quante calorie uno ora
calorie consumate jogging con una serie di fattori hanno un rapporto, come il tempo e l'intensità di esercizio fisico e il loro peso corporeo. Il tempo di esecuzione più lungo, più veloce, poi si bruciano calorie e più. di base pesa anche è relativamente grande uomo consumo calorico sarà relativamente grande.
Quindi, in questo modo, le calorie bruciate dai grassi saranno più? In teoria, questo è il caso, ma le persone grasse spesso mangiano di più. Quindi queste domande devono essere considerate.
Le calorie bruciano dal grasso?
Se pensi che le calorie bruciate durante la corsa provengano tutte da grassi, allora ti sbagli: se sei nel processo di tranquillità o esercizio fisico, lo zucchero, i muscoli e il grasso nel corpo sono mescolati. Il rapporto non è lo stesso: in generale, nella prima mezz'ora di esecuzione, lo zucchero è funzionale e mezz'ora è la funzione di grasso, quindi è generalmente il motivo per cui si può dormire per più di mezz'ora per avere un effetto.
Quanto tempo ci vuole per perdere un chilo di grasso?
Secondo il peso per chilogrammo, la corsa può consumare circa 10 calorie, per una persona di 60 kg, è possibile consumare 600 calorie all'ora, e solo 360 delle 600 carte provengono da grassi. Terra, e un chilo di grasso ha 4.500 kcal di calore, quindi se vuoi consumare un chilo di grasso, devi correre 12,5 ore!
Vedendo i calcoli di cui sopra, possiamo vedere che se continui a correre per un'ora e non riposi ogni giorno, ci vorranno due settimane per perdere un chilo di grasso. Naturalmente, questi sono solo calcoli teorici, se stai correndo Mangia di più, allora forse forse il tempo sarà più lungo.
